Сушилочка | Страница 2 | Эксперименты нашего сайта | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Сушилочка

Тема в разделе "Эксперименты нашего сайта", создана пользователем infernalfox, 7 июл 2011.

  1. infernalfox

    infernalfox Новичок

    пульс 172
     
  2. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    ты так совсем высохнешь.........мышцы сожрёт.......
     
  3. infernalfox

    infernalfox Новичок

    да я ужо все))Душ принял))
     
  4. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    взвешивался??
     
  5. infernalfox

    infernalfox Новичок

    97,200 хера се хД
     
  6. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    во мля) сильно не ешь,с утра ещё эффект будет....
     
  7. infernalfox

    infernalfox Новичок

    я кушать буду 5 раз в день треску вареную))
    Чай без сахара пью.
    Завтрак был яишница и творог.
     
  8. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    ещё б и соль исключить
     
  9. infernalfox

    infernalfox Новичок

    Короче У меня эта неделя будет сгонка лишней воды.
    буду на велотренажере по 20 минут колесить два раза в день и качать пресс после каждые 4 км.
    плюс буду с завтрашнего дня и через день подтягиваться на турнике с доп весом.4 подхода.
    разминка будет велотренажер 20 минут.потом после турника пресс.

    Со следующей недели пойду в зал.
    Вот прога
    Понедельник
    Грудь трицепс
    жим лежа
    Жим на наклонной
    разводка и чередованием в неделю бабочкой.
    французик
    и блоки на триц

    среда
    Спина биц
    Становая
    Подтягивания
    тяга Т грифа чередование в неделю с тягой гантели
    подъем штангули на гору
    И молотки

    пятница
    Ноги и дельты
    Присяд
    Икры
    Жим сидя
    подъем гантелей в стороны
    И задние дельты
    Передние не нуны))
     
  10. infernalfox

    infernalfox Новичок

    думаю насчет пресса бред качать его каждые 4 км))
     
  11. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    я б тебе конечн посоветовал,попробовать, до и сразу ,после тренки на велике погонять,сам гоняю по 5 минут.......норм потею
     
  12. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    вообще не качаю его......год хуячил как проклятый.........и ни хера....у лифтёров мля больше был
     
  13. infernalfox

    infernalfox Новичок

    ясно))
    у меня был когда то пресс ) но тада я был дрищем))
     
  14. infernalfox

    infernalfox Новичок

    Давно не бегал очень давно сдела пробежку заболели яйца хДД бывало у кого нить?
     
  15. lexis

    lexis Новичок

    давай фоты запиливай,напишем тебе прогу будеш как дрищамба ходить )
    и сколько ты пробежал? ты офигел треску столько жрать) там жиров дохирища ,тем более бля треска там омеги 3 ничтожно мало другое дело если б форель!
    и советую бегать во второй половине дня и не жрать нихуя после бега в течении 2 часов а сосать тока воду и чаек зеленый токлько чай не в пакетах а заебцовый типа тигуаниня! да и перед бегом лучше жрать поменьше
     
  16. infernalfox

    infernalfox Новичок

    Прошлые страницы смотри там фоты запилины))
     
  17. infernalfox

    infernalfox Новичок

    на второй странице))
     
  18. infernalfox

    infernalfox Новичок

    пацанчики есть маленький результат схуднул до 96.800 прорисовывается верхний пресс при прокачке)
    Бег сегодня был проще)
     
  19. infernalfox

    infernalfox Новичок

    Вес 98 ололо о_О жир сходит с живота лишней воды нет.а почему вес больше стал в чем подвох )))
     
  20. lexis

    lexis Новичок

    хуя ты жиробас! тебе сушится минимум месяца три:)
    бег по полтора часа или интенсивных педалей

    шоб мясо не горело держи чсс по формуле 220-возраст умножить на о,65 = нижняя граница и тоже самое но умножить на 0.75 верхняя граница
    можешь аминокислоты ебашить и бсаа
    перед треней нихуя не жрать после трени бсаа и аминки а уж через 2 часа курицу ебни

    а можешь делать по своему:)

    у тебя больше 20 кг лишних:)) ебать колотить,а как ты так умудрился то???
     
  21. infernalfox

    infernalfox Новичок

  22. infernalfox

    infernalfox Новичок

    Треска жирная??????????????
    в форели жиров больше чем в треске.
     
  23. ViD

    ViD Бывалый

    походу ты эндоморф, следи внимательно за рационом. купи лучше куриную грудку вместо рыбы.
     
  24. infernalfox

    infernalfox Новичок

    Я мезоморф))

    Серьезно))
     
  25. infernalfox

    infernalfox Новичок

    почему грудку?
     
  26. ViD

    ViD Бывалый

    потому что диетическая пища...без углеводов, почти без жира, один белок..
     
  27. infernalfox

    infernalfox Новичок

    если средства позволят))то возьму
     
  28. ViD

    ViD Бывалый

    ну и как результаты, неужто все также ?
     
  29. Pablo_74

    Pablo_74 Persona Grata

    Подсушиваюсь перед первым курсом пока 2 месяца, правда без кардио - одна диета. Что было и стало видно на фото моей тушки (там же все цифры).
    Что делаю: сильно урезал угли, ничего не пью, кроме простой воды (ничего - это значит ничего вообще, в т.ч. чайки-кофейки, молоко, кефиры и пр.), мясо на 50% заменил обезжиренным творогом, колбасы, свинину, кондитерку уже не ем давно. В кафе-ресторанах-фастфудах не ем вообще, в столовках только перекусы типа "гуляш из говядины", салат из капусты. Принимаю: витамины, трибулус (хз зачем, доедаю т.к. лежит давно), метформин утром и на ночь по 500. Никаких клёнов, эка и жиросжигателей.
    По самочувствию: со второго месяца более-менее в норме, силовые почти не упали, объём рук почти тот же, что и до сушки, талия почти -4 см, вес -4 кг (короче, уходит практически строго на 1кг - 1 см талии).

    моя тушка1.jpg