Блог - Отчёт по форме за Июль Штопаный | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
Матвеи4

Блог Отчёт по форме за Июль Штопаный

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Матвеи4, 31 июл 2020 в 21:55.

  1. Матвеи4

    Матвеи4 Атлет Живой Стали

    A46FB3B5-2291-4693-AF2C-409DBE55053B.jpeg Отчёт по форме 23.07.20
    Доброго дня читатели и писатели,а так же слушатели и говорили.
    Отчёт по проделанной работе.
    Набор несколько замедлился,но идёт своим чередом. Вес 124 стабильных кг.
    По тренировкам: сменили сплит на 1 группа мышц в тренировочный день+ 2 выходных.
    Пн: ногэ
    Вт: спина
    Ср: грудь
    Чт: плечи
    Пт: руки
    Сб/вс: отдых
    Тренировки все кроме ног не больше 60 минут. Объём: ноги 40подходов, спина/грудь 30 подходов ,плечи /руки 25-30 подходов.

    Еда : пока без изменений
    700 углей
    120-135 жира
    250-300 белка

    БАДы :
    Ферменты
    Мультивитаминный комплекс
    ЭластиДжоинт
    Тыквенное масло
    Венозник (на постоянку,варикоз) с травы.

    Фарш:
    Тритрен
    Суст

    Кардио пока нет
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 1 авг 2020 в 00:40
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Матюша, фотки то хуевые
    1. Матвеи4
      Матвеи4
      Зальём получше качество)с телефона блэт чтоб быстрее)
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Так же и тренеруемся как фоты заливаем??
  3. daiverkot
    daiverkot
    пупсик пухлый,ты думаешь боком возле сральника ты более рельефный?