Сколиоз и базовые упражнения

С врачом не беседовал на эту тему?

 

нет , он мне просто говорил качайся , подтягивайся , отжимайся в бассейн ходи...

 

глубокие приседания со штангой на вытянутых руках неплохо спину равняют вроде бы, а по поводу приседаний и становой, то я бы делал, но начинал с маленьких весов и сильно не форсировал бы

 

На счет бассейна врач прав. Очень хорошо выравнивает сколиоз. Возьми на заметку.

 

Ходи в бассейн раза 3 в неделю, через мес 4-5 уже не будет сколиоза, только плавай , а не халявничай.

 

сколиоз нельзя исправить полностью

 

в 18 лет еще можно

 

нет , т.к скелет сформировался.
тем более у меня не 1 степень , а 2-ая

 

у меня 2-3ей степени, раньше мне все говорили не горбься, стал держать спину ровно, потом уже на автомате так ходишь и кроме врача никто не скажет , что у тебя сколиоз. Да я и не понимаю почему у меня 2-3 степени, ниодного признака нет.

 

че вы все на этой базе помешались, нахер тебе огромная жопа и спина мясная? Главное - эстетика! Набрать вес можно и без базы!

 

База наше все! Можно сначала спину подкачать, а потом уже за становую браться.

 

С врачом нужно поговорить по этому поводу, только нужно найти такого чтобы в обморок не падал от слова протеин.

 

к спортивному врачу сходить? или к обычному ортопеду?

 

ну да, питаясь в макдональдсе, можно набрать вес вообще не занимаясь

 

Странно, что еще никто не запостил этого мужика:

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/5dc2c675cba6a6fcc12b6a6e064fae26.jpg
Если заниматься с умом, т.е. хорошенько разминаться и повышать рабочие веса не в ущерб технике, то почему бы и нет.
Мне сколиоз 3ст. вообще никак не мешает делать базу.

 

Какая бля эстетика?
Не нужна мясная спина? Вали в группу турникментов значит. Мы тут как бы все за мясо. И в рот тарабах твою эстетику.

 

если не лифтёр то база не нужна, по крайней мере пока не обрастёшь мясцом.

 

да вообще не нужна, нужны турники, а ноги можно футбиком накачать. От этой вашей базы вся хлесткость и резкость теряется

 

а мясцом ты, конечно, обрастешь поднимая штангу на бицепс и делая прес в овердахуя подходах, да?

 

сарказм тут ни к чему . жим ногами, тяги блоков, подтягивания, жимы. присед и становая это не обязательные упражнения для культуриста, тем более если есть ограничения
да и жопы такой не будет как уже писали

 

Нет такого понятия "обязательные упражнения". Я, например, не хочу делать подтягивания - и хуй меня кто заставит. Есть понятие "лучшие упражнения" и "худшие" для конкретно поставленой цели (в случае с автором - мясонабор).

 

2 базовых упражнения - жим лежа и подтягивания широким хватом с отягощением помогут запросто обрасти мясцом торс) без всяких убийственных тяг и приседов!

 

Советовать всем подряд присед и тягу - занятие конечно збс, считая то что каждый 2й школьник со сколиозом угробит нахуй себе спину этими упражнениями запросто!

 

А ноги мы футбиком накачаем, да? Или вообще нахуй их качать...

 

Сказочные долбоебы, которых ты имел в виду угробят себя и без становой тяги. Это не значит, что из-за таких уникумов она противопоказана всем сколиозникам.

 

У меня сколиоз грудного отдела позвоночника, дойдя до 130 в приседаниях, стал болеть позвоночник в месте изгиба. Пришлось отказаться от становой и приседа. Вместо них - жим ногами и тяга штанги в наклоне.
Так что смотри по болевым ощущениям, если их нет, и веса растут, почему бы и нет.

 

Позволь спросить - в каком месте, во время приседаний, у позвоночника, так называемое, место изгиба?

Сразу для справки:
Правильная техника приседа подразумевает выпрямленный позвоночник на протяжении всего упражнения.

 

я о том же. на дрянной технике можно и здоровый организм угробить
а людей правильно приседающих в зале увидеть - это почти как единорога повстречать

 

он имел ввиду место искривления позвоночника)