Фрэнк Зейн. Симметрия важнее массы. | Страница 2 | Знаменитости из мира спорта | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Peex

Фрэнк Зейн. Симметрия важнее массы.

Тема в разделе "Знаменитости из мира спорта", создана пользователем Peex, 10 дек 2011.

  1. acdc
    acdc
    КрасавчЕг, лицо правдва подкачать надо было:)))
  2. acdc
    acdc
    Пасаны, напиште лучше статью про какого во нибудь алкаша))))как он жил, пил курил, болел жутко и умер, вот это пример будет-каким не надо быть)))
    acekard и Розарио Агро нравится это.
  3. alex
    alex
    зачем тебе статья? Выйди во двор там полно таких примеров ходячих.
    Green_men_, acekard и Fat-man нравится это.
  4. masia
    masia
    для химиков
    . А где видео Do4a не у желе сдулся
    1 человеку нравится это.
  5. Solitary
    Solitary
    я единственное что не понял, как Зейн с такими силавыми весил всего 84 кг?? ведь сила это масса, а масса это сила…
  6. alex
    alex
    тебе предстоит еще многое понять)
  7. Solitary
    Solitary
    ок ок гуру )
  8. Dmitro
    Dmitro
    Народ как вообще прога?? я две недели занимаюсь по ней, пока не особо нравится
  9. Ewgen
    Ewgen
    силовые просто неИбовые для его веса… по крайней мере в части жима) Да и бицепс 45 для веса многоват-может ошибка какая-то… а может зависть)
  10. Si4
    Si4
    эктоморфы так то вообще странные в плане пропорций)
  11. Foreameb
    Foreameb
    удивляет своей комплекцией) интересно мне его питание)
  12. Tyshab
    Tyshab
    Статья супер!!Хотелось бы почитать про Сержа Нубрета
    Green_men_ нравится это.
  13. VladSpirin
    VladSpirin
    это похоже на правду. Во вском случае по внешнему виду в соревновательный период и в уже пенсионном возрасте не видны внешние проявления побочных эффектов андрогенов и ГР.
    Вообще Зейн самый эстетичный атлет:)
    Green_men_ нравится это.
  14. Александр_Немо
    Александр_Немо
    а скажите как исправить ассиметрию мыщц пожалуйста
  15. cool
    cool
    силовые показатели не верны. френк зейн жал 140 кг а приседал со 170кг тяга мне не известна. он не гнался за большим весом а работал с полной отдачей и предельной концентрацией .
  16. cool
    cool
    силовые не верны. жим 140 а присед 170кг тяга мне не известна
  17. cl205
    cl205
    Хорошая статья! Но результаты по силовым показателям взяты не из верных источников!
  18. Дмитрий Шулепов
    Дмитрий Шулепов
    Очень интересная статья! Всегда удивлял этот атлет!
    Green_men_ нравится это.
  19. Andriy
    Andriy
    Пиздьош на счет силовых 230 кг жим лежа !! Вы хотите сказать что он больше жал чем Рег ПАРК 227кг при его то весе??, ИМХО не больше 200кг
  20. mujuice
    mujuice
    наверное рановато для результатов. 2 недели всего... не серьезно как то
  21. Gagarin S.
    Gagarin S.
    "У Френка Зейна нет детей."
    Прожил впустую.
    Вaдян и dave14 нравится это.
  22. mujuice
    mujuice
    Значит кроме спорта ему в жизни ничего не надо было :hmm:
    Green_men_ нравится это.
  23. Рамиль Расулов
    Рамиль Расулов
    Силовые жесть , при таком-то весе !
  24. severniy66
    severniy66
    После школы Зейн поступил
    в Уилкский университет в
    Уилкес-Бэйн, и окончил его в
    1964 году, став инженером-
    химиком ))) все ж написано :)
    Хан_Соло нравится это.
  25. D.Log
    D.Log
    Френк шикарен, мой кумир в бб.
    Green_men_ нравится это.
  26. infernal205
    infernal205
    Френк в интервью говорил что жал 140 кг на 11 раз в 1979 году, так что 200 он точно жал на раз, сами судите мог ли 230
  27. Predator14
    Predator14
    Есть у кого статья, на каких Ас он сидел ?
  28. antoha
    antoha
    Парни, мне что-то кажется, что в проге дельт не достаточно... Может ошибка?
    1. infernal205
      infernal205
      просто в статье написана какая то часть его программы, конечно же он тренировал плечи и делал жимы сидя с предварительным утомлением -

      ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ФРЭНКА ЗЕЙНА при подготовке к Олимпии 1979 года
      Упражнения/подходы/повторения/максимальный вес
      Махи гантелей в стороны/3/10-12/20
      Махи одной руки в сторону на нижнем блоке/3/10-15/18
      Махи одной руки в сторону сидя/3/12-15/13,5
      Махи гантелей в стороны в наклоне/3/10-12/20
      Махи рук в стороны на нижнем блоке в наклоне/3/10-15/18
      Обратные разводки в пек-деке/3/12-15/31,5
      Попеременные подъемы гантелей перед собой/3/10-12/18
      Подъемы одной руки перед собой на нижнем блоке/3/10-15/18
      Армейские жимы, или жимы Арнольда/3/12-15/60
  29. Anastasija22
    Anastasija22
    Сначала пишут, что надо обязательно тренировать 2 большие мышечные группы и 1 маленькую, а потом в программе наоборот пишут, что надо тренировать 1 большую и 2 маленькие... не надо так!
  30. lexa308
    lexa308