Перетренированность/Переутомление ЦНС. | Забота о здоровье | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Перетренированность/Переутомление ЦНС.

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем IGOREEK, 21 сен 2016.

  1. IGOREEK

    IGOREEK Модератор

    Тема создана для обсуждения, диагностирования, лечения и профилактики перетренированности/переутомления ЦНС (центральной нервной системы)

    Прежде чем писать что-либо в этой теме, рекомендую прочитать профильные статьи по ссылкам ниже:

    Первая часть:
    https://do4a.org/threads/Переутомле...-Центральной-нервной-системы-Часть-–-1.24595/

    Вторая часть:
    https://do4a.org/threads/«Переутомл...Центральной-нервной-системы-Часть-–-2».24716/
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  2. Sergey097

    Sergey097 Persona Granta

    Игорь были проблемы с ЦНС. прочитал твои статьи обе, сделал на неделю отдых от всех физических нагрузок, по питанию было все в порядке.
    Сейчас все хорошо, слава богу. Спасибо тебе.
    Принимал такие препараты:
    мелатонин 3мг перед с ном
    Глицин 1грамм (форте)
    Пустрыник форте 4 таблетки перед сном.
    Экстрат Валерьяны пару капель.
    Ко всему этому, вечерние прогулки.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  3. Embraer

    Embraer Бывалый

    Всем привет!
    У меня сильный завал с цнс сплелись воедино с решением закончить почти 2-х годовалый курс.
    Благодаря Игорю и Сашану, ( читал, читаю, и буду читать темы и обсуждения ) сейас прихожу в себя.
    Сегожня последний прием Кломифена Цитрата, завтра сдам контрольные анализы. Но тест уже далеко в пределах нормы.
    Что касается ЦНС, то неделей отдыха у меня не обошлось.
    Мне кажется есть стадии перетренированности и переутомления. Когда отдых в 2 недели - вообще ничего не меняет. Когда даже месяц без режима, без тренировок и обязанностей не меняет ровным счетом ничего.
    Заметно стало прояснятся после 2 месяцев.
    Из принимаемых препаратов было:
    Кломид
    Пирацетам
    Аминалон ( она же гамааминомаслянная кислота )
    ЗМА + Мелатонин ( 3 гр. ) Пролактин не повышался, сон глубокий. Утром как говно после лютой обкурки.
    Витаминно минеральный комплекс срежней паршивости.
    Мильгамма в таблетках. Инжекты - очень уж больно. Пил так как была невралгия, гипертонус мышц между лопаткой, немели даже пальцы на руках. Спасибо за совет S_Paul. Сейчас эта проблема прошла.
    Рыбий жир
    Академия Т - Антистресс. Почитал состав, вроде ничего вредного. Стоит копейки, могу брать по закупке от производителя. Допиваю.
    Убрал, кофе. Без чая не могу.
    Перестал курить. Курил год. До этого 5 лет не курил. А то что было ранее было какое-то баловсвто.
    Ем когда хочу и что хочу. Никаких ограничений или запретов.
    И последнее, после чего я реально стал ощущать улучшение в целом настроения, самочувствия общего.
    Сменил кардинально тренировки.
    Ранее я долго и упорно занимался кикбоксингом. В этом виде спорта у меня было больше всего успехов. Больше чем в любом другом. Я снова вернулся в ринг. Тренировки реально тяжелые, но я эту нагрузку психологически лучше перевариваю чем утомление после зала. Меня не хватает на всю тренировки функционально. Умираю в середине.
    Итого 2 тренировки кикбоксинга, 1 круговая тренировка в зале. 3 круга из 10 упражений.
    Резюмируя могу сказать из своего личного опыта:
    1. Не проебите начало конца. Быть на пике круглый год, или два - невозможно. Даже на ААС.
    2. Тренировочный план должен подразумевать отдых.
    3. Вредные привычки нужно бросать. А еще лучше не начинать. Сигареты - не успокаивают. Они на время отвлекают.
    4. Прием адаптогенов.
    5. Нормализация сна.
    6. Радикальная смена нагрузки.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  4. IGOREEK

    IGOREEK Модератор

    Привет.
    Спасибо за мнение.
     
  5. pavelluck

    pavelluck В бане

    У меня в таких случаях температура поднимается :JC_nix:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. ivankandeev

    ivankandeev Новичок

    Витаминчики попробуйте пропить :JC_doubleup:
     
  7. Embraer

    Embraer Бывалый

    Ваня, ты не знаешь о чем говоришь.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. LeBrim

    LeBrim Новичок

    Доброго времени суток.Очухался я от этого ВСД только через 8 месяцев.И ни месяц ,ни три отсыпного отпуска тут не помогает.Врагу не пожелаешь.Но вопрос господа вот в чем.Вернулся потихонечку в зал.Через не могу и не хочу. И вот в мою шальную голову пришла мысль маленько курсануть.Вопрос к людям,которые быть может курсили с ВСД .Как себя чувствуете? Лучше стало или хуже?
     
  9. Embraer

    Embraer Бывалый

    ВСД это Вегето-сосудистая дистония ?
     
  10. LeBrim

    LeBrim Новичок

    Да.Она самая)
     
  11. Embraer

    Embraer Бывалый

    Я не до конца понимаю тогда от чего ты очухался. Что там была за симптоматика и чем она была вызвана?
    Я живу с диагнозом ВСД с дошкольного возраста.
    Химический стаж 6 лет. Никому ничего не советую. Но скажу так, что курить при ВСД на много хуже чем химичить. Проверено лично.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. LeBrim

    LeBrim Новичок

    ВСД меня накрыло только в том году. То есть в 30.Ударило по сердцу,давлению,появилась одышка.Стало невозможным выспаться,да и не факт что уснешь.Постоянно рассеяное состояние.Дереализация и деперсонализация.Плюс головокружение при малейших физ нагрузках. Ну и панический страх смерти.Куда ж без него при ВСД) Все анализы как у космонавта само собой отличные.
    Касательно курения.Согласен с тобой на 100% .Особенно кальян.

    Интересно вот что.Как давление на курсе ощущаешь и есть ли головокружения? Как сон?
     
  13. Embraer

    Embraer Бывалый

    Пздц а не ВСД.
    На курсе да, Давление конечно поднимается. Не скажу, что оно стабильно без курса. Но без - это на погоду чаще всего. А на, это и на погоду, и на эстрадиол, от которого заливает, и если перепашешь в зале. Выход - принимать гипотензивные препараты. В моем случае Кон Кор. 5 мг Ежедневно. Но это не исключает недомоганий. Периодически давление все же повышается. За-то на курсе никогда не опускается, главное не переборщить с таблетками )
    Сон был плохой только когда я ушатал ЦНС, об этом выше писал. О снах вообще забыл. Вместо снов пробуждения через час/полтора. Когда все нормально, сплю всегда и везде. Скорее есть проблема с избыточной сонливостью, хотя гормоны в норме.
     
  14. LeBrim

    LeBrim Новичок

    Тоже так спал.Конкор пил когда все только начиналось.Кстати.Хочу отметить вот какой момент.Давление стабилизировалось полностью.Чтение Курпатова про ВСД помогло,да и просто навел порядок в голове. Как можно меньше злиться. 10 глупейших ошибок Артур Фриман тоже норм зашла. Я курс особо мощный не хочу делать. Так уж Меташку 30 мг в день +250 энки в неделю и фоново страмбофорт по 1 таблеточке каждый день или же во второй половине курса по 2 начну есть.Не решил еще как лучше. Хотя и детским его не назовешь))) Ладно.Спасибо тебе.Я чую таких как мы в залах куча.
     
  15. Embraer

    Embraer Бывалый

    Не за что. Вот от меташки больше всего скачет у меня, так что контролируй.
     
  16. Colloss

    Colloss Новичок

    Не знаю куда свой вопрос написать, напишу сюда. Интересует иммунитет и его поддержка, я по себе замечаю, что иногда тяжело встаю по утрам, чувствую себя слабым, болевой порог увеличен, могу рукой обо что-нибудь случайно удариться, и ощущение будто палкой стукнули, обычно это само проходит, но однажды все эти симптомы настолько сильно начали мешать мне, что обратился к знакомому врачу, который посоветовал проколоть 10 дней иммунофан (точное название не помню уже), за 5 дней уже в себя пришёл. Вопрос такой, можно ли при каждом таком "падении иммунитета" применять подобные лекарственные средства, типо прокалывать иммунофан или эхинацею внутримышечно, или это каким-то образом может быть вредно для здоровья? Если можно, то какой преп лучше применять и в каких дозировках? Прост жизнь в большом городе, работа учёба спорт вредные привычки, нет времени быть слабым)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. Embraer

    Embraer Бывалый

    Может у тебя ВСД по гипотоническому типу ?
    При падении иммунитета обыно другие симпотмы.
     
  18. Colloss

    Colloss Новичок

    Стоит как-то провериться на это? Какие симптомы при снижении иммунитета?
    В прошлый раз при таких же симптомах мне помогли препы для повышения иммунитета, отсюда и выводы делаю. Если всё таки иммунка временами падает, то можно её бустить способом, который я описал в первом своём посте? Или это может навредить?
     
  19. Серега6545485

    Серега6545485 В бане

    Всем привет, уже как год у меня синяки под глазами с чем это связанно не знаю, печень почки проверил все норм.Тренируюсь 3 раза в неделю, чувствую усталость думаю взять отдых от спорт зала, как мне тренироваться? Работаю, сменный график . Пил мелатонин не помогло, у кого так было? мб поделитесь мудростью.Сдал общий анализ крови.
     

    Вложения:

    • 555.jpg
      555.jpg
      Размер файла:
      160,7 КБ
      Просмотров:
      75
  20. IGOREEK

    IGOREEK Модератор

    Привет!
    Меняй режим, отдыхай больше, если получается.
    Нет тут таблетки от всех болезней...
     
  21. ПетерКротов

    ПетерКротов Новичок

    Насколько я знаю, иногда мешки под глазами бывают от щитовидки (сам видел). А иногда - от проблем с сосудами.
     
  22. Wolfskin80

    Wolfskin80 Бывалый

    38 лет, стаж тренировок в общей сложности лет 10. По конституции типичнейший эктоморф 180 см/76 кг до курса. Три недели назад решил зайти на соло-курс с Омнадреном при дозировке 250 мг/5 дней. До четвертой инъекции все шло нормально, ярко выраженного эффекта от препарата в такой дозе не отмечал, хотя подросли силовые и вырос вес на 5 кг за полторы недели. С 4 укола все покатилось: очень заболело место укола в левой ягодице (едва мог с кровати подняться или со стула встать, а вот ходить мог сносно) и поднялась температура. При этом чувствовал себя в целом нормально, трениролся даже с этой температурой. На следующий день ощутил сильную тахикардию в покое - 80-85, температура днем повышалась, хотя место укола болело меньше после двух дней приема нимесулида (кстати, настоятельно рекомендую быть с ним осторожным, через три часа после приема одной дозы в правом боку подреберье так болело, что едва ходил). Начало болеть слева от грудины. В одну ночь вообще спал часа три. Да, забыл сказать: анализы перед курсом не сдавал. Завтра еду делать ЭКГ, чтобы снять нагрузку с сердца принимаю бисопролол, касарк и аспаркам. Три дня подряд перед сном - донормил, но уже хочу с него соскочить, потому что голова тяжелая утром. Просто непонятно, перетрен это с повышением нагрузки на сердца как результат прибавки веса или последствия ароматизации эфиров теста? Да, работа у меня сидячая, а последние три недели я забил и на кардио, и на длительные пешие прогулки.
     
  23. F8T

    F8T Новичок

    На курсе и с таким стажем, какой может быть перетрен от трёх тренировок в неделю.
    Судя потому, что начался инфильтрат, то это и дало общий удар по организму.
    Я бы советовал начать мазать траксивазином или делать компрессы ну или что нибудь противовоспалительного.

    ЦНС тут если и загружена, то только вашей мнительностью. Я думаю всё кто проще, чем на самом деле и такие "температурные шишки" будут ещё не 5 и не 10 раз. Но это уже в тему про инъекции.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  24. Wolfskin80

    Wolfskin80 Бывалый

    Я же не рассказал, чем все завершилось. Делал паузу между уколами до двух недель и чсс возвращалось в норму... Начинал по новой еженедельно омнадрен колоть и после второй-третьей инъекции снова появлялась сильно выраженная и неприятная тахикардия. Тест не менял, решил разобраться, в омнадрене ли дело. Температурных реакций больше не было, я научился их профилактировать в плане введения омнадрена.
     
  25. F8T

    F8T Новичок

    Стеройды это вредно, понятненько? (отсылка к учителю из саузпарка).
    Естественно, у тебя поднимается внутр.давление, оно прямым способом и влияет на ЧСС, а если совсем грубо на сердце.

    Я конечно не доктор, но вижу два пути (если от курса не уходить далеко).

    1) Сдать анализы, на липидный профиль (холестерины) и общий (хз может клинический) анализ крови, чтобы глянуть тромбоциты и всё то, что отвечает за сгусток крови.

    2) Возможно имеется гипертония и без уколов и тогда нужно её купировать на курсе. Ну опять, если первый пункт ты можешь сделать сам и дальше гуглить, то второе - лучше уже сразу к доктору. Скажи качаюсь, морда краснеет и сердце стучит. Пусть проверит тебя
     
  26. Wolfskin80

    Wolfskin80 Бывалый

    За советы спасибо. Мне даже в плане эксперимента интересно зайти через время на второй курс, но с одноэфирным тестом. Будет ли такая же проблема или нет. Кстати, при всех этих неприятностях гематокрит был в верхних пределах нормы, а гемоглобин чуть выше нормы.
    Не так давно читал отзыв одного бойца мма о сустаноне: у него были проблемы в виде высокого чсс именно на курсе суста. При этом, по его словам, анализы на женские гормоны были в порядке. Когда он его сменил на длинный одноэфирный, они практически ушли.
     
  27. Gonzalez

    Gonzalez Тот самый парень

    Привет. А ты ингибиторы ароматазы принимаешь? Может у тебя эстрадиол взлетает, вот и сердце стучит и волнения разные? 80 ударов в минуту это не тахикардия. Но, субъективно, можно слышать как в ушах удары сердца стучат).
     
  28. Wolfskin80

    Wolfskin80 Бывалый

    Привет. Может и от него быть. Дело в том, что на этом первом курсе я конечно не так сделал как надо: сперва бахнул пару таблеток летрозола, а через пару дней пошёл сдавать анализы.
    И даже после этой ударной дозы Е2 был 37.3 (референт менее 56), пролактин 157 (референт 53-360). Поэтому теперь точно не скажешь, были ли до летрозола эти гормоны в норме или нет. А прием летрозола продолжил согласно консультации Сашана.
     
  29. SFS777

    SFS777 Новичок

    Всем привет...Я чтобы избавиться от таких побочный эффектов,попробовал ZMA фирма по-моему AFNutrition,реально помогает,возвращается сон,да и само самочувствие улучшается.Кстати продаётся в аптеке,цена небольшая...
     
  30. Входящий

    Входящий Новичок

    Приветствую уважаемые! Лечу серьезный перетрнен, занимался 3 раза на единоборствах и 2-3 раза с железом без фанатизма. Спекся до классических синдромов с либидо, нервишками, депрессией.
    Хотел узнать, после лечения, в каком темпе посоветуете возвращаться к нагрузкам? И не стоит ли попробовать помощи зала, в виде лёгкого курса АС, чтобы не допускать состояние перетрена?