Блог - Пузо уходи... | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
K@in

Блог Пузо уходи...

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем K@in, 3 июн 2019.

  1. K@in

    K@in Бывалый

    Что то выпал я из колеи, но на то были свои причины. В скором времени будем переезжать, так что пару дней был занят бытовухой. Отвезти, привезти, поклейка обоев...
    В связи с чем эту неделю профилонил в плане питания, БЖУ не считал так что когда подкидывал лишнего, а когда и не доедал)
    С этой же недели, четко буду следить за питанием.
    Углей буду вкидывать 300, белка 250 и жира 100. Для 400-ста углей , как по мне не хватает мне активности) Вижу сальцо растет))

    Но тренировочный процесс не оставляю, так же пашем.
    Объемы снова увеличились, собственно как и интенсивность.
    Сегодня приседал 200, 210 и 220 по 10 было тяжко из за жары да и собственно на ногах был вчера весь день, думаю это тоже негативно сказалось на сегодняшней тренировке.
    Присед та 200х6 210х5 220х5 приседал без пояса как и по плану.
    Жим 145х8 150х8 155х8 160х6
     
    Последнее редактирование: 28 янв 2020
    • Нравится! Нравится! x 5
  2. milkboy86
    milkboy86
    А зачем лифтеру ограничивать себя 100г жиров? Можно же догнать до 150г, отобрав калорийности у углей, просто для того чтоб есть пищу с нормальным соотношением цена/качество/вкус...
    1. K@in
      K@in
      По жаре как то жирного не сильно хочется, а вот углей это я завсегда.
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Мороженка, Лучшее сочетание БЖУ !
        1. milkboy86
          milkboy86
          Если быть честным, то лучшее сочетание бжу это шавуха.
            1. RockBeat
              RockBeat
              Не согласен! Шаверма - пища богов!
              1. Bolo
                Bolo
                Особенно сделанные грязными ручками уличных торгашей:metalhead:
                Грибной жульен, ризотто бьянко, шоколадный фондан-вот пища богов:buba:
                1. milkboy86
                  milkboy86
                  Это ты перечислил пищу каких-то французских гомосексуалистов.
                2. RockBeat
                  RockBeat
                  Походу ты постепенно в ЗОЖника превращаешься. Ты бы, того, поосторожнее с этим.
                  1. less
                    less
                    У меня от такой хуйни шкура подохла
                3. mr. pikachu
                  mr. pikachu
                  Крестьянским детям не понять
              2. milkboy86
                milkboy86
                Воистину, а пиво к ней- это амброзия.
      2. Gehaimer
        Gehaimer
        Я чет запутался. Так ты лифтер или билдер?
        1. K@in
          K@in
          Выступаю по лифтингу, но пузатым быть не хочется.
          1. Bolo
            Bolo
            Ты запарил вводить людей в заблуждение: если лифтер, то жри, как свинья, если билдер, то нехуй штанги тягать тяжелые!!!:fffuuu::fffuuu::fffuuu:
            А то всё ему и сразу подавай и завтра желательно:JC_spank:
            1. JackSemkiff
              JackSemkiff
              подтверждаю - аж бесит!
            2. less
              less
              Все верно,настоящий лифтер должен быть жирен как боров,чтоб все видели кто папа. А не как пидоробилдер .
              Вот поэтому я дрищ
            3. K@in
              K@in
              Я же таким был)
  3. JackSemkiff
    JackSemkiff
    сдаётся мне не убрать пузо приседом, да еще и без ремня
    1. K@in
      K@in
      Это методика такая)
      Ну а если серьезно, нужен дефицит. По этому угли до 300 сократил.
  4. mr. pikachu
    mr. pikachu
    А че усы не растут ?
    1. K@in
      K@in
      Затрудняюсь ответить.
    2. Anabioz
      Anabioz
      Ахаххахахахах
    3. less
      less
      На спине растут и плечах скорее всего)
  5. RockBeat
    RockBeat
    Я тоже интенсивность поднял, вчера фронт-присед делал с 62,5кг! :dance:
      1. RockBeat
        RockBeat
        Не. Куда там. Но буду стремиться.
  6. less
    less
    Опять росту полтораметра?
    1. K@in
      K@in
      Не такой я уж и гном) 173-174
    2. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Смурф стеройдный
      1. less
        less
        Карлан
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          У этого слова ,значения от Португальского района до Мудака .
          ???
          1. less
            less
            Стероидный карлан
  7. Убиватор
    Убиватор
    Как говорится хлеб всему голова :lol::lol:
  8. mr. pikachu
    mr. pikachu
    А так красавчик !
    Но не понимаю я эстетики лифтерской корма как у баржи , плечи как корма тут же переходящие в спину а спина параллельными прямыми врастает в корму .o_O
    1. less
      less
      Если жопа шире плеч нахера ее беречь
    2. Bolo
      Bolo
      Так в спорте редко кто об эстетике и думают. Любой вид спорта возьми: очень часто можно увидеть странную "эстетику". А всё потому, что тело там лишь инструмент для достижения цели, а не сама цель. Правда можно спортивных гимнастов выделить, как невероятно сбалансировано развитых.
      1. K@in
        K@in
        Да все верно. Но лишний жирок все же постараюсь убрать. Как не крути жир не поднимает.)
        1. Bolo
          Bolo
          Жирок никого не красит, так что правильное решение:JC_doubleup:
      2. Убиватор
        Убиватор
        А турникменов ?
        1. Bolo
          Bolo
          У этих ноги отстают))
          А если серьезно, то косвенно их можно отнести к гимнастам, просто подвид:JC_thinking:
          1. DeadKenny
            DeadKenny
            Политкорректно говорить "у них особенности развития ног"! Даже не так! Гимнасты с особенностями развития ног, во!
            1. mr. pikachu
              mr. pikachu
              Тогда и не подвид "подвид-как бэ намекает на птиц и прочую фауну" , надо тогда говорить "класс"
              "Подкласс гимнастов, с особенностями развития ног", во!
            2. Bolo
              Bolo
              Ну вы тут с покемоном всё разобрали:JC_tongue:
              1. less
                less
                Пробывал вчера стать турнекменом,подтянулся раза два и понял не мое,все болит теперь
                1. mr. pikachu
                  mr. pikachu
                  Фото ног и компетентная комисия вынесит вердикт.)
                2. RockBeat
                  RockBeat
                  Я, как-то раз, стритлифтером был. Подтянулся с 55кг.
                  1. less
                    less
                    Через забор тянку бухую затягивал?
                    1. RockBeat
                      RockBeat
                      К сожалению, я как Киану Ривз, живу скучно, сижу дома, никуда не хожу, токмо в кочалку да вот иногда на соревы выхожу.
                  2. RockBeat
                    RockBeat
                    Я и сам с трудом поверил, когда это сделал. Но кстати, это далеко не рекорд. Тогда у нас более лёгкие парни с ещё большим весом подтягивались. Жалко, что с тех пор в нашем клубе больше не проводят подобную движуху.
                    1. less
                      less
                      Да в пизду у меня и с таким весом локти охуеют,похож связку с пол года как на бисуле надорвал болит сука
                3. Bolo
                  Bolo
                  Я теперь только в постели ПОТЯГИВАЮСЬ)))))
                  1. less
                    less
                    Ты охуел,иди на завод работать как все
                    1. Bolo
                      Bolo
                      Я не умею(((
  9. maks1m
    maks1m
    какой собственный вес?
    1. K@in
      K@in
      Сейчас 104-105