Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России!

Проходка 14 мая 2016

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Прогрессивный Мутаген, 15 май 2016.

Страница 1 из 2

Прогрессивный Мутаген АРМАТУРНЫЙ ПРОРЫВ
Тренировочный период начал 29-го февраля 2016. Наконецто усовершенствовал список выполняемых упражнений. Раньше программа была примерно такая; присед, жим, становая, жим и т.д. После этих упражнений я выполнял другие упражнения. Вообщем была постоянно повторяющаяся основная схема по типу присед жим тяга присед жим тяга..... Заметив что организму надоедает постоянно повторяющаяся схема я разработал новую прогу состоящую из самых эффективных упражнений в которых работает большое количество рабочих ресурсов.

Теперь моя прога выглядит примерно вот так;
Приседания, присед фронтальный, становая классическая, становая лифтерская, подьемы спиной, жим лежа, жим лежа узким хватом, жим лежа вверх головой, тяги в наклоне, отжимания на брусьях, подтягивания.

Эти упражнения я выполняю в каком угодно порядке и в каком угодно количестве за одну треню. По интуитивному методу программа составляется сразу же перед тренировкой, упражнения какие больше хочется такие и делаю, в любой последовательности, сколько угодно сетов повторов, вообщем все по интуитивному методу в свободном стиле.

Остальные упражнения выполняю в качестве общеразвивающих для общего развития, разнообразия психических и биоритмических процессов, заметив что они приносят гораздо больше прухи чем я думал. Общеразвивающие выполняю нетолько в зале но и вне зала, например дома, в лесополосе или где либо еще. Для общиразвивающих упражнений вне зала например может сгодится рукоход что во дворе через дорогу, груша, канат, скакалка, макивара, у себя на даче много чего можно найти или где либо еще.

БОльшая часть тренировок происходит в высокообьемном стиле.

Итого за эти два с поовиной месяца я привысил свой личный рекорд в жиме лежа на десять киллограм, жим лежа узким хватом на двадцать киллограмм, тягу в наклоне на тридцать пять килограмм. И поставил личный рекорд в одном из своих любимых упражнений, сгибаних рук со штангой стоя подняв пятдесят киллограм на три повтора больше чем мог поднять раньше.

Последнее редактирование: 15 май 2016

Прогрессивный Мутаген, 15 май 2016

#1
- Нравится! x 10
спорт спорт турбо спорт
Михаил зачем такой дикий мост? Если честно жим говно! Это что тренер ваш, который тренит в сланцах?

спорт спорт турбо спорт, 15 май 2016

#2
1. Прогрессивный Мутаген
  Который со стасорока кило? Это разновидность жима, которую я тоже использую. А на заднем плане меня страхует атлет тренирующийся в этом зале.
  
  Прогрессивный Мутаген, 15 май 2016
  
  #3
Прогрессивный Мутаген
Да, жим у меня невыдающийся. Теперь мой максимальный рабочий вес в жиме лежа около ставосьми килограм. После окончания проходки у меня будет тренировочный перерыв, а после перерыва новый тренировочный период, который мне уже нетерпится начать, так как у меня появились новые идеи. Следующий процесс будет еще интирестней!

Прогрессивный Мутаген, 15 май 2016

#4
1. Серотонин
  Какой у тебя рабочий вес вжиме на наклонной скамье?
  
  Серотонин, 15 май 2016
  
  #45
GOLOVOREZ666
Михаил рад за Вас радуйте публику свежими видеороликами о своей спортивной карьере!

GOLOVOREZ666, 15 май 2016

#5
1. Julet
  Особенно, после передозировки блогов Беловала, не хватает нормальных постов
  
  Julet, 15 май 2016
  
  #7
2. 1. Нигер
    на фармакоме нет передоза
    
    Нигер, 17 май 2016
    
    #73
Julet
Михаил! Всегда с нетерпением жду ваших блогов!
В последнем видео, как ты вы очень экстремально жмёте, без страховки... Вы будте осторожнее, придавить же может так
Желаю вам прогресса и роста силовых

Julet, 15 май 2016

#6
daiverkot
Оно разговаривает!!!!!

daiverkot, 15 май 2016

#8
ARTEM85
Пристрелите его уже чтоб не мучался

ARTEM85, 15 май 2016

#9
сыноча

сыноча, 15 май 2016

#10
Кукарыч
Автор, я хочу быть таким же ахуенным, как и Вы.

Кукарыч, 15 май 2016

#11
1. JackSemkiff
  начни с имджа
  
  JackSemkiff, 16 май 2016
  
  #52
GSK777
Во втором видео поправьте заголовок 110 на рас

GSK777, 15 май 2016

#12
1. Кукарыч
  Ты чо, смотрел это? О_о
  
  Кукарыч, 15 май 2016
  
  #13
2. 1. GSK777
    пока прочёл тока) надо посмотреть?
    
    GSK777, 15 май 2016
    
    #14
  2. Кукарыч
    Я хз, но смотреть в жим на 140 кг, как-то не очень кажется, учитывая то, что автор свято верит в атомный и термоядерный синтез в организме человека
    
    Кукарыч, 15 май 2016
    
    #15
Василиска

Василиска, 15 май 2016

#16
1. ARTEM85
  Постоянным имхо бьет больнее
  
  ARTEM85, 15 май 2016
  
  #17
3. Кукарыч
  Чот ты злая какая-то стала
  
  Кукарыч, 15 май 2016
  
  #18
4. 1. Василиска
    Я не злая , просто мы издеваемся над ... мягко говоря больным человеком, которому провели интернет. У меня двоякие чувства, в смятении в общем.
    
    Василиска, 15 май 2016
    
    #20
  2. FoXteR
    Нет, ты точно злая
    
    FoXteR, 15 май 2016
    
    #22
    
    Василиска
    Да я тебя сейчас размотаю и докажу что я не злая!
    
    Василиска, 15 май 2016
    
    #23
    
    FoXteR
    Все-все, не кипятись, я же пошутил, ты просто ангел))
    
    FoXteR, 15 май 2016
    
    #24
    
    VadimStr
    Мы не издеваемся, а поддерживаем его стремления в спорте! Он просто не такой как все
    
    VadimStr, 15 май 2016
    
    #31
    
    TomCat
    Есть ещё вариант, что ты ему завидуешь
    
    TomCat, 15 май 2016
    
    #39
мыня
Отлично! Инфа обсосешься!Михалыч,охуенно и то что такой магический тренировочный период можно начать раз в 4 года!Респект и уважуха!Пойду самокрутку забацаю из странички словаря Даля!Такой материал необходимо срочно перекурить!

мыня, 15 май 2016

#19
1. ARTEM85
  И только в високосный год когда луна зашла в фазу рака который на горе свистнул, и только тогда может быть накачаешься
  
  ARTEM85, 15 май 2016
  
  #21
Bolo
Хоть один нормальный жимовик отписался! Еще чуть-чуть и я тоже решусь выложить свою контрольную точку в жиме с соточкой(уууее, доминатор).

Bolo, 15 май 2016

#25
мыня
Ну дык епт мутаген - магия рулит.Михалыч В целом охуенчик,но не хватает массы,точнее каловой массы -призываю Дайвера

мыня, 15 май 2016

#26
1. Василиска
  Что бы призвать драйвера нужно в тёмном Самарском лесу хлопнуть по заднице стриптизершу и тогда он появится. 3 раза хлопнуть, не перепутай )
  
  Василиска, 15 май 2016
  
  #27
BigBird
Бля, что за пиздец. А я ещё свои фотки стеснялся сюда выкладывать...

BigBird, 15 май 2016

#28
Evilok
Так самое главное что человек гордится.
Хотя пол форуму просто рофлит с него.

Evilok, 15 май 2016

#29
Hannybal
ты лучший, я хочу от тебя поросят

Hannybal, 15 май 2016

#30
VadimStr
Сильно, мощно, филигранно! Одно пожелание вам, Михаил, не ходите на максимальные веса без страхующего, берегите своё здоровье!

VadimStr, 15 май 2016

#32
mr. pikachu
А где жим усиками , сладенький

mr. pikachu, 15 май 2016

#33
100Gramm
Жаль лысого, поломается ведь. Но что-то подсказывает, что нет смысла ему говорить, о том, как он всё криво делает.

100Gramm, 15 май 2016

#34
YOretz
Когда на Титаны?

YOretz, 15 май 2016

#35
Dmd
Бля мне одному кажется, что он в этом подвале заложников держит? Как в молчании ягнят.

Dmd, 15 май 2016

#36
1. Hannybal
  дяденька пожалуйста позвоните 911
  
  Hannybal, 15 май 2016
  
  #38
botan
Мощный мужик!

botan, 15 май 2016

#37
irkyt
Автор здорова! пора мутировать! у меня для тебя есть дека и метан,правда просроченные,говорят так даже лучше, выдержка 5 лет тобишь 5 звёзд,станешь кэп америка! или человек паук на крайняк,что тоже не плохо
пиши адрес,отправлю!

irkyt, 15 май 2016

#40
Xoxol
Сильно! Продолжай в том же духе, успеха тебе, информируй нас!

Xoxol, 15 май 2016

#41
Салават
Блеааа. Тож штоле завести тут свой блог. Как я жму 67.5 на раз, как приседаю 32.5. Расскажу, как такого добиться без этих ваших астероидов и апартеидов. 10 частей блога про то, как качать бицуху вприсядку. Как правильно питаться на 15 руб. в день.

Салават, 15 май 2016

#42
1. botan
  Почему бы и нет? Сайт же, по сути, состоит из блогов и форума. У всех есть возможность создать персональный блог и писать там что угодно, лишь бы не противоречило правилам форума.
  
  botan, 15 май 2016
  
  #43
3. myswerve
  Ты вместо 67,5 на раз лучше сними 75 на ноль. Так тоже можно, видишь)
  
  myswerve, 15 май 2016
  
  #47
botan
Если автор будет так же настойчиво продолжать заниматься, то, уверен, он и до двухсоточки дойдет, главное чтобы без травм было.
Автор, продолжай снимать видео и писать! Лично мне реально интересно послушать, даже если человек временами мыслит нестандартно и анализирует какие-то свои личные выводы.

botan, 15 май 2016

#44
bom77
А я ещё офигевал над парнем "под легандролом" или чем он там был....
Я уж забыл, что на 115 могут ещё и страховать, и это называется проходка)

bom77, 15 май 2016

#46
Ганс Ульрих фон Кранц
Жир для потрохов является трудноперерабатываемым материалом иначе бы он его давно бы переработал. Высрать жир организм по неведомым причинам неможет, например доставив его при помощи трансцитоза в анал и от туда наружу

Ганс Ульрих фон Кранц, 15 май 2016

#48
Ганс Ульрих фон Кранц
А ну жим лёжа вверх головой тоже охуенно!

Ганс Ульрих фон Кранц, 15 май 2016

#49