Фейл или тру? Тренировки со жгутом подразумевают выполнение низкоинтенсивных упражнений при блокировании кровотока в мышце с помощью жгута. Их результат выражается в большем приросте силы, мышечных размеров и выносливости, чем при традиционном тренинге. Ограничение кровото ка во время тренировки может вызвать повреждения клеток, воспаления, стресс и высвобождение анаболических гормонов. Исследования ученых Японии и США показали, что тренировки со жгутом повышают уровни гормона роста, норэпинефрина и молочной кислоты в крови. Уровень ГР, например, возрастает на целых 290% по сравнению с состоянием покоя без каких-либо признаков повреждений мышц. Тренировка со жгутом шокирует мышцы и создает химическую среду, в которой даже небольшого напряжения достаточно для запуска механизма мышечного роста. Метод вызывает значительное повышение уровня ГР и усиление притока крови к мышцам после упражнений. Послетренировочное усиление кровотока называется реактивной гиперемией – это накачка, которую мы ощущаем после работы с тяжестями. Она способна создать в мышцах благоприятную среду, способствующую мышечному росту. Такая тренировка нужна если произошёл застой в росте той или иной мышце. О безопасности тренировок со жгутом пока ничего не известно.
как по мне так можно и шею перетянуть, авось произойдет гипертрофия мозга. Меня бы тренер с зала выгнал сразу за такой изврат
Жгуты существовали всегда, только для набора мышечной массы и силы они как-то не прижились, в отличии от штанги и гантели, это говорит само за себя, я думаю.
вроде наоборот атлеты пытаются побольше крови (с кислородом, питательными веществами, асс) накачать в мышцы, а не ограничить ее поступление. так что бред имхо
