Растяжение связок плеча. | Пацан будь здоров | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта

Растяжение связок плеча.

Тема в разделе "Пацан будь здоров", создана пользователем Богдан Котик, 6 янв 2013.

  1. Богдан Котик

    Богдан Котик Новичок

    Привет всем. Когда то я поставил себе цель получить КМС по жиму. В меня хорошо получалось прогрессировать.За год я прибавил 45 кг в жиме лежа. Но получил травму. Как сказал мне врач это растяжение связок плеча. Увы он не спортивный врач и назначил мне только процедуры. Мне же хотелось узнать какими упражнениями лучше всего укреплять связки плеча?
     
  2. Gift

    Gift Новичок

    сперва востанови плечо полностю, потом будешь думать как укрепить.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  3. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    Rotator-cuff с гантелями 1,2,3,4 или 5 кг.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  4. Soldier of Christ

    Soldier of Christ Новичок

    LastManStanding, скажи пожалуйста, упражнение rotator-cuff нужно делать перед основными упражнениями или после них?
    И можно ли использовать эти упражнения на постоянной основе,в качестве разминки?
    Что эффективней, на твой взгляд, ротации с гантелями или, как на фото, ротации с борцовской резиной?
     

    Вложения:

    • 3LNCYW6rB2Y.jpg
      3LNCYW6rB2Y.jpg
      Размер файла:
      71,3 КБ
      Просмотров:
      25