Третья неделя сушки. Отчет | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Moshkin Vladislav1991

Третья неделя сушки. Отчет

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 29 янв 2017.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем.
    Закончилась 3-ая неделя сушки. Сегодня 29.01.2017 и мой вес составляет 101,1 кг. Все идет по плану, вес медленно снижается, поэтому пока ничего не буду снижать в питании, оставлю как есть и буду отслеживать вес. Сделал решение выступить в Балашихе 25 марта. Сливаться не буду и никаких манипуляций делать тоже не буду, это для того чтобы вспомнить сцену и прожаться. А уже через неделю будет Москва, взвешивание будет проходить вечером 31 марта, а выступать буду 2 апреля, это хорошая возможность загрузиться и показать очень хорошую форму. Все буду описывать тут, следите за мои блогом.
    Напомню что у меня по БЖУ и калориям.
    Белки 267 грамм.
    Жиры 91 грамм.
    Углеводы 264 грамм.
    Калории 2943.

    Есть изменения в тренировках, решил добавить трицепс, дай бог смогу прибавить.
    Вот мой сплит:
    1. Грудь, трицепс. Кардио 30 минут.
    2. Бицепс бедра.
    3. Спина, средняя дельта. Кардио 30 минут.
    4. Руки. Кардио 30 минут
    5. Квадрицепс.
    6. Плечи, трицепс. Кардио 30 минут.
    7. Кардио 30 минут.

    Как обстоят дела с объемами (30.12.2016) и в скобках будет на 29.01.2017:
    Вес 107 кг (101,1 кг)
    Рост 177 см
    Бицепс 45,5 см (45 см)
    Бедро 69 см Левое (69 см) Правое (68 см)
    Талия 98 см (94 см)
    Грудь 127 см (125 см)
    Плечи 141 см (137 см)
    Икры 44 см (43 см)
    Ягодицы 109,5 см (106,5 см)

    Данная информация представлена только в ознакомительных целях и не является руководством к действию.
    По поводу витамин убрал окси и осталось проп 100 чд и прима 600мг в нед. и все от ФК.
    Из спортивного питания у меня:
    -витамины и минералы.
    -протеин
    -аргинин
    -омега 3
    -бца
    -глюкозамин и хондроитин
    -глютамин
    -жиросжигатель
    Предоставляется фирмой ТСП.

    А так же есть видео с позированием, подскажите как его сюда залить? ( не выкладывая на ютуб). Завтра пойду сдавать анализ эстрадиола. Eg8LhqXEdEw.jpg f_mOSTWpAls.jpg h-mlNAVfbGk.jpg lvWGMm3ZiAE.jpg MEx-C8KlIVo.jpg N_Vv7QSz92s.jpg PtGg9Fjm-fI.jpg rQT4rwJsxJw.jpg Tjt6IjmppaI.jpg
     
    Последнее редактирование: 29 янв 2017
    Gas255, Роман Гудым, kash2serg и 12 другим нравится это.
  2. shatrukov
    shatrukov
    ... у меня дэжавю)))
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Не совсем понял, что значит второй?
      Я делаю отчет каждую неделю.
      1. shatrukov
        shatrukov
        да не ща поправлю... Кукин сначала дубль дал, захажу в твой... бля где- то эти фотки я уже видел)))
  3. Жерар Депардье
    Жерар Депардье
    Напомни пожалуйста, сколько окси у тебя было? Вообще с какой дозировки окси перестаёт тебя лить и начинает сушить? Спасибо
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Было по 50 мг. А вот на второй вопрос ответит не знаю как, без понятия.
      Жерар Депардье нравится это.
  4. {First After God}
    {First After God}
    А че посоны реально вот так расскачатьчся на мамкиных борщах? С гренками естесна. Просто не хочу столько хуеты в себя колоть.
    1. RockBeat
      RockBeat
      чё докопался? Тыщу мильонов раз уже говорили и Арнольд и Курицын и многие многие другие - можно конечно! Главное - усердие и режим.
      Atletov, Матвеи4, daiverkot и 2 другим нравится это.
  5. Zakum
    Zakum
    зачем ти так мучаиш себя бросил бы уже ети пазирования в трусах и пошел в офис устроился работал бы менеджером получал зп для семьи и все было бы ок
    Moshkin Vladislav1991, RockBeat и daiverkot нравится это.
    1. shatrukov
      shatrukov
      кредиты выдавал бы...
      a.kuz.off и RockBeat нравится это.
      1. Del
        Del
        рабочая схема :)
        shatrukov и RockBeat нравится это.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Я работаю по образованию. Мне нравится моя работа. Так что останусь на своём месте.
  6. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Коврик зачетный
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Это для ребёнка, чтобы когда играла на полу не сидела.
  7. Матвеи4
    Матвеи4
    Влад,хорош!))для третьей недели ноги неплохо "слезли"
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  8. a.kuz.off
    a.kuz.off
    А где рост в скобках на 29.01...?)))
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Вроде не уменьшился))
      a.kuz.off нравится это.
  9. панк
    панк
    На соревах тож с бородой?
    Moshkin Vladislav1991 и a.kuz.off нравится это.