Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!

Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России!

В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

Сушка 2018. Неделя 8.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018.

Moshkin Vladislav1991 Бывалый

Привет всем!!!

Прошла еще одна неделя моей сушки. Получается уже заканчивается 7-ая неделя подготовки. Буквально в среду я сдал анализы (они будут ниже), а в четверг слег с ротавирусной инфекцией, после два дня выполни из режима. Немного успел схуднуть, но сегодня уже восстановился вес. На данный момент он составляет 101,8 кг. Сдавал я как всегда пролактин, эстрадиол, АЛТ, АСТ, ОАК.

Естественно, я как всегда ожидал увидеть там высокие показатели ферментов печени, что для меня не удивительно, а уже является закономерностью. Фиг знает почему, но после соревнований постараюсь выяснить, ну и на всякий пожарный перепроверю свою печень. На следующей неделе планирую прокапать гептрал и пропить гепатопротектор. Думаю, это буквально на 5 дней, а потом пересдам ферменты и посмотрим.

Еще полностью не отошел от инфекции, остались небольшие вздутия, но думаю к следующей неделе уже оклемаюсь. В плане питания будут изменения, сокращу количество углеводов на 50 грамм и заменю часть филе на яичные белки. Чтобы чуток уменьшить объемы пищи. В общем самочувствие прекрасное, как и до этого восстановление на уровне.

Белки 275 грамм
Жиры 101 грамм
Углеводы 324 грамм
Калории 3394

В плане тренировочного процесса изменений не вношу, если конечно тренер не скажет.
Объемы на сейчас 6.01.2018 и (25.02.2018)
Вес 106 кг (101,8)
Бицепс 46,5 см (45,5)
Бедро
-Правое 68,5 см (66)
-Левое 70 см (67)
Талия 96 см (93)
Грудь 131 см (128)
Плечи 141 см (138)
Икры
-Правая 44 см (43)
-Левая 43,5 см (43)
Ягодицы 107 см (104,5)

Печально, что уходят, но что имею. Все-таки два дня из режима выбили и один день ничего не ел. ВЕС
8.01.2018 107,3 кг
9.01.2018 107,2 кг
10.01.2018 106,3 кг
11.01.2018 105,9
12.01.2018 105,6
13.01.2018 105,8

15.01.2018 105.2
16.01.2018 105
17.01.2018 104,3
18.01.2018 104,8
19.01.2018 104,7
20.01.2018 104,2
21.01.2018 104.1
22.01.2018 104.3
23.01.2018 104
24.01.2018 103,7
25.01.2018 104,6
26.01.2018 103,8
27.01.2018 103,6
28.01.2018 104,1
29.01.2018 104
30.01.2018 103,8
31.01.2018 103,8
1.02.2018 103,1
2.02.2018 103
3.02.2018 103,2
4.02.2018 102,7
5.02.2018 102,8
6.02.2018 102,6
7.02.2018 102,9
8.02.2018 102,4
9.02.2018 102
10.02.2018 101,9
11.02.2018 102,2
12.02.2018 101,2
13.02.2018 101,9
14.02.2018 100,9
15.02.2018 102.2
16.02.2018 102,1
17.02.2018 102,0
18.02.2018 102,1
19.02.2018 102,1
20.02.2018 101,9
21.02.2018 101,6
22.02.2018 101,6
23.02.2018 100,8
24.02.2018 101,8

Ну а теперь посмотрим на мою форму, хотя вряд ли там пока есть сильные изменения.

Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018

#1

mikseven4, MOHAX, PIKUchak и 6 другим нравится это.
mr. pikachu
Улыбка просто огонь!!
Шляпу гангстеров из Чикаго и автомат томпсона и алипия твоя )

Ferrum, Moshkin Vladislav1991 и Starikdaiver нравится это.

mr. pikachu, 25 фев 2018

#2
1. Moshkin Vladislav1991
  Будем брать улыбкой. А то Водяные не хотят завоевывать Олимпию)))
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #6
Starikdaiver
не ну седня ты реально как терминатор..жаль все это на три дня пофоткаться и с охуенной потравой для здоровья..

mr. pikachu и Moshkin Vladislav1991 нравится это.

Starikdaiver, 25 фев 2018

#3
1. Moshkin Vladislav1991
  Все вроде только начинается, дальше будет круче. Спасибо!!!
  
  Starikdaiver и Александр Вакула нравится это.
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #7
2. 1. Жолудь
    Завтра будет круче, чем вчера!
    
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    
    Жолудь, 13 мар 2018
    
    #40
  2. Moshkin Vladislav1991
    Однозначно))
    
    Moshkin Vladislav1991, 15 мар 2018
    
    #42
Александр Вакула
А наши чемпионы!!!

Александр Вакула, 25 фев 2018

#4
1. Moshkin Vladislav1991
  Посмотрим как получится в этом сезоне.
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #10
byaka
Достойно....

byaka, 25 фев 2018

#5
kuban
какой гепапротектор? желчегонное?

kuban, 25 фев 2018

#8
1. Moshkin Vladislav1991
  На 5 дней урсосан, урсодез или урсофальк.
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #11
3. Gorilka
  Мне на сушке на стане балканском холосас помогал.
  
  Gorilka, 11 мар 2018
  
  #34
4. 1. Moshkin Vladislav1991
    Холосас это роскошь))
    
    Moshkin Vladislav1991, 11 мар 2018
    
    #35
mr. pikachu
Ну с гепапротектором на курсе , вроде что исенциале и Фосфоглив они утолщают стенки клеток (на ПКТ то да) , думаю расторопшу и что то усоряющее отток желчи , холосас может возможно

Хотя может 100гр и огурчик поправит положение

Sid88, Александр Вакула и Moshkin Vladislav1991 нравится это.

mr. pikachu, 25 фев 2018

#9
1. Moshkin Vladislav1991
  Будет экспресс чистка, перед сменой препаратов.
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #12
ZarwowBiz
Паркет сменил?

ZarwowBiz, 25 фев 2018

#13
1. Moshkin Vladislav1991
  нет,почему так решил?
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #15
rinsler
Конечно, молодец, что всем этим занимаешься, но не "вах", но ты не бросай

rinsler, 25 фев 2018

#14
1. Zanzi
  Братан ставь параболан балканский и твоя форма тоже будет ВАХ!
  
  Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  
  Zanzi, 14 мар 2018
  
  #41
2. 1. Moshkin Vladislav1991
    не факт))
    
    Moshkin Vladislav1991, 15 мар 2018
    
    #43
Targaryen
У меня такой АЛС через месяц после того как мне "один мастер спорта по бб" дал турик
Спустя 4 года опять курсил туриком, но уже 5 месяцев без перерыва (с маслом понятно) - за 5 месяцев без отдыха не поднимался выше 50 ед

Moshkin Vladislav1991 нравится это.

Targaryen, 25 фев 2018

#16
1. Moshkin Vladislav1991
  И странно, как такое блин может быть?!
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #17
3. Moshkin Vladislav1991
  Странный был турик))
  
  mr. pikachu и Targaryen нравится это.
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #18
4. 1. Joy
    Влад, почему бы Урсофальк на долгий срок всего курса б не пустить? Это ж желчегонное на самом деле. Например 250 мг на ночь, и так месяца назад три? Смысл в пяти днях?
    
    Александр Вакула нравится это.
    
    Joy, 25 фев 2018
    
    #19
  2. Moshkin Vladislav1991
    Я корень одуванчика пил, после думаю фламин оставлю. А так хорошая мысля, если тренер одобрит.
    
    А сейчас как бы максимально почистить.
    
    Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
    
    #21
  3. Targaryen
    Если ты про то что за месяц скаканул так - то это явно не турик был а как минимум какой нибудь метилтест) Или вообще жесть какая нибудь
    А что мало шло во второй раз - в хорошем месте брал + урсосан на курсе
    После курса неделю пропил еще его и опять АЛТ 25 единичек мои любимые))
    
    Targaryen, 26 фев 2018
    
    #23
5. DinDon
  Мне наши местные тренера качки давали турик splabs, турик как турик, печень не беспокоила.
  
  Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  
  DinDon, 12 мар 2018
  
  #36
6. 1. Moshkin Vladislav1991
    У всех по разному реагирует!!!
    
    Moshkin Vladislav1991, 12 мар 2018
    
    #37
Fedelrico
В ногах заметно спрогресировал по сравнению с прошлым сезоном.

mr. pikachu и Александр Вакула нравится это.

Fedelrico, 25 фев 2018

#20
1. Moshkin Vladislav1991
  Очень на это надеюсь. Спасибо!!!
  
  mr. pikachu нравится это.
  
  Moshkin Vladislav1991, 25 фев 2018
  
  #22
DNKDNB
Влад привет! Форма огонь!

Я тоже как и ты в начале января начал сушку, без фарша правда, но я не соревнуюсь...подскажи пожалуйста вот за первый месяц убрал 6,5кг и вот уже как две недели топчусь на месте, вес не идёт в низ, углеводы меньше 100г, белок в районе 200-220, жиров около 70-100...тренируюсь 5-6 раз кардио+силовые в многоповторном режиме...угли уже некуда попросту резать, может их наоборот увеличить? Данный вес 100,7кг

DNKDNB, 26 фев 2018

#24
1. Moshkin Vladislav1991
  А зачем надо было так низко опускать?((( Сначала сделаете, а потом совет. Думаю слишком сильный дефицит, да ещё на фоне повышенного кортизола, вот и хуй получится просушится.
  
  Думаю можно 2-3 полностью отдохнуть. Поднять на время угли до 250-300 и потом чередовать. 200-150-100, а дальше смотреть. Это как вариант.
  
  DNKDNB нравится это.
  
  Moshkin Vladislav1991, 27 фев 2018
  
  #26
2. 1. DNKDNB
    Влад спасибо тебе огромное за совет! После увеличения углеводов и продолжительности сна исключив на пару дней тренировки слил 2,1кг :) Спасибо! Успехов в подготовке!
    
    Moshkin Vladislav1991 и Embraer нравится это.
    
    DNKDNB, 1 мар 2018
    
    #31
  2. Moshkin Vladislav1991
    Удачи!!!
    
    Moshkin Vladislav1991, 1 мар 2018
    
    #32
3. Egoryan
  Мне клён балканский помогал воду сливать лишнюю.
  
  Egoryan, 13 мар 2018
  
  #38
4. 1. Moshkin Vladislav1991
    Есть такое.
    
    Moshkin Vladislav1991, 13 мар 2018
    
    #39
Embraer
Хорошеешь с каждой неделей

Moshkin Vladislav1991 нравится это.

Embraer, 26 фев 2018

#25
1. Moshkin Vladislav1991
  Большое спасибо. Но сам смотрю и такое ощущение, что хер и стою на одном месте)))
  
  Embraer нравится это.
  
  Moshkin Vladislav1991, 27 фев 2018
  
  #27
Embraer
Стопудов не на одном.
Микс 2 пойдет, там будет все еще быстрее, я так думаю.

Moshkin Vladislav1991 нравится это.

Embraer, 27 фев 2018

#28
1. Moshkin Vladislav1991
  Прям читаешь мои мысли. Микс 2 по кубу через день. Проп 100 мг в день. 50 мг Мастерон дополнительно через день.
  
  Embraer нравится это.
  
  Moshkin Vladislav1991, 27 фев 2018
  
  #29
2. 1. Embraer
    Дырки-дырки-дырки )))))
    
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    
    Embraer, 27 фев 2018
    
    #30
  2. Moshkin Vladislav1991
    Без них не интересно)))
    
    Moshkin Vladislav1991, 1 мар 2018
    
    #33

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Сушка 2018. Неделя 8.

Moshkin Vladislav1991 Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Сушка 2018. Неделя 8.

Moshkin Vladislav1991 Бывалый

Быстрый поиск