Худеть или набирать массу? | Страница 30 | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта

Худеть или набирать массу?

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем tomberg, 17 янв 2013.

  1. zyto1980

    zyto1980 Блатной статус

    Если на пальцах, то расчёт нужен потому, что без него можно быть с "слишком большом" дефиците. А на нём горит не только сало, но и мышцы. Во вторых, слишком большим дефицитом, ты шатаешь гормональную систему, в частности Щитовидку свою несчастную. В третьих, сейчас вот тебе надо выйти медленно на поддержку.. А как? Сколько она у тебя? А ты не считал, ты не в курсе.. И так далее..
     
    sibewig, nachprod, Дрищь70кг и 4 другим нравится это.
  2. slowflow

    slowflow Новичок

    дружище,я же говорю, мышечного каркаса и нет особо, и соответственно гореть нечему))я этому веду все

    но вообще суть понятна, все-таки исходя внешне,лучше еще скинуть кг,а не набирать массу
     
  3. Дрищь70кг

    Дрищь70кг Сын папиной подруги

    Худей и дальше до 70-75 кг, если сейчас начнешь набор то опять жир наберешь. И да набирать нужно будет на небольшом профиците, по ощущений жрать не выйдет иначе опять зажиреешь.
     
  4. Sandr Green

    Sandr Green Востоковед

    Килограммы чего?
     
  5. slowflow

    slowflow Новичок

    вот этот момент на наборе я как раз и понимаю)
    всего. и жира и мышц, но как я и писал, мышечно итак не развит, особо нечего терять
     
  6. Sandr Green

    Sandr Green Востоковед

    Подозреваю, что 80% - это вода, которая быстро вернётся с переходом на привычный рацион.
     
  7. zyto1980

    zyto1980 Блатной статус

    Тебе виднее конечно.. Но когда говорят - у меня нет мышц.. Я представляю много лет лежащего больного. У которого только глаза шевелятся.
    Ты вроде не такой? Ходишь, возможно бегаешь, чет там подтягиваешься..
    Дальше худеть.. Можно. Но я не знаю какая у тебя сейчас калорийность рациона, и дальше ее придется уменьшать еще, чтобы продолжить худеть.
    Почему если набирать сейчас, налипнет только жир, мне не очень понятно..
    В любом случае, у нас демократия. Тебе решать что делать.
     
    nachprod, Vladimir33, АлександрФ и ещё 1-му нравится это.
  8. akis

    akis За особые заслуги

    Но он прав, там особо нет мышц, а то что есть и сгорит при похудении - довольно быстро вернётся при тренировках
     
    13kot, Vladimir33, АлександрФ и 2 другим нравится это.
  9. 31 битка? Худеть ???? :shok: ну попробуй , потом станешь своё дрищявое тело на оценку доче
     
  10. TerkySam

    TerkySam Новичок

    Ребята,
    Подскажите пожалуйста, 190/92, силовые 110/150/120 х5 (Ж/Т/П)
    Дело в том, что около года тому назад не ходил в зал около полу года в силу разных обстоятельств и заплыл жирком. Вроде к теперешнему времени более менее привёл себя в форму, но лицо так и осталось округлое, как будто в два раза больше чем было. Сейчас пью гейнер набираю массу. Сушится хочу, но понимаю что высушу все мышцы что набрал. Что посоветуете делать ? Хочу обратно худое лицо, но в тоже время дрыщем быть тоже не то
    https://d.radikal.ru/d27/1909/2e/a10e1cf6ada2.jpg
     
  11. anarhist777

    anarhist777 Бывалый

    Строго избегать быстрых углеводов и считать сколько натрия в рационе.
     
  12. Абу на массе

    Абу на массе Бывалый

    Привет. Не обязательно: есть способы для того, чтобы избежать (минимизировать) потери мышечной массы.

    Я пока знаком только с одной более-менее научнообоснованной методикой (буду рад, если кто поделится ещё чем-то подобным), как сбросить жир и не потерять мышцы. Это Ultimate Diet 2.0 от Лайла Макдональда. Пробовал на себе - работает. Более того, была ощутимая прибавка в силовых.
    Если сможешь понять протокол и, главное, выдержать его, то это скорее всего то, что тебе нужно для сушки.

    PS: Автор рекомендует UD 2.0 при проценте жира <15. Если судить по фото, то протокол применим.
    PPS: В интернете есть форум, где тема про UD 2.0 широко раскрыта. Так вот, у многих там отписавшихся цель - сохранить массу и силовые - была достигнута.
     
    next_himik нравится это.
  13. Александрbaiko

    Александрbaiko Бывалый

    добрый вечер, пауэрлифтеры) такая ситуация, я выступаю в 74 категории в ipf, хочу сделать КМС, мой вес 76 кг.Я на курсе пропионат мастерон Колю хгч.Курс 10 недель, идет первая последняя неделя курса.Последний укол 19 октября.А сореввнования 2 ноября.Я урезал угли.У меня тренировки интенсивные, пью креатин бцаа, подскажите как согнать вес?вес меняется мало, посоветуйте по диете, или еще фишки
     
  14. Zakum

    Zakum Бывалый

    ты и так худой рельефный вена на бицоке и косые видать че те надо еще ало я в жизни такого не видел у себя