долгожданная сушка>>> ◄▌▌█▬▬▬▬▬▬█▐▐► | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта
Zloikroler

долгожданная сушка>>> ◄▌▌█▬▬▬▬▬▬█▐▐►

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Zloikroler, 25 апр 2012.

  1. Zloikroler

    Zloikroler Новичок

    Итак скоро лето, залы заполнены "подснежниками" в смешной надежде подкачаться до лета... пфф
    начнем с того что я имею...
    стаж около 2 лет тренажорки ( из них только год нормальных занятий, остальное сломанная нога,ребро,бронхит,восполение легких)=(
    вот стартовые данные IMG_1263.JPG IMG_1262.JPG
    это на труселях вода)))
    жим 135
    вес 90 кг
    цель за 4 недели попасть в 83 категорию,заодно подсушиться к лету
    из спортита : трибулус ,протеин, ноэкслоад,ВСАА
    рацион питания:
    завтрак яичница с кофе ,,,гдет через часика 2 пью протеин
    обед 200гр грудки + рис + чай сладкий
    полдник рыба с цв капустой
    после тренеровки прот пью
    и перед сном 200 гр обезж творога (мне его так оч ротивно есть, я беру пол черочка протеинчика бадяжу в творог и все блендером,вроде ок)))
    сижу на такой деете неделю и делаю отчет сюда))
     
  2. VladBOSSMØDE
    VladBOSSMØDE
    Удачи тебе , будем следить за результатами)
  3. Zloikroler
    Zloikroler
    ага)) создал блог ,чтоб была мотивация не наложать перед пацанами))) ну еще хочется по жиму в 83 выступить 1 раз
  4. TIT
    TIT
    братан, ты криво струсил , все трусы мокрые
  5. Zloikroler
    Zloikroler
    аха, эт прост умывался ,полотенца рядом не было)
  6. Val'demar
    Val'demar
    2 Автор.
    Химию использовал? Сколько всего за 2 года набрал кг?
    Для общего развития :hmm:
  7. Zloikroler
    Zloikroler
    химию не использовал... было дело начал неделя не целая прошла...и аппендецит... (после восстановления решил отложить это дело)ну не знаю сколько набрал... я весил столько же))) ток жирдяем был ппц каким
  8. Val'demar
    Val'demar
    Просто вижу, что-то на подобие растяжек вот и спрашиваю. Сидел, чесал репу - "исхудал или поправился быстро". НатуралЪ, ёпта. :metalhead:
  9. Zloikroler
    Zloikroler
    а хз мне в зале мужик сказал это из-за того что плечи быстро рости начали... вот мазью мажу какой то сказали поможет, у меня тио таких еще на бедрах и пояснице, но они еще с детства а эти свежые(месяц)
  10. p10neer
    p10neer
    Рост какой? В чем смысл писать вес без роста?
  11. ПРОХОР
    ПРОХОР
    это на труселях вода)))
    ну да, ну да... Передёрнул поди, перед фотосессией)))
  12. marlinsik
    marlinsik
    Давай фотку где жирдяй, это самое интересное же
  13. Ivan_rus
    Ivan_rus
    Неплохо за год в натураху. Молодец.
  14. дядя слава
    дядя слава
    а чё за диета такая : чай сладкий,рис???
  15. RAY
    RAY
    прохор отжег)))
    по теме - фотки выкладывай через 4 недели!
    с такой диетой как сладкий чаек и тп ты куй скинешь до 83, а если и скинешь то за счет мышц
  16. M.Eder
    M.Eder
    Парни, вот что я называю спиной охотника!:metal:
  17. andreuccio
    andreuccio
    Талия скока? кажется невъебенно узкой)
  18. didos
    didos
    Прям "долгожданная сушка" ) так ждал что у тебя рабочие веса начнут падать, самочувствие ухудшится, пожрать толком ничего вкусного нельзя? мазохист штоле?
  19. ilyn
    ilyn
    фотки до занятий выложи для сравнения! оценить прогресс!
  20. Flashka_
    Flashka_
    Растяжечки)
  21. Деметрио
    Деметрио
    Это модное слово "сушка". Сейчас все, имеющие стаж год-два считают своим долгом "просушиться" к лету и выложить отчет.
  22. Dest
    Dest
    со стевией можно сколько угодно чай пить.
  23. Очкарик
    Очкарик
    Кстати,посоны,мне Трибулус с Ихерба привезут,подскажите?Его ж вроде как запретили
  24. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 июл 2012 Показать