Блог - Отчёт по форме за Июль Штопаный | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor Trainvisor
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта
Матвеи4

Блог Отчёт по форме за Июль Штопаный

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Матвеи4, 31 июл 2020.

  1. Матвеи4

    Матвеи4 Атлет Живой Стали

    A46FB3B5-2291-4693-AF2C-409DBE55053B.jpeg Отчёт по форме 23.07.20
    Доброго дня читатели и писатели,а так же слушатели и говорили.
    Отчёт по проделанной работе.
    Набор несколько замедлился,но идёт своим чередом. Вес 124 стабильных кг.
    По тренировкам: сменили сплит на 1 группа мышц в тренировочный день+ 2 выходных.
    Пн: ногэ
    Вт: спина
    Ср: грудь
    Чт: плечи
    Пт: руки
    Сб/вс: отдых
    Тренировки все кроме ног не больше 60 минут. Объём: ноги 40подходов, спина/грудь 30 подходов ,плечи /руки 25-30 подходов.

    Еда : пока без изменений
    700 углей
    120-135 жира
    250-300 белка

    БАДы :
    Ферменты
    Мультивитаминный комплекс
    ЭластиДжоинт
    Тыквенное масло
    Венозник (на постоянку,варикоз) с травы.

    Фарш:
    Тритрен
    Суст

    Кардио пока нет
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 1 авг 2020
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Матюша, фотки то хуевые
    1. Матвеи4
      Матвеи4
      Зальём получше качество)с телефона блэт чтоб быстрее)
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Так же и тренеруемся как фоты заливаем??
  3. daiverkot
    daiverkot
    пупсик пухлый,ты думаешь боком возле сральника ты более рельефный?
  4. Flash1k
    Flash1k
    хороший объем, 40 подходов за тренировку, так держать!
  5. mikseven4
    mikseven4
    Пиздец, а фото повернуть нормально не судьба.... или пох и так сойдет?
    поправь не позорься