Подскажите первый курс , из оральных препаратов | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Подскажите первый курс , из оральных препаратов

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Tro11War, 14 июл 2019 в 12:01.

  1. Tro11War

    Tro11War Новичок

    Думал на счёт оксандролона , только не знаю с чем.

    Тренироваться буду по этой системе (цель подсушиться и по возможности набрать) :
    день первый

    Разминка.

    •Гиперэкстензия 3*25

    •подъем корпуса на наклонной скамье 3*25

    •пресс и гиперэкстензию выполняй суперсетом

    ___________________________

    1) жим одной ногой в платформе 4*15

    2) приседания со штангой в тренажере смита или гаек присед 4*10

    3)сгибания ног лёжа 4*12 с фиксацией в максимальной точке напряжения.

    4) мертвая тяга 3*15

    5)разгибания ног в тренажере 4*15



    ⚫день второй

    Разминка

    Пресс в суперсете

    Скручивания 30

    Прдъем корпуса на наклонной скамье 30

    _____________________

    1)жим штанги на горизонтальной скамье 3*8- разминка пустой

    2) жим штанги на наклонной скамье в тр смитта 3*10

    3) разводка в тренажере с фиксацией в максимальной точке напряжения 4*12

    4) отжимания на брусьях 3*15

    5) махи гантелями стоя в стороны, выполнять суперсетом с подъемом блина перед собой 4*12

    6)сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3*10

    7)сгибание рук со штангой на скамье скотта, желательно использовать вертикальный угол 4*10 - 10кг

    Кардио 30мин


    ⚫день третий

    Разминка

    Пресс и гиперэкстензию делаем в суперсете 3*25

    _________________________

    1) подтягивания на турнике 4*12

    2) тяга верхнего блока обратным хватом 3*10

    3)становая тяга 3-4*15


    4)тяга горизонтального блока к поясу 3*10


    5)жим гантелей сидя 4*12

    6)махи гантелями стоя в стороны 2*10/10 выполняем упражнение по принципу дроп сет.

    7) разгибание рук на верхнем блоке в суперсете. Сначала выполняем v образной рукоятью, а затем сразу французский жим гантелями 1*20,1*15,3*10 (подходы указаны для обоих упражнений).

    Кардио 30 мин
     
  2. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Ага, сейчас тут тебе эксперты посоветуют один оральный препарат-агрегат-аппарат:buba:
     
    Legenda и daiverkot нравится это.
  3. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    ты считаешь,что если он будет у себя сосать три раза в день то просушиться при этом?:sosew:
     
    zam, akis, Bolo и ещё 1-му нравится это.
  4. Rindzay

    Rindzay Бывалый

    Классный чувак, хочет первый раз курсануть таблетками и зачем то скидывает охуйтельный набор упражнений с божественной разминкой.
     
    Legenda нравится это.
  5. Rindzay

    Rindzay Бывалый

    Без теста не курсим, если очень хочется то не больше одного орального препарата. Но весь курс в голове помним слово: "вялый".
     
  6. Tro11War

    Tro11War Новичок

    Про разминку и упражнения в «»?
     
  7. Tro11War

    Tro11War Новичок

    То есть без инъекций ни как ?)
     
  8. Rindzay

    Rindzay Бывалый

    Ну почему никак, просто помни
     
  9. Tro11War

    Tro11War Новичок

    Можешь тогда подсказать ?) и на счёт тренировки , это сарказм был?
     
  10. Rindzay

    Rindzay Бывалый

    Идешь в темы Курс онлайн 2.0 и Разбор анализов, и читаешь страниц по 200-300 минимум, там многому научишься. По тренировкам в тему Правильно ли я составил программу? Месяцок подготовишься а там глядишь и курс нормальный составишь себе и программу подберешь.
     
    Александр70 нравится это.
  11. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Как знать, как знать...:pioneer_smoke:
     
    daiverkot и akis нравится это.
  12. akis

    akis За особые заслуги

    Однозначно, если вместо еды.
    Назовём методику "Питание по замкнутому циклу" и можно продавать.
     
    daiverkot нравится это.
  13. Tro11War

    Tro11War Новичок

    Пиздец вы конченые...
     
  14. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    да.-и кончили мы на тебя
     
    milkboy86 нравится это.
  15. zam

    zam Бывалый

    Есть ряд препаратов тестостерона в таблетках которые нормальные люди давно уже не используют.
    Ему некогда месяц читать, 1,5 месяца лета осталось чтобы тёлку прессом подцепить.
     
  16. Tro11War

    Tro11War Новичок

    Это не для кого то , а для себя . Не думал , что тут такие ....
     
  17. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    1. Хочешь похудеть, считай калории и держи их в дефиците.
    2. Хочешь курсануть, читай на форуме как это́ правильно делать.
    3. Для твоих целей больше подходят тренировки ФБ.
    4. Тут тебе могут подсказать и поправить.
    Но за просто так тут ни кто ни чего тебе разжёвывать не будет. Либо читай и учись, либо плати.) И не забывай про волшебные слова!
    Доброй ночи, Конченые!
     
    komersvl, ☆UJIN☆ и DeadKenny нравится это.
  18. ☆UJIN☆

    ☆UJIN☆ Не обделённое интеллектом добро с кулаками

    Всем привет.
    Вставлю свои 2 копейки и присоединяюсь к числу возмущенных.
    АФтАр, если хочешь нормального совета, научись элементарной вежливости. Ты знаешь слово "конченые", но забыл слово "здравствуйте" и "пожалуйста". Понятно, что в 22 года хочется все и сразу, но зачем создавать отдельную ветку, если можно почитать форум, информации ценной здесь много. Большая часть вопросов, которые ты можешь/хочешь задать, перетерались здесь много раз. Если нет терпения, заплати знающему человеку, и он будет думать за тебя. Останется только выполнять поставленные задачи. Или здесь тебе кто-то что-то должен?
     
    Sandr Green нравится это.
  19. Tro11War

    Tro11War Новичок

    Конечно никто никому не должен . @Dan2d, и тебе спасибо за адекватность , понял как тут все устроено)
     
    Dan2d нравится это.
  20. Kabanchik

    Kabanchik Провинциальный повеса

    Ну можно еще дружить с кочкой, который на вечном курсе или с тренером. Но таки без иньекций действительно не обойтись, или анальные или оралльные иньекции будут.
     
    milkboy86 нравится это.
  21. Kabanchik

    Kabanchik Провинциальный повеса

    ну а чо, не хочет аффтар записаться на ТА или паверливтинг. А сразу шитряца хочет.
     
  22. ☆UJIN☆

    ☆UJIN☆ Не обделённое интеллектом добро с кулаками

    Так я же не запрещаю, это его личное дело,следовать советам или нет. И я не про ТА и лифтинг говорил, а про того, кто по курсу и тренингу проведет)
     
  23. Kabanchik

    Kabanchik Провинциальный повеса

    А я про то именно, нормально заниматься надо. А не о химии думать.
     
  24. ☆UJIN☆

    ☆UJIN☆ Не обделённое интеллектом добро с кулаками

    Ну тогда ты не по адресу пишешь. Меня уже не переубедить в собственном выборе)))
     
  25. milkboy86

    milkboy86 Новичок

    Как бы и то и другое думать нужно.