Хз что происходит...с утра встаю и пипец... поясница забитая , резко ничего не сделаешь, постепенно со временем туда-сюда разогреваешься и вроде нормуль Уже как с месяц такая котовася...веса тяжелые не поднимаю, не приседаю недели две, даже на грудь поработаю маленько(маленькие веса) и опять с утра поясница беспокоит...заепало Мышцы уже ноют...хочу веса большие , но боюсь не встану с утра
Технику ставь,упражнения которые не подходят заменяй или исключай,как терапия= финалгон и ортафен. Я становую и тягу в наклоне не могу делать присяды со 150 лекго...ток поделаю че=нибудь включая поясничный отдел ппц.
В один прекрасный момент можешь и не встать ,со мной не так давно так получилось ,убрал я лично из своего арсенала становаю,и армейский жим,тягу пока оставил но осторожно стараюсь с максимальной техникой,добавил турничёк ,вобщем как то так пока,пара месяцев прошло ,вроде более и мение,но до конца всё равно поясница не даёт о себе забыть
Точь в Точь... Ощущение такие дебильные тяжести , а когда пару круговых движений сделаешь , хруснет чето и полегче.. Блин , слушай, а нету покалываний в пояснице, например когда нагибаешься или наклоны в стороны делаешь?
У меня похожая проблема Поясница постоянно забита, мышцы всегда в тонусе, очень твердые. Так же такое чувство, как-будто защемило нерв, поворачиваюсь в сторону и бывает сразу наступает резкая боль и схватывает. Были такие проблемы у кого-нибудь? Как с ними боролись? Врач говорит, что это остеохондроз и назначил физиотерапию. Хожу, пока безрезультатно. Скорее всего причина в гонке весов в становой тяге.
Дружище, я тоже ловил себя тут на симптомах забитой поясницы. Пошел к неврологу сделал снимог, но кроме лордоза она ничего не смогла сказать и отправила к ортопеду. Тот оказался вообще противником силовых видов спорта. Больше говорил о том, что я себя убиваю и толковой инфы от него я не добился. С этим же снимком пошел к мануальному терапевту. То. Сразу сказал, обьяснив и показав на снимке, из-за чего боль. Дело оказалось в том, что есть предпосылка образования грыжи какой- то хитрой при которой диск межпозвонковый оставаясь на месте заходит в позвонки глубже,сдавливается просвет, сосуды нервы, отсюда боль и тонус мышц ибо они стараются компенсировать сжатие. Посоветовал делать всегда после силовых как можно больше упражнений на растяжку а так же курс мануальной терапии. Вообщем думаю стоит сходить сделать снимок крестцово поясничного отдела и с этим снимком идти к мануальщику толковому.
