Блог - Прошедший рефид. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Михаил458

Блог Прошедший рефид.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Михаил458, 6 сен 2021.

  1. Михаил458

    Михаил458 Атлет Живой Стали

    Для того, кто не в теме, это плановая загрузка углеводами и жирами, при условии если вы долго сидите на строгой диете. Вес до рефида утром составлял 107 кг, после рефида на след день утром 109.3 кг. После пары приемов еды позанимался позингом, и вообще сейчас уделяю этому по 30 мин в день. Видео и фото вы увидите ниже.

    Наполнять начало после второго приема еды, сразу стал венознее и улучшилось самочувствие и настроение. Также была вечером и тренировка дельт, в течении которой употребляя углеводный коктейль из амилопектина.

    План питания:

    Meal 1
    Овсянка
    Ягоды
    Яйца
    Молоко

    Meal 2
    Картофель
    Говядина

    Meal 3
    Проетин
    Овсянка
    Ягоды

    Meal 4
    Рис
    Печенье или булочка

    ТРЕНИРОВКА
    Амилопектин

    Meal 5
    Рис
    Куриное филе

    Meal 6
    Бергер и картошка фри

    Вышло более 1000 углеводов уже в пересчет. Точно не считал, так как были и бургеры и картошка фри. Белок и жиры тоже не в счет. jaLLSvDsnyU.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 2