не могу набрать вес | Забота о здоровье | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Бархатный сезон" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!

не могу набрать вес

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем Эдик19888, 17 авг 2019.

  1. Эдик19888

    Эдик19888 Новичок

    Мне 30 лет,вес 56 при росте 174,не как не получается набрать,бывает утром когда встаю давит по бокам,ночь вроде ложусь спать плотный,на утро опять похудевший,может у кого было такое?
     
  2. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Начинай есть как мужчина, а не как 13-ти летняя девочка и наберешь.
     
    akis, lexxsus, L1pton и 6 другим нравится это.
  3. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    Давно видел девочек 13 лет? В ней минимум 75.
     
    akis, Vilka, Sandr Green и 2 другим нравится это.
  4. Разбойник

    Разбойник Бывалый

    Ты бы для начала свой рацион написал
     
    Vilka и Sandr Green нравится это.
  5. Мясной Творог

    Мясной Творог Бывалый

    Человек за ночь теряет воду вот и весь секрет+ты ещё сходил посрать вот тебе и минус 5 кг :xdnew:
     
    Лукашенко нравится это.
  6. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    И бабе на клык кинул
     
  7. vedevas

    vedevas Новичок

    не знаю, что у вас давит по бокам, с этим к врачу, а чтобы набрать вес вот вам рацион, не совсем хороший быть может, но если будете есть вот так вот обещаю, наберете

    утром овсянка 100 грамм или овсяные хлопья на молоке, + 2-4 яйца или можете протеин в овсянку кидать, в течении дня 200 грамм риса, макарон (сухой вес), + 200 грамм куриного филе (готовый вес)
    еще в течении дня выпиваете 1 л овсяное молоко, можете поискать продукция nemoloko, там в 1 л = 700 ккал, пьется легко, желудок не нагружает, на ночь в блендере 200 грамм творога + бананы + молоко 3.5% жирности, но можно без бананов, но будет не столь вкусно как с ними.

    будете набирать
     
  8. vedevas

    vedevas Новичок

    еще к рису чтобы разнообразить можете добавить замороженные овощи, покупаете, разогреваете их и добавляете к рису, просто вкус риса очень быстро надоест вам, к макаронам соус не сильно жирный, макароны в сухую тоже не легко будет изо дня в день потреблять
     
  9. Kabanchik

    Kabanchik Провинциальный повеса

    мясо нужно жрать.
     
  10. Мясной Творог

    Мясной Творог Бывалый

    Рацион расписал как для 100 кг дяди 500 грамм каш с макоросиками и дохуище жира из молочки :lol:
     
  11. vedevas

    vedevas Новичок

    в 200 мл 3.2% молока = 6 грамм жира, в твороге не более 9 г жира на 100 грамм в зависимости от % жирности творога, вообщем там будет с нее 20-25 грамм жира, не более))

    200 грамм макарон, риса, имелось ввиду на выбор, то есть или 200 грамм одного или 2 грамм другого.

    да и вопрос как бы был "набрать вес", о каком именно не говорилось ))
     
  12. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    творог и 12% бывает
     
  13. milkboy86

    milkboy86 Новичок

    Набрать вес можно и нормальной пищей, а не этой сухомяткой для рашн бадебилдеров.
     
  14. Arnolddavai1994

    Arnolddavai1994 Бывалый

    Мужики подскажите пожалуйста, нормальная тема - китайские таблетки? Для набора массы ?
    Аппетит не очень на курсе
     

    Вложения:

  15. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    полная хуйня развод дочи из 2007. Купи себе ферменты и ешь нормально.