Блог - Растяжка в бодибилдинге. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
Михаил458

Блог Растяжка в бодибилдинге.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Михаил458, 18 май 2020.

  1. Михаил458

    Михаил458 Атлет Живой Стали

    Всем привет! Очень много атлетов приходя в зал начинают тренировку, не выполнив растяжку. Между тем, растягивающие упражнения способны не только повысить функциональность мышц, но и ускорить их восстановление.
    Если вы привыкли растягиваться до и после тренировки, то в период до начала тренинга выполняйте ее в минимальном режиме. Вообще лучшим временем для растяжки является время после окончания тренировки. Растяжка уменьшает шанс получения травм и ускоряет восстановление.

    Когда мы с вами проводим только силовые тренировки, рано или поздно это приводит к закрепощению, уменьшению гибкости и в следствии этого сокращению амплитуды движения. Для лифтеров это не страшно, а вот в бодибилдинге амплитуда движения очень важна. Она всегда должна быть максимальной. Растянутые мышцы будут быстрее расти и будут обладать большим объемом.

    Самым лучшим вариантом будет совмещение растяжки между рабочими сетами и по окончанию тренировки. Запомните, так вы получите более быстрый рост мышц и соответственно массы.
    DyjgBiEy4Y8.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 1