Тогда только гидролизат 100%, там всего четыре вида - iso 100 от диматайз, нектар от синтакс, zero карб, вп 2. Но мой тренер и их запрещает. Только амины и всаа. Причем амины тоже не все - https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/44c4e9fe5772bb6d336944f251ba7870.jpg у меня эти будут. При этом норму белка требует 8 гр. что для меня 800 в день. Собственно это для меня главный повод сейчас для раздумий, не представляю как 800 гр. набрать, да еще и без протеина.До сушки 15 дней осталось, будем встречаться, разговаривать, расписывать. Тема вобщем больная, потому и ответил.
А мне кажется соя это не так уж плохо, влияние на мужской организм сильно преувеличено, другое дело что для желудка она тяжеловата, но тут уж у кого какой жкт, для разнообразия 1 порция в день не помешает,а насчет сушки многие советуют отказаться от молочных протеинов в том числе и от гидролизата,изолята сыворотки,лучше говорят яичный белок,но это мнение людей постарше и с опытом.
