Сколько раз мне нужно выжать гантели по 30кг в жиме лежа,чтобы мне засчитали за 110-120кг на штанге...гантели чисто,без всяких помостов делать если...в среднем хотя бы скажите...просто штангу не люблю совсем.Спасибо.
Ээээ. Ты предтреников не перекушал случаем? Чтобы тебе засчитали 110-120 на штанге, тебе нужно выжать штангу 110-120 кг. По другому вроде никак.(2) Сколько раз надо сделать на блоке чтоб засчитали 30 подтягиваний?
здесь где-то выложена была таблица расчета "на раз" по рабочим весам хз правда где не нашел. может ето подойдет? http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_reps.htm
Можешь выжать 110 кг на штанге, а в следующий раз посмотреть сколько на разы выжмешь гантелями по 30 кг. Тогда это будет более справедливо. Если 110 не пожмешь, то и гантелями соответственно накидать нужное количество повторений не сможешь.
