ребята, такое дело .... хочу посоветоваться с вами ) скоро будут обласніе соренвования по жиму у нас в городе, вешу немного - меньше 75кг та и жму на раз сам не знаю сколько (ну рабочий 70кг 4*10, с паузой, с ногами на лавке и широким хватом). здуру зарегался, терь не знаю шо делать ... стоит ли вобще идти позориться (никогда раньше не принимал участие в соревнованиях)? даже не знаю сколько на раз віжму и вобще какой вес заказівать сікотно чето, еще и 140 человек зарегано если несложно дайте какието дельніе советі, чтото что может пригодиться, помоч ...
Фигасе у вас область... Посмотри номинацию (если она есть). Если тебя рвут, то снимайся нафиг. Если есть шансы войти в тройку, то проходись и придрачивай паузы и технику. А вообще спонтанные соревы ни к чему хорошему не приводят.
LastManStanding, я понимаю твою реакцию ) про100 занимаюсь больше в билдерском стиле, давно хотел попробоваться в троеборье, но както не слішал чтоб у нас в городе проходили такие соревнования, а тут услішал что будут соревнования по жиму ... загорелся и зарегался, щас вот сижу думаю какой дурак ) ведь на силу и не занимался, проходок не делал никогда, техники лифтерского жима нет ... капец кароче )
90-92.5 пожмешь если техника не сломается , а она сломается - я уверен , если ты никогда проходок даже не делал) Можешь попробовать экспериментальную технику жима З.Ы. если таки решиш пойти , то недели за 2 до сорев переставай делать тяжелые жимы , старайся жать киллограм 60 раз на 6 на тренировках. Мышцы отдохнут , может 2.5 кило сможешь накинуть на штангу.
можете чето подсказать у кого есть соревновательній опіт? может перед взвешиванием скинуть вес с 75 до 67 ... мб в баньку походить, соленое не кушать, поменьше пить воді ) а там уже после взвешивания натрескаться и напиться шоб добрать. ну такого рода есть какието секреті, хитрости?
Сбросить 8 кг?)))) чувак ты переборщил =) ну 3 кг ты может из себя и выгонишь водичкой и хорошо просравшись , но никак не 8) Конечно можно не пойти , тебя что посадят за это? там не пришедших человек 20 будет. А хитрость при сбросе , не есть очень много за 2 дня до сорев , например жрать только углеводы , на белок на налегая , тогда кишечник будет меньше забит и легче освобождатся будет... ну и велотренажер в шапке перед взвешиванием. Часа 2 педали покрутишь - пару кг будет.
