Творожные натуралы часть 2. Продолжение!

пиздец, это все можно было в виде таблицы с комментариями представить. и просто и понятно

Жрите метан и не выебывайтесь.

Ты че не видешь то что мы еще пиздюки! Или ты из тех школьников которые в 16курсят?

из тех, кто с детского сада гр ставит

становая... становую мы не делаем. я после этого закрыл видео
пацаны вам самим не смешно такую поеботу в инет выкладывать? я конечно понимаю юношеский максимализм, вся хуйня, но головой тоже думать надо.

На это свои причины. Надо с начало смотреть!

В воду пернул!

Да я о том, что видео снято хуево, если уж есть на то причины и вы решили показать себя и свои действия на публику, старайтесь более структурированно и внятно излагать свои мысли. Я заметил, что вы пытаетесь чем то быть похожими на Дочу в манере речи, но у вас это явно не получается. В любом случае неправильно было бы поливать вас гавнищем и отбивать у вас интерес от этого спорта, так что удачи в ваших начинаниях и хороших результатов!

и чё что не делают? я не делаю и это не мешает мне набирать по 17кг за год. и советую не делать пока мышечного корсета не будет нормального. тяги блоков, гиперэкстензии, наклоны - будет достаточно. на крайняк тягу на прямых добавить

А счего ты взял то что мы Дочи подражаем?

Я неудачник. Но ты мне не поверишь у меня стажа больше чем у дочи. Вот такой горький опыт!

Какие блоки, какие гиперэкстензии?
Они натуралы, а у натуралов мясо растет только от тяжелой базы и если ты собираешься с этим спорить, заочно посылаю тебя нахуй. Я становую тоже сейчас делаю где-то раз в месяц, чисто силовуху свою оценить, но на начальном этапе именно становая, присед и жим незаменимы НИЧЕМ.
З.Ы. Про 17 кг в год посмеялся от души.

А как талия сильно растет от тяжелой становой?

читать научись - 17кг за год, из них 13 внатураху и 4 на курсе турика соло. и ненадо мне про тяжёлую базу поспорить могу, т.к. у самого 8 лет стажа без спортпита даже. им надо делать грудь в первую очередь щас и широчайшие. разгибатели нах не нужны особо. ноги - жим ногами и подсобка небольшая, присед пока тоже можно не делать пока спина не окрепнет. видал я натуралов имеющих тягу по 200 а массы нехера нету, 70 килограмовый дрищи и не груди не рук, а одна жопа от тяги и приседа. больше щас внимание на хавчик и дисциплину, без этого ни одна тренировка пользы в плане массы не даст

Я и имел ввиду год, описался просто! Если ты стабильно набираешь 17 кг, вперед на Олимпию, если же это за первый год тренинга, то это не показатель. У натурала основополагающий фактор это тренинг - тяжелый тренинг, и с гиперэкстензиями, тягами блоков и жимами ногами ни один, даже самый одаренный натурал далеко не уедет. На этом беседу с тобой заканчиваю, ибо дальнейшего смысла в ней не вижу.

никак не растет, максимум прибавишь см 2 за счет косых и все.

Мы в следующим цикли добавим!

слился и ладно) не стабильно ,а за год нормальных тренировок после полугодичного перерыва, и не первый год занимаюсь уже писал. до этого просто поддерживал форму, цели набора не было. я не преуменьшаю ценность приседов и тяг, просто к ним надо подходить уже подготовленным иначе проблем сложно избежать. они ещё новички поэтому и такие советы. сам могу и потянуть и поприседать, но не делаю пока на ноги в целях нарастить верх как можно больше, а ноги потом подогнать если мало будет, хотя они и сами растут вместе с весом)

Но вот как с тобой можно беседовать, если ты хочешь накачать верх, без тренинга ног???

у гимнастов нет ног, ок?

Ну конечно же нету, Немов вон вообще безногий, да и все остальные тоже. Что уж говорить про к примеру такую хрупкую девченку. okay ((https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/02ce6bb8e3ce4c4074defa1c6dc74738.jpg

"на мясо" .

музыка, качество видео, пацаны, всё это напоминает мне 2000 года..

Что за цирк на 10:34?

по твоему это невозможно?) жимовиков ни разу не видел?))

Мы студенты. Не какого опыта нет! Если умеешь монтировать, то можешь помочь!

А на что еще?

Разминка груди! Мы просто так рады когда грудь делаем, то что радость из ушей лезет!