Тренировки через каждые 2 дня | Общий (спорт) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Летний зной" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!

Тренировки через каждые 2 дня

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем Mih99, 16 авг 2019 в 12:06.

  1. Mih99

    Mih99 Новичок

    Такой вопрос, раньше тренировался 3 раза в неделю через день, потом 2 дня перерыв и снова через, Сейчас в большей степени из-за работы хочу перейти на тренировка-два дня отдыха - тренировка и т. д, потому что думаю, что это увеличит отдых и восстановление, что должно позитивно сказаться на показателях, как увеличение массы, так и прибавка силы. Хотел бы услышать ваше мнение. Тренируюсь в натураху,упражнения:
    ноги-плечи присед: 4х9, арм. жим 3х8,махи гант. 3х10,тяга к подбородку 3х9;
    грудь-бицепс :жим на накл.3х8, разводка 3х10, брусья 3 на max, подъём штанги на бицепс3х8, подтягивания узким3х8;
    Спина-трицепс:подтягивания шир. 3х10,тяга штанги в накл. 3х9,фр.жим 3х9,жим гант из-за головы 3х9
     
  2. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    ахуенна.мы следим за вашими успехами.продолжайте.ваш блог лидирует.
     
    Dan2d нравится это.