Вопрос есть такой, помимо генетики и жировой прослойки, что ещё влияет на рельефность мышц? Какой тип тренинга? И давно хотел узнать, влияет ли ширина амплитуды на рельеф? Влияют ли пиковые сокращения на рельеф? https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/a81e880d79ab14d2fb487fb9295d9d15.jpg
Истину глаголит) но вроде как прорисовка мышц. Как Шварц говорил, что дельты должны отделятся от грудных(он делал для этого махи перед собой с гантелями) и т.п. Думаю разделение мышечных групп- своего рода рельеф....
tlkill, Я только за... есть какая то книга типа "Прицельный бодибилдинг". Рад буду если ты сможешь собрать материал, я его с радостью опубликую