Кто читает скинте пожалуйста полезные книги о ПЛ и вообще о накачке. пусть в этой теме будут собраны лучше книги для новичком и продвинутых.
Стюарт Макроберт "Думай", "Думай 2", "Руки титана", "Жим лежа 180 кг". Протасенко "Думай или супертренинг без заблуждений" Ментцер "Супертренинг" Вейдер "Система строительства тела" Кубик "Тренинг динозавров"
первую и последнюю не стоит читать. самая грамотная книга о пл, которую я встречал: Фредерик К. Хэтфилд "ВСЕСТОРОННЕЕ РУКОВОДСТВО ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ" почитай, если осилишь, она сложновата. по питанию Пшендин А.И. "Рациональное питание спортсменов"
