Полезности!!!! | Общение | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта

Полезности!!!!

Тема в разделе "Общение", создана пользователем дядя слава, 26 июн 2012.

  1. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    Предлагаю постить сюда полезную информацию, но не в виде огромных отКОПИПАСТенных статей,которые просто ужасают своими размерами....а некие таблицы,тезисы,схемы,т.е что то ментальное,информативное,не содержащее лишней воды,конечно многие и так всё знают и уже давно жмут over200(благо оптико-волоконка позволяет)), но вдруг кому то пригодится!!!!!
    Ну и соответственно немного того очём и речь:





    y_337df0fe.jpg

    z_cb4508e5.jpg


    Gk_rb3h02uY.jpg

    x_6368da36.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  2. Desperaux

    Desperaux Persona Grata

    это подойдёт?
    https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/36a655cb46038ec0bda61fe90a12ec2f.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 9
  3. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    • Нравится! Нравится! x 1
  4. OverDrive

    OverDrive Новичок

    Сгодится?)
    таблПропорций.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Таблица для турникменов
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  6. Jahre Viking

    Jahre Viking Бывалый

    Уличное топливо и его расход
    calorie intake and outtake.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. Z-MODe

    Z-MODe Бывалый

    Причём тут турникен? Таблица пропорций же.. А не идеального веса для роста.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    помоему эта таблица культуриста,2-3 года занятий стажа
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  9. кулербой

    кулербой Бывалый

    внезапно для себя нашёл полезную инфу:opasnoste:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Вот мне так нравятся комменты...
    Никого обидеть не хочу.
    "Таблица для турникменов".
    Мне тоже при моем весе в 90 и росте 177 и проценте жира 12 в зале рассказали, моя рука 42 см-это дистрофия.
    Рассказал парень с процентом жира около 30 и рукой в 45 см.
    Просушился этот "Геракл". Рука стала у него 39.
    По поводу таблицы. дай Бог чтобы все были с "близким моему сердцу" коэффициентом 0,511 с рукой 40,5 при талии в 84 см. Мир станет симпатичнее.
    А то чем ближе рука к 45-50, то тем ближе талия к 100-110.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  11. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    ну да.........правильно говоришь,таблица эта со времён Оливы и Нубре.......золотой век культуризма,где важна была эстетика и пропорции,а не масса,венозность и монстрообразность,а сейчас другой век.........за талией начинают следить только в подготовку и это выступающие,а занимающимся для себя намного интереснее весить 100+,и банку 45+
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  12. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Пропорции не для ББ , поясняю.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Да, только из книги Вейдера.
    А так- не для ББ.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  14. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Дружок, сказал А говори Б.
    Какого года книга?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Джо Вейдер: Система строительства тела. М.: Физкультура и спорт, 1992. -112с., ил.
    Извините за ссылку на сторонний ресурс.
    http://fatalenergy.com.ru/Book/weider/weider_toc.php
    Сказал "Б".

    Только вот не надо о том, что стандарты красоты поменялись.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Надо вася надо. Посмотри какого года книга - это первое.
    Второе - загляни мр.Олимпия до 92 года - это второе.
    Третье - для наглядности посмотри соревнования сейчас.
    И напоследок если тебя устраивает ходить с 40 см рукой, то бб тебе не нужен.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Я соревнования наблюдаю.
    Ну да, куда уж таким уебкам, как Ли Хейни и Френк Зейн, до тебя.
    Арнольду не ты курсы расписывал, случайно?
    Они ж все ни хуя в железе не понимали.
    Рука 50 см и при этом метровая талия- это УЕБАНСТВО, хоть ты убейся.

    Кстати, а у тебя какие антропометрические параметры?
    Исходя из твоей логики, то и тысячам культуристов-классиков тоже тренироваться не стоит.
    А что нужно или не нужно лично мне- не тебе решать, я у тебя все равно химию покупать не собирался.
    Рука 42 и 12% жира- лучше чем хряк с з0 % и рукой 45.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  18. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Не перековеркивай, ибо хрень несусветную несешь.
    Если для тебя подходит эта таблица, то я могу только тебе сожалеть.
    Мой коэфф. 0.53
    Смотрю на 0.54 по таблице
    А теперь смотрим реалии, сейчас припомню последние замеры делал с пол года назад
    Рука 45.3 хол
    Грудь 121 на расслабоне
    Бедро 63
    Голень 44.5
    Талия 78

    Охуел?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  19. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Рассказываю.
    На холодную/горячую меряют объемы до 11 класса общеобразовательной школы.
    Кстати, бедро хол или гор- 63? ггг
    Рука 45,3... Штангенциркулем меряешь, а потом длину окружности исходя из диаметра вычисляешь?
    Дружок, читай фантастику дальше. С такими параметрами ты уже должен в медалях и кубках быть, а не на Доче сидеть. А если тебе хотелось меня пристыдить, то написал бы что-то реальнее.
    У меня рука 42, грудь 115, бедро 62, голень 43, талия 85.
    Так от чего мне, по сравнению с тобой, прямо-таки охуевать?
    От того, как ты себе нравишься? Молодец.
    Ничего недостижимого, приятель.
    Дозняк свой недельный в мг посчитай. И охуевай дальше.

    Ты ж сам посоветовал посмотреть на Олимпию до 92 года.
    Я так понял, что тебя форма отдельных чемпионов того времени не устраивает.
    Вот и написал тебе, что ты лучше, однозначно.
    Чего ты так остро отреагировал?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Френк Зейн
    • Рост: 5'9" (175 cm)
    • Соревновательный вес: 185 lbs (84 kg)
    • Руки: 18" -45,8см :)
    • Грудь: 51"- 130 см
    • Талия: 29"- 74 см
    • Бедро: 26"- 66 см
    • Голень: 16.5"- 42 см
    Короче, Френк, это ты?
    Когда успел выучить русский?
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  21. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    гы.....а я думал я один из любителей посрать кирпичами на сайте остался))) теперь я не FOREVER ALONE))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  22. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Ну и долбоеб ты. Разговаривать не о чем, ибо в тупую гнешь свою линию. Можешь дальше сам с собой разговаривать.
    P.S. на дроче вашей я только тролю с таких как ты.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  23. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Я вот уже долго тренируюсь.
    У нас тусовка в зале веселая, все гонят по-немногу.
    Короче, если человеку сказать, что у него соски ассиметрично расположены, то он кроссовер на одну из сторон пекторальных не поставит в каждую тренировку.
    Но есть категория кутурЫстов такая... Без самоиронии люди ваще.
    Каааач мяяяясо массса! АААААААА!!! Арггггхххх!!!!
    Метандекасустанонебанаврот!!!! Граммвденьсцуконах!!!
    Вот у них руки померяны с точностью до 0,1 см, самая главная мышечная группа- это та, которая у них лучше всего развита (с рукой в 40 см в зале делать нечего, с бедром 60 см- ты дрочер, а не качок, с грудью 110- ты дрищ, а не атлет), и т.д.
    Ну, спокойнее надо быть.
    Я к товарищу Tyrannosaurus Rex вообще ничего не имею, человек спортом горит, что называется.
    Просто подобная "ассертивность" немного "не алло", особенно в дискуссии об актуальности таблиц пропорций тела человека.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  24. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Ну, кто из нас двоих долбоёб и так ясно.
    Тебе, дружок, со мной не о чем говорить потому что ты беседу поддержать не можешь.
    Умственному развитию внимание тоже уделяй.
    Ты ж всё равно закидываешь "восстановители" в нормальных дозах.
    Может, добавь ноотроп какой-то, он хоть немного мозговую деятельность улучшит?
    А... Тебе ж похуй... Тебе надо бицепс... Ну тогда препарат улучшит иннервацию. Всё равно попей, в общем.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  25. Desperaux

    Desperaux Persona Grata

    https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/4b6d612c505248de7897e3b3a4058c68.jpg
    хованский пидор конечно, но дело говорит
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  26. Maxs

    Maxs Новичок

    Diadia Slava! Respekt za otlichnyiy temy i za tablici!
    Spasibo bolshoe! Kstati, ne naidetsa tablichki na syshky, trenirovky vinoslivosti i t.d.? Na massy i sily est...
    Ili tablichki dlia treninga v sootvetstvii s tipom tela (ektomorf, mezomorf, endomorf; chto i kak predpochtitelnee kyshat; intensivnost i kolichestvo ypragnenii ny i v tom ge dyhe)?
    Prodolgaite v tom ge dyhe! Odna golova horosho, a neskolko eshe lychshe!
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  27. Desperaux

    Desperaux Persona Grata

    https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/3bb17eaa2253f6f030d0f1078a5ead3b.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  28. Фиг знает, в эту тему ли я пишу. Не суть. Мне говорили, что есть определенная таблица, по которой можно определить вес на штанге. Как точно описать ее не знаю, но вот приаеп. На тренировке я присел 85 4*4. Хочется узнать, какой вес будет на 1-2 повторениях
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  29. LightMyFire

    LightMyFire Бывалый

    532353.JPG

    Таблицей пользоваться неудобно.(нужно считать и думать).
    Есть сайт с калькулятором:
    http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 3
  30. LightMyFire

    LightMyFire Бывалый

    Ещё две очень полезные штуки(особенно вторая).
    Нужно будет поискать. Точно помню, что сохранял много полезных таблиц, схем и графиков с сайтов и книг. Постараюсь выложить все самое интересное.
    Вес.JPG
    м.jpeg
     
    • Нравится! Нравится! x 3