Сушка 2018. Неделя 12. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
Moshkin Vladislav1991

Сушка 2018. Неделя 12.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 1 апр 2018.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем.
    Сегодня у меня заканчивается 12 неделя сушки. Вес на данный момент 98,8 кг. Расскажу немного про Кубок Рязани. В общем я доволен, что смог выйти и показать хоть какую-то форму, так как по делу нужно было сидеть дома и лечиться. Но конечно же я не мог так поступить)))

    Снова сейчас начнется, что-то типа танцору яйца мешают. Да, Бл*ть болезнь сильно подкосила меня и вечером на кануне соревнований я позировал, а с меня текло как со свиньи, я так на кардио не потею. Я не оправдываюсь, а говорю, что невовремя меня подкосило. Тем не менее я показал достойную форму, хоть и не был сухим как обычно на сцене.

    Если говорить про уровень моей категории, то он был высоким. Первое место занял Беляев Владимир (абсолютный Чемпион Москвы 2017 года), Второе место занял Андрей Шипылюк (3 место на Сербиан), а третье место Сергей Пещин (просто был суше и больше меня).
    Теперь, что касается моих планов. Следующий старт — это Чемпионат России в Питере 27-30 апреля. Категория ББ до 90 кг. Естественно, моя задача зайти в категории и максимально наполниться перед выходом на сцену. Надеюсь, я в очередной раз не сожгу все мясо и не буду самым худым в категории)))
    Вес потихоньку снижается, так что буду отслеживать и делать корректировки по ходу подготовки.

    Что касается моих тренировок, то после соревнований я в воскресенье отдыхал и жрал. Времени до России много, так что психологически нужно было отдохнуть. В понедельник я сделал фул бади, а потом все по плану. Следующая неделя у меня будет выглядеть так:

    Понедельник
    Ноги (квадры), икры

    Вторник
    Спина, трапеция, Кардио 30 минут

    Среда
    Кардио 40 минут

    Четверг
    Ноги (бицепс бедра), трицепс (лёгкий), икры, Кардио 30 минут

    Пятница
    Грудь, бицепс, Кардио 30 минут

    Суббота
    Отдых

    Воскресенье
    Плечи, трицепс, Кардио 30 минут


    Что касается замеров, то сейчас посмотрим.
    Вес 106 кг (98,8 кг)
    Бицепс 46,5 см (45,5 см)
    Бедро
    -Правое 68,5 см (65)
    -Левое 70 см (66)
    Талия 96 см (90)
    Грудь 131 см (121)
    Плечи 141 см (Не могу сам померить)
    Икры
    -Правая 44 см (42,5)
    -Левая 43,5 см (42,5)
    Ягодицы 107 см (103)

    Теперь обсудим мое питание. Я принял решение, что буду делать углеводное чередование. Сейчас покажу как это будет выглядеть по КБЖУ.2970\288\92\225
    2794\281\90\193
    2617\274\89\160

    Я все-таки прихожу ко мнению, что чередование мне очень подходит, а как это на мне сработает будем судить по форме. Честно скажу, жрать хочу как сука. Последний раз поем и считаю минуты до следующего прима пищи, больше ни о чем не думаю. Люди восхищаются моим терпением, но я-то знаю, что у меня есть мотивация и я не могу подвести ни вас ни своих спонсоров. Но порой хочется все послать нахер и нормально пожрать))) Мне еще терпеть до 19 мая, жопа блин, но надеюсь время пролетит незаметно)))

    Что еще вам рассказать, по добавкам все также, по витаминам тоже без изменений, вес снижается, посмотрим какие цифры покажут весы через недельку. А вот так выглядит моя динамика по весу.

    ВЕС
    8.01.2018 107,3 кг
    9.01.2018 107,2 кг
    10.01.2018 106,3 кг
    11.01.2018 105,9
    12.01.2018 105,6
    13.01.2018 105,8

    15.01.2018 105.2
    16.01.2018 105
    17.01.2018 104,3
    18.01.2018 104,8
    19.01.2018 104,7
    20.01.2018 104,2
    21.01.2018 104.1
    22.01.2018 104.3
    23.01.2018 104
    24.01.2018 103,7
    25.01.2018 104,6
    26.01.2018 103,8
    27.01.2018 103,6
    28.01.2018 104,1
    29.01.2018 104
    30.01.2018 103,8
    31.01.2018 103,8
    1.02.2018 103,1
    2.02.2018 103
    3.02.2018 103,2
    4.02.2018 102,7
    5.02.2018 102,8
    6.02.2018 102,6
    7.02.2018 102,9
    8.02.2018 102,4
    9.02.2018 102
    10.02.2018 101,9
    11.02.2018 102,2
    12.02.2018 101,2
    13.02.2018 101,9
    14.02.2018 100,9
    15.02.2018 102.2
    16.02.2018 102,1
    17.02.2018 102,0
    18.02.2018 102,1
    19.02.2018 102,1
    20.02.2018 101,9
    21.02.2018 101,6
    22.02.2018 101,6
    23.02.2018 100,8
    24.02.2018 101,8
    25.02.2018 101,1
    26.02.2018 101
    27.02.2018 100,9
    28.02.2018 100,9
    1.03.2018 100,7
    2.03.2018 100,1
    3.03.2018 99,7
    4.03.2018 100,4
    5.03.2018 100,6
    6.03.2018 100,3
    7.03.2018 100,2
    8.03.2018 100,4
    9.03.2018 100,1
    10.03.2018 99,7
    11.03.2028 99,2
    12.03.2018 99,8
    13.03.2018 99,8
    14.03.2018 99,4
    15.03.2018 99,6
    16.03.2018 98.80
    17.03.2018 99,4
    18.03.2018 99,6
    19.03.2018 99,6
    20.03.2018 99,8
    21.03.2018 99,4
    22.03.2018 99,4
    23.03.2018 97,8
    24.03.2018 95,8
    25.03.2018 97,8
    26.03.2018 101,6
    27.03.2018 102,5
    28.03.2018 100,3
    29.03.2018 99,9
    30.03.2018 99,5
    31.03.2018 99,1
    1.04.2018 98,8

    Если вас еще что то интересует, то задавайте свои вопросы в комментариях. Спасибо что читаете и пишите мне, действительно очень приятно. Я буду стараться показать наилучшую форму к Чемпионату России.

    AkMQAHf0nOQ.jpg 5zjcFdlfyRk.jpg bZvkOTS1-5E.jpg KWy3RlUpiXY.jpg r3lo5Anb7To.jpg RaxzjvnvCOI.jpg rC-vDZTgE9g.jpg SgGzTn3Xshw.jpg TwrmGOWBlH0.jpg y2FbFAJzEog.jpg
     
    Последнее редактирование: 2 апр 2018
    Saigon., Albert Wesker, Gas255 и 14 другим нравится это.
  2. Invincible
    Invincible
    Рефиды делаешь? Если нет то почему?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Я же написал, что после соревнований пожрал)))
      Gas255 нравится это.
      1. Invincible
        Invincible
        Ну так это после соревнований. А в течении подготовки к соревнованиям?
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Если вижу в этом необходимость, то делаю.
          Gas255 нравится это.
            1. RockBeat
              RockBeat
              Действительно. Лет через 10 Влад поймёт. Если нет, то тоже неплохо.
              1. Александр Вакула
                Александр Вакула
                Часть "если нет" мне больше нравится)
                1. RockBeat
                  RockBeat
                  Согласен. Должно быть так. Но это в идеале. Не всегда так бывает. Тут всё сложно.
        1. Bolo
          Bolo
          Ты то в этом деле эксперт)))
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            Подъебщик появился))
          2. RockBeat
            RockBeat
            Ещё только учусь. Но ступень довольно высокая.
    2. Venga
      Venga
      рефиды для слабовольных жиробасов
      Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  3. kuban
    kuban
    курс щас тот же ? микс+проп+маст?
    Anabioz и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Именно, да.
      Gas255 нравится это.
      1. Anabioz
        Anabioz
        Скок ставите?
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          куб ч\д+100 ч\д+50 ч\д
          Anabioz нравится это.
          1. Anabioz
            Anabioz
            50 маста не мало?
          2. Taka
            Taka
            а в миксе что идет и сколько веществ в мг?
            1. Moshkin Vladislav1991
              Moshkin Vladislav1991
              Трен А 75 мг
              Дростан. Пропионат 100 мг
              Тестостерон фенилпропионат 75 мг
              Gas255 нравится это.
          3. Evermore
            Evermore
            Слизал у тебя курс на сушку, делаю правда 0,5 мл микс2+0,5 мл пропика + 0,5мг анастрозола каждый день. Мне в весовую влезть надо и жирок пожечь, прикольно работает, даже излишне, что думаю калорийность поднять, быстро вес уходит. Хорошо переносится и энергии завались и силовые радуют
            Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  4. Mr. Robot
    Mr. Robot
    Зачем такая простыня с весом? Или тогда прячь под спойлер если считаешь что так важно давать полный список. Замеры тоже в идеале, но хотя бы вес.
    Legenda и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Mr. Robot
      Mr. Robot
      Ну и фотки под спойлер. Было бы вообще идеально. С компа это все не принципиально, а с телефона ощутимо. Кому интересно, тот всегда откроет)
      Gas255 и Legenda нравится это.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Еще бы уметь его делать))
      1. Mr. Robot
        Mr. Robot
        Напиши в личку, научу):JC_doubleup:
        Legenda и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Напиши как, буду благодарен.
  5. Anabioz
    Anabioz
    Курс не пишешь. Спонсорство отрабатывать нада!
    Albert Wesker и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  6. Joy
    Joy
    т.е. получается за 4 месяца всего 9 кг. А как потом еще столько же скидываешь чтоб в 90 кг категорию входить? Мочегонка?
    Gas255, kash2serg, Moshkin Vladislav1991 и ещё 1-му нравится это.
    1. Fedelrico
      Fedelrico
      Тоже интересно
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Тогда мне нужно было максимально сохранить мясо, а сейчас за 30 дней убрать 10 кг, учитывая воду, думаю это не проблема.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Умники))) Почему сразу мочегонка? Хоть убей, поясни.
      Сейчас углеводное чередование, плюс организм разогнался, ничего сложного. Учитывая ещё 3-4 кг за счёт воды и нервов.
      Gas255 нравится это.
  7. ЮPKO
    ЮPKO
    А по гармонам, сколько держишь эстрадиол и пролактин?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Пролактин всегда в норме. Эстрадиол сейчас сдавать бесполезно.
      ЮPKO нравится это.
      1. ЮPKO
        ЮPKO
        Ну а когда набираешь эстродиол до скольки в среднем?
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          В верхней или чуть выше. Гино вырезано, поэтому не переживаю.
          Gas255, ЮPKO и Я рослав Чорный нравится это.
          1. ЮPKO
            ЮPKO
            Сколько отдал за операцию?
  8. Odessit
    Odessit
    Сколько в общей сложности используешь ААС?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      В августе будет два года с мостами. Потом наверно сделаю ПКТ. Решу по факту.
      Gas255 и Я рослав Чорный нравится это.
  9. Я рослав Чорный
    Я рослав Чорный
    Достойная форма,хороший прогрес в сушке. Чем грузишся перед выходом?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Обычно овсянка, рис басмати, изюм, детские печенья, хлебцы.
      Albert Wesker, Я рослав Чорный и ЮPKO нравится это.
  10. Sashok228
    Sashok228
    Здаров падибилдер, за пузырь водяры в огороде красоту наведешь?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Слушай, я не бухаю, ни актуально))
      Gas255 нравится это.
      1. Sashok228
        Sashok228
        Я думал тебя бомбанет, где твоя стероидная ярость??? Я хотел продолжить, что водяра хороший диуретик.
        Albert Wesker нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Да нее, нормалек. Я спокоен. Бешеный значит кортизолишь))
  11. клфизик
    клфизик
    Здравствуйте,Владислав.Не подскажете ,когда принимаете трен используете какие нибудь успокоительные средства или может,что посоветуете?С уважением.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Проблема в чем? Со сном? Если с агрессией, то с этим проблем нет.
  12. клфизик
    клфизик
    С агрессией.Я и так живу со взрывным характером,а когда на трене....Нравится препарат т.к.хорошо на мне работает,сушит,но с головой беда.Пробовал валериану с пустырником и афобазол.Сейчас думаю попробовать фенибут.Может у кого нибудь из знакомых есть такие проблемы и что им помогает знаете.
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Мое мнение, то это все в твоей голове. Нужно быть самому спокойнее. И понимать, чем больше нервов, тем меньше мяса))
      клфизик и Albert Wesker нравится это.