Упражнения на бицепс. Видео.

Кстати,я нахожусь в той же стране,где находится эта школа,в которой в свою очередь,учился первый космонавт планеты.

Я не большой эксперт, но в 3ем упражнении (подъем в тренажере) не надо ставить тренажер в исходную точку и расслаблять мышцы после каждого повторения, а при подъеме гантелей стоя можно чуть сильнее выворачивать кисти наружу в верхней точке..

пфф... я нахожусь на планете, в которой находится страна, в которой есть школа, где учился первый космонавт планеты.

А почему в первом, четвертом и восьмом упражнении нельзя раскачиваться? :(

нахуй стока упражнений ? да и с таким медленным темпом, разве что выносливость будет... 2 упражнения: подъём штанги стоя и подъём гантелей с супинацией....ВСЁ!!!!!

Странно) Чувак качает бицуху, а накачаны дельты)

Он НЕ КАЧАЕТ бицепс, а показывает технику. Поэтому и медленно. То, в каком тонусе его мышцы, когда у него ручной день, увидите в других видео. Сначала мы планируем снять все упражнения на отдельные группы мышц. Затем конкретные тренировки. ЭТО НЕ ТРЕНИРОВКИ, ЭТО ДЕМОНСТРАЦИЯ ТЕХНИКИ. В общем, все в названии и описании к видео.

а лучше молоты или подъем штанги обр.хватом

Меня всегда мотив интерисует: кто и зачем что-либо делает. Ищу, так сказать, причинно-следственную связь. Для каких целей снималось это видио?

Ну во-первых как я понял, для рекламы клуба "Олимп", ну а в нагрузку типа видео посвящается "ликбезу подснежников и начинающих". Для начинающих видео практически бесполезное, так как отсутствует информация о количестве подходов, повторениях, перерывах между подходами, упражнениями и т.п.

This is an interesting experience for us :)

Реклама была условием того, что нам разрешат снимать :) О кол-ве повторений и прочем будет позже, когда будем снимать тренировки. Тренировки будем снимать в нашей собственной камере пыток.

Тогда удачи

Смотря какую головку бицепса качать. Молот на обе идет, поэтому и рабочие веса больше.

насчет ВСЁ!!! это ты погорячился :)

Видео для глухонемых? Может для подснежников видео нужно сопровождать какими нибудь комментариями?

запиши свои :) мы вставим. А если серьезно, не знаю, что тут комментировать.

А вот Юрий Алексеевич никогда бы так не ответил

Ребята подъём гантели стоя зазывается Dumbbell Curls )) это также касается и штанги ) и хамера - Hammer Curls
и конечно Revearse Forearm Curls
А по видео молодцы как всегда хорошая техника

Нахрен ЭТО здесь?

фигня всё...я нахожусь в той галактике,где находится твоя планета,на которой есть та страна ,в которой живёт Bezmenya, в которой стоит та школа,в которой учился первый космонавт

*и это всё в доме который постоил Джек* (с)

Спасибо, ценное замечание. Спортивная терминология - это для меня пока сложно.

шикарный бицепс , никогда таких банок не видел

в тонусе 48 см... и без химии. Увидишь, какой он во время ручного дня.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/87cd9225f451adc76c39d64946a5fbaf.jpg


Так должен выглядеть бицепс.

Спасибо большое!