Сушка 2018. Неделя 9. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
Официальный магазин Pharmacom Labs Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact
Moshkin Vladislav1991

Сушка 2018. Неделя 9.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 4 мар 2018.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Привет всем подписчикам.
    Очередной отчёт о моей подготовке на весну 2018 года. На данный момент (3.03.2018) мой вес составляет 99,70 кг. Формой в общем я доволен, но всегда хочется лучше. На этой неделе я проводил чистку печени, прокапал 4 капельницы и один внутримышечный укол. Анализы будут до и после внизу. Что можно по ним сказать?! Печёночные ферменты снизились, но не так как конечно хотелось бы. По рекомендации некоторых людей я дополнительно сдал ЩФ (которая чуток понижена, но на это могут быть причины), а также ГГТ, который оказался в норме. Короче, думаю переживать не стоит, думаю после сезона перепроверит печень и быть спокойным. Так же высокий кортизол, сегодня поэтому отменил кардио и сделал только силовую. Надо лучше восстанавливаться и спать.

    Что вы скажите и как прокомментируете анализы???

    Данная информация представлена только в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Мы против использования ААС и сильнодействующих веществ.

    Меняется фарш. Сейчас будет идти микс 2 по кубу ч/д, прима 600, маст 50 ч/д, проп 100 ч/д. В связи с этим предвижу хорошие изменения в форме, ну и повышение силовых показателей.

    Что касается тренировок, то там только добавил кардио в субботу, но в воскресенье его же и убрал))) Получается без изменений.

    Теперь поговорим о питании.
    Кстати в субботу вечером после получения анализов позволил себе немного пожрать. Но думаю за 4500 калорий не перевалило. Вес добавился всего 700 грамм и то, т. к очень поздно лёг спать и банально мало времени прошло. А в общем у меня вот так:

    Белок 275 грамма
    Жиры 101 грамма
    Углеводы 324 грамм
    Калорий 3390.

    Ниже как всегда будут фотографии моей актуальной формы, а сейчас взглянем на замеры.Объемы на сейчас 6.01.2018 и (3.03.2018)
    Вес 106 кг (99,7 кг)
    Бицепс 46,5 см (46 см)
    Бедро
    -Правое 68,5 см (66)
    -Левое 70 см (68)
    Талия 96 см (92)
    Грудь 131 см (128)
    Плечи 141 см (138)
    Икры
    -Правая 44 см (42,5)
    -Левая 43,5 см (42,5)
    Ягодицы 107 см (104)

    pE9qMPT4RwY.jpg 2018-03-04 19-26-21 (1).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (2).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (3).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (4).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (5).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (6).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (7).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (8).jpeg 2018-03-04 19-26-21.jpeg
     
    AlexVlad, aphex, xxxxxxxXXXXXXXXXXX и 15 другим нравится это.
  2. Васисуалий Лоханкин
    Васисуалий Лоханкин
    Становишься качественнее, Влад. Молодца.
    mr. pikachu и PIKUchak нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо, стараюсь.
      PIKUchak нравится это.
    2. LeoNeed
      LeoNeed
      У меня тоже на приме балканской сушка хорошо шла.
      Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  3. mr. pikachu
    mr. pikachu
    И взмолилась печенка -: "пощади меня меняяя качек царевич"!
    :trollface:
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Не каркай, все нормально))
      PIKUchak и Lifter нравится это.
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    5 мар 2018 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        5 мар 2018 Показать
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Планировать объемы, хм, это невозможно. Есть цель, быть лучше чем прошлый раз, пока вроде получается. Ноги не знаю. Кому то дано, мне походу с ногами не очень, но я буду бороться.
          aphex и PIKUchak нравится это.
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            5 мар 2018 Показать
            1. Moshkin Vladislav1991
              Moshkin Vladislav1991
              Спасибо, первый старт 24 марта. До России еще много времени, подготовлюсь.
              PIKUchak и xxxxxxxXXXXXXXXXXX нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Пока нет. В июне сделаю повторное в динамике посмотрим.
  5. Провироныч
    Провироныч
    Какие хорошие следы от резинок носков на ногах. Видимо знатно поел с вечера.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      В кино сидели 2,5 часа))
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Неважно.
          Просто повад что бы ведро поп корна сожрать соленого.)
          Lifter, RockBeat и Александр Вакула нравится это.
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            Нет. Сожрали пачку хлебцев сырных)))
            Александр Вакула нравится это.
        2. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Чёрная пантера.
          aphex и Александр Вакула нравится это.
  6. aphex
    aphex
    Привет!
    ГР на подготовке опять не используешь?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Нет не использую. И никогда больше не смогу.
      aphex нравится это.
    2. Борсук
      Борсук
      Скоро ГР у Балкана будет. Можно его будет использовать.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Нафиг мне он нужен. У ФК самый лучший!!!
  7. kuban
    kuban
    можно по подробнее про чистку печени? и нет ли у вас проблем с суставами на сушке?
    1. Костоправ
      Костоправ
      У меня на сушке стан от splabs был, суставы себя прекрасно чувствовали.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Первый раз такую фирму слышу)))
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Печень обычно Гептрал + урсосан. С суставами нет проблем.