Программа тренировок при графике работе 2-2 | Вопрос - ответ | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Осенняя" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!

Программа тренировок при графике работе 2-2

Тема в разделе "Вопрос - ответ", создана пользователем hohotushka, 8 ноя 2019.

  1. hohotushka

    hohotushka Новичок

    Добрый день! Опытные пользователи, поделитесь мнением, как бы Вы составили тренировочную программу, в случае, если есть возможность заниматься только 2 дня через 2. Рост 179, вес 55кг, процент жира не высокий,
    Тренировочный стаж: достаточный (больше 4-5 лет, но со значительными перерывами)
    Цель: набор мышечной массы.
    Интересуют лишь ответы конкретно затрагивающие вопрос переодизации нагрузок, относительно или в процентах, спасибо!
     
  2. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    6 раз в неделю вечерние кардио минимум по 30 мин. :trollface:
     
    daiverkot нравится это.
  3. Убиватор

    Убиватор Экспериментатор

    Ты же надеюсь понимаешь абсурдность своего вопроса раз 5 лет тренируешься? :avtorklif:
     
  4. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Я бы сделал при таком графике верх-низ. Тяжелый-средний и так чередуется.
     
  5. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    программа такая-нанимаешь грамотного тренера и он тебя тренирует.или остаешься дрищавой глистой с отвисшей задницей
     
  6. L1pton

    L1pton Армрестлер

    Верю на слово :trollface:
    А вот тут странно )
    Вот здесь точно найдёшь ответ на свой вопрос. Почитай за последний год, как минимум.
     
    Последнее редактирование: 12 ноя 2019 в 20:35
    RockBeat нравится это.