Ошибки натуральной сушки | Страница 2 | Питание | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Бархатный сезон" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!
Do4a

Ошибки натуральной сушки

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Do4a, 2 ноя 2011.

  1. Vitamin
    Vitamin
    если сбрасываешь больше двух кило в неделю-горят мышцы.
    если по килограмму-то что надо, горит жирок.
    естественно данные усредненные, для обыкновенного, немного заплывшего атлета.
  2. Fat-man
    Fat-man
    А если на АС вес сбрасывать, то какие лучше использовать? Мышцы жалко.
  3. pr0_zu
    pr0_zu
    Чувак на видео красава! Мощное тело, но почему шея такая худая? почему все забывают про нее? Ракурс сбоку с повернутой головой шикарен, но бля шея портит весь видон! Я раньше думал, что шею не надо качать, т.к и так от природы узкие плечи, щас упорно занимаюсь ей и скажу толщина шеи вносит конкретный вклад в мощность вида плечевого пояса. Так что не забывайте про шею
    1 человеку нравится это.
  4. villain
    villain
    С едой более или менее понятно расписано, а что по тренингу? Есть пара вопросов.
    1. 15-30 кардио в каком виде? Что эффективнее для сгона жира — бег с переменной интенсивностью 15 минут или 30 минут бега с одинаковой скоростью? Надо ли бежать на максимуме скорости или будет достаточно «бег трусцой» :)? Бегать до силовых или после?
    2. Как лучше строить свой рацион при тренировках утром?
    Спасибо.
  5. Vitamin
    Vitamin
    те, кто пробовал сушиться на ГР, обычно в следующие курсы без него не сушатся :D
    а вообще любой анаболик или андроген тебе в помощь. ключевой момент здесь-подавление катаболизма. станаза, тестостерон. только тесто должен быть пропионат и колоть его в действительно небольших дозах 50-100 для предотвращения катаболизма.
    1 человеку нравится это.
  6. Do4a
    Do4a
    1. на натур сушке всё таки медленный темп, ибо чуть чуть и организм переключится на мышцы
  7. Vitamin
    Vitamin
    и не забывайте, что небольшое защемление нерва, и вы-инвалид. товарищ по залу в юные школьные годы, еще в 90-ые, решил качнуть шею… на пол года парализовал всю правую сторону… руки, ноги. потом еще пол года заново учился ходить, писать, и есть, ибо правша. качайте, конечно, что хотите и как хотите-дело ваше. с дуру можно и йух сломать.
  8. Vitamin
    Vitamin
    бег, не бег-разницы то в общем большой нет. главное-время под нагрузкой. в плане сушки эффективнее, даже, быстрым шагом пройти один час, чем пробежать пол часа.
    но на сушке мы жгем жир дома. диета здесь ключевой момент.
    2 пользователям это понравилось.
  9. villain
    villain
    А если хавать жиросжигатель + БСАА?
  10. Moroz
    Moroz
    убийство..))
  11. Moroz
    Moroz
    на мосту действительно качать ее опасно, со временем скажется, но есть специальные такие «шапки» вешаешь на них груз и крутишь башкой, мышцы качаются, нагрузки на позвоночник нет — шастье! но мне пофиг на шею…
  12. Do4a
    Do4a
    БСАА не является спасителем в одноичку, но помогает…

    Термогеники(жиротопы) не являются антикатаболиками
  13. kisasaharok
    kisasaharok
    чо это такое? какая сушка ты посмотри на него… он толстяк… еще рекламирует помоему аптимум нутришин какой-то неистовый парень когда протеин достал я вообще чуть не нассал под стол… уберите это имхо смотреть стыдно породию на дочу..T.T
    1 человеку нравится это.
  14. Iron
    Iron
    а поясните что значит 1м.л или 2м.л? про протеин
  15. frizz
    frizz
    чел явно в спортпите не шарит
    1) что это за хуйня в пакете выдаваемая за 90%-ый изолят? не смешите, даже у ISO-100 ванильного от диматайза всего 89%, хотя там даже не изолят, а гидролизат
    2) амины от оптимум — это смесь прессованного сывороточного и соевого протеинов, а значит эта добавка вообще накуй невперлась, лучше и дешевле взять банку изолята или лучше гидролизата
    3) но больше всего меня убило дозняк амин и бцаа
    перед треней 2 бцаа? я так понимаю 2 порции, что означает это 2 грамма — это такой прикол что ли? если без сушек надо хавать не менее 15-20 грамм, то на сушке вообще в двое увеличивать полюбому
    амины тоже самое, в одной таблетке 1 грамм протеина — т.е. за раз надо не менее 20 колес проглатывать

    больше всего раздражает что верят в этот бред, он бы хотя бы удосужился донтчу.ру что ли почитать, пичаль вообще
    2 пользователям это понравилось.
  16. Do4a
    Do4a
    имхо 2, это две таблы он имел ввиду… а так да, надо писать дозняк по милиграммам
  17. vladislav123
    vladislav123
    чо за толстяк? какая вообше сушка? а позирование и протэин так вообше фэил:(
    1 человеку нравится это.
  18. Do4a
    Do4a
    В его деятельности я вижу определенную пользу
    2 пользователям это понравилось.
  19. Do4a
    Do4a
    Чувак мы видео обсуждаем или общие факты?
  20. Caloed
    Caloed
    8 кг за неделю? по моему больше половины, это мышцы)странно сушился, чуть начали виднеться кубики = сухой… конец сушки)
    позирование странное имхо. трудно назвать позированием вообще…
  21. Azazele
    Azazele
    Все остальные приёмы пищи(при похудении) должны содержать много натурального белка и минимум углеводов. Вы должны есть часто, но по малу, чтобы не вызывать выброс инсулина, который запасает калории в жир.

    сколько должна быть(примерно в граммах)одна такая порция?
    и как часто правильнее на диете есть?
  22. Do4a
    Do4a
    имхо 2кг жира 4кг воды 1кг мышц
  23. Кефирчик
    Кефирчик
    читай название темы!!! он показывал что ненужно делать и как неправильно принимать спорт пит и тд
  24. 4erni
    4erni
    Из личного опыта. Можете бросаться камнями, гантелями и гнилыми помидорами. Но, ИМХО, чтобы нормально сохнуть угли нужно убрать вообще, вот, бля, вообще, никаких рисов и всего остального — исключение перед тренировкой и после. Так сушился два раза из химии — только клен. Итоги последней: 7 недель. со 105 до 94. При этом силовые упали примерно на 5%, например жим лежа со 130 до 122,5, присед и тягу на время сушки исключил, все остальное (типа подъемы на биц, жим стоя в среднем ушло на 5 кг). После окончания сушки вернулся к прежним весам через 3 недели, дальше пошел набирать как обычно. Но есть огромный минус — реально тупеешь, мозг просто отказывается работать, внимание рассеивается.
  25. Steppenwolf
    Steppenwolf
    Натуральная сушка это хорошо конечно, но лучше на фарме… подскажите что лучше из фармы на сушке использовать? Слышал что для поддержки, например турик подойдет… кто что думает?
  26. ydach-Nick
    ydach-Nick
    Да, запили про ГИ тему
  27. ydach-Nick
    ydach-Nick
    мерная ложка
  28. frizz
    frizz
    я прокомментировал лишь видео, на остальное мне похер, потому что считаю, что натуральная сушка — это и есть сама по себе ошибка