Сидеть ли на гейнере | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта

Сидеть ли на гейнере

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Bekapvl, 7 май 2020.

  1. Bekapvl

    Bekapvl Новичок

    174/65 . Процент жира 22%, подзаплывчито немног.
    Купил Гейнер, как думаете сначала подсушится или набрать и на сушку? Имеется кстати гино с детства, может ли жир молочные увеличить?
    Обмен веществ медленный.
     
  2. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Куда тебе гейнер с такими параметрами? Один жир будешь набирать
    Худеть или набирать, моё личное мнение - сначала скинуть жир по максимуму, т.к. набор будет очень хуёвый (90% из набранного будет жир). У тебя 99% уже инсулинорезистентность
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. zam

    zam Бывалый

    Лучше сидеть на героине
     
  4. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    Гейнер после тренировки принимай не как по инструкции, а в половину меньше, а то и одну четвёртую от рекомендации, только до или после тренировки один раз
     
  5. Убиватор

    Убиватор Экспериментатор

    Ахах ну ты прям в диабетики записал его уже :petro:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. ser75

    ser75 Бывалый

    5 лет назад, когда я пришёл в зал, а по поводу фармы память отшибло напрочь (вспомнил про неё только через полтора года) за 4 месяца на гейнере я набрал 10 кг. причём мешал его с водой, так как организм напрочь не переносил лактозу. что касается процента жира в тот момент, он скорее был в минус, чем был вообще)
    а так я даже до сих пор балуюсь гейнером. порцию делю на 2 раза - до трени и после.
    и тогда и сейчас употребляю гейнер от
    Optimum Nutrition "Serious Mass"

    а ещё мне интересно, как при росте 174 и весе 65 может быть 22% жира?
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  7. Убиватор

    Убиватор Экспериментатор

    Скинь фотку, а то так не понятно набирать или сбрасывать. Ибо если жирный дрыщ то лучше набирать, если подкачаный жирный то лучше сбросить хотя б до 15% для начала
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  8. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    Уже давно доказано что с 20+% жира чувствительность клеток к инсулину снижается
     
  9. Убиватор

    Убиватор Экспериментатор

    Но не на 99%. От 30% жира и выше уже действительно есть большой риск, всё что ниже хуита лёгкое ожирение
     
  10. Mazafaka

    Mazafaka Бывалый

    99% что есть инсулинорезистентность, в той или иной степени. Смысла набирать массу в этой ситуации крайне мало, тк положение будет только усугубляться из-за роста жира
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. Bekapvl

    Bekapvl Новичок

    @Mazafaka, @Убиватор
     

    Вложения:

  12. Bekapvl

    Bekapvl Новичок

    При 19% был нормально еще прорисован пресс при 22% уже нет
     
  13. Убиватор

    Убиватор Экспериментатор

    Тебе бы поднабрать щас именно качественных где-то 5 кг мышц вверху, а потом уже высушиться и начать уже нормально набирать.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  14. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    Гейнер до и после тренировки
    Ты дрыщ
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. Bekapvl

    Bekapvl Новичок

    Гейнер пить? Или на протеине щас?
     
  16. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Сядь на бутылку и не еби мозги
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  17. Убиватор

    Убиватор Экспериментатор

    На правильном КБЖУ щас. Неважно из чего :yes:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  18. MegaAtlet

    MegaAtlet Бывалый

    Какой сушится)) ты дрыщ, набирай, пожестче тренировки и будет более менее качественный набор
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  19. Sarus

    Sarus Бывалый

    Делай белково-углеводные коктейли на собственном молоке.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  20. st029

    st029 Бывалый

    Блин, опередил меня
     
  21. Sarus

    Sarus Бывалый

    Не ссы - бутылок на всех хватит.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  22. Chloe M

    Chloe M the killer of hearts

    Что за фетиш такой - сесть на бутылку?))
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  23. йошка

    йошка Бывалый

    Процент жира 22%, подзаплывчито немног.
    Купила гречки, как думаете сначала подсушится или набрать и на сушку?
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  24. Jancia

    Jancia Бывалый

    Это они так простату массируют :)
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  25. Jancia

    Jancia Бывалый

    На гейнере полежать сначала надо..
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  26. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Говорят это нивелирует побочки мастерона:buba:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  27. Sarus

    Sarus Бывалый

    Это и есть побочка мастерона.
     
  28. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

  29. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    Богатая стала? Приезжай пробухаем.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  30. йошка

    йошка Бывалый

    Все на гречку потрачено.( Выживаю, как могу.
     
    • Нравится! Нравится! x 2