всем привет,меня зовут Андрей и мне 17 лет =),занимаюсь в тренажерном зале уже больше года....в декабре решил сделать отдых на месяц... до отдыха вес был 67кг при росте 167,жим был 100-105кг,становая 150,присяд хз делал жим ногами 300 на 2-3раза(под 45 градусов наклон),жим стоя 60кг.....рука 35см,нога 57. после отдыха вес стал 61кг,жим 70кг,становая 145кг,жим ногами 210 на раз 15,жим стоя 55кг рука 31см,нога 54см...... А суть в том,что я уже 1.5 месяца как занимаюсь,а ничего не возвращается и даже не думает об етом....кушаю нормально,как и кушал до етого,занимаюсь как занимался и нихера не возвращается....и вообще пздц я дрищ....аш стыдно.....такой стаж и такие маленькие силовые,а масса вообще молчу....
Ты когда отдыхал то че совсем нехуя не ел чтоли? Напиши хоть прогу свою и че жреш, мы ведь не нострадамусы тут.
да ел раз в день,раз в 2дня бывало....прога понедельник-становая и жим стоя среда-жим под 45градусов+французкий жим пятница-жим ногами,и еще на заднюю часть ноги не знаю как называется кушаю-рис,курицу,картошку хлеб и шоколадки альпингольд)))3раза в день
сильно часто ел, вот организм так и отреагировал. попробуй питаться раз в неделю, через месяц силовые вернутся
Присед рабочий 80-100 (хера разброс), жим ногами 300... https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/0fe19a190772159d2f5b4a34ac534fd6.jpg
я хуесос????а ты не подумал что не было варианта лучше????я живу на сраную пенсию по потери кормильца 5852р.....вот и не ел нихуя.....больше 3раз в день нет возможности питаться....а заниматься всеравно буду....у меня есть мечта и я ее добьюсь....присед 80-100кг?хз я сам не знаю сколько....а вы только обосрать и можете да???до того как я бросил тренировки на месяц я тож питался 3раза в день,но весил 67кг!
не станешь ты больше,а потом вообще умрешь....просто ты достиг пика своей формы и скатываешься в говно....тесто падает,все дела.
К чему излишняя эмоциональность? Экономь калории,пригодится.Мечта это хорошо,только о чуде мечтать не нужно.Смотрел соревнования по биотлону (наши девочки неплохо ваступили,всех поздравляю,а мужики,наверное тоже на пенсию готовились),так вот фраза у коментатора прозвучала,мол денег у многих молодых спортсменов не хватает на подготовку,поэтому и резерва нет. Так это биотлон,олимпийский и один из самых раскрученных зимних видов.Что уж тут о б.б говорить.Так что для того, чтобы чего-то в наших видах добиться нужно денежку откуда-то брать.Причем регулярно,причем не 100 дол. Один курс для выступающего спортсмена, без ГР,без добавок,без питания мин. 500 дол.А их в год 3-4.Вот и думай.Написал вроде для тебя,а на самом деле для себя.Деньги то эти вроде как от семьи забираю. Правда сам их и зарабатываю,но...В общем НАДО БОЛЬШЕ ЗАРАБАТЫВАТЬ!!!!!
