коротенькая история о похудении

итак.. в том году, когда этот сайт с форумом был в тестовом режиме,была весна и я был толстым....(110кг)проснувшись однажды утром я прошёл мимо зеркала и отражение мнея очень сильно огорчило... настолько сильно, что было решено: быть войне с салом!!!
после первой недели или пары недель пренировок... (103-100 гдето)
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/68c9a8de8f5bec1e94547841dc5d7ee5.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/eab3c79628e9d452808cccb8ab288741.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/dd8973f7158db842be6a7d6fe5f9f9a7.jpg
и после измываний над собой путём силовых нагрузок, диких диет( тупо ничего почти не ел) и десятков пробеганых километров и незнания как худеть с умом......
после месяца:
~93 кг
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/2a6ac772f86cbf4d56fced1fabb5a57c.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/8ef8f0470f600f5f95df42449e3b069c.jpg
..и вдохновлённый результатом я продолжал...... но в конечном счёте после нескольких месяцев результат был ... неочень:
~89-90кг
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/7c7fcacef631d05517dce758d8e04506.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/3a8d0dc0a523b11e6ab5dfa234822b7d.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/b3940c058ce614cbd0add69a872a8c0f.jpg



..и в конечном счёте осенью я снова набрал вес, зимой возобновил тренировки но не ограничивал себя в еде.

весной в марте-апреле мой вес достигал 103 кг и выглядел я может на порядок лучше чем на превых фотках за счёт наработаных мышц...

в апреле настал дубль 2.. путём тяжёлой базы(подъём на грудь и жим стоя, жим лёжа, становая,присед) я скинул до 95-6, увы фоток нет,сожалею....

на втором этапе я урезал быстрые угли наполовину и добавил прокачку малых групп мышц по системе 8х8, затем постепенно добавлял кардио, пробежку, регулировал питание, перестал есть после 6 вечера и сокращал время между подходами...
пот лился рекой, музон орал и мои домашние не осмеливались даже заглянуть в мою комнату во время тренировок откуда порой доносились и крики боли рёв и вопли заглущая хардкорный музон... но это всё лирика..

промежуточный этап...:
начало июня вес 87-88
пардон за качество.. освещение в коридоре не айс
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/f4f06e86992bc6435a77aa7b1282d7b9.jpg
..и результат на данный момент:
83 кг
потерял порядка 20 кг
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/3ccc611e0d7660d7b97ab4dcbf88d4d7.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/e99f3344c9e7263c3b7b8e4e42a06ae2.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/3ac41bd459ca38868aa54267cb38799e.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/4e28fe66f0bb414c0e470e542b4c58f1.jpg
спасибо за внимание