24 ноября 2012, тренировка 1 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

Официальный Представитель фармакологии UltraPharm Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact
ReDDog7733

24 ноября 2012, тренировка 1

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ReDDog7733, 24 ноя 2012.

  1. ReDDog7733

    ReDDog7733 Новичок

    del
     
    ReDDog7733, 24 ноя 2012
    #1
  2. Gehaimer
    Gehaimer
    Выйдет грамм 150-180. Углеводов около 250, жира 40-50
    есть мнение , что что-то тут не так...
    Gehaimer, 24 ноя 2012
    #2
  4. elf80lvl
    elf80lvl
    главное фотки сделай, чтоб потом заценить "до" и "после")
    elf80lvl, 24 ноя 2012
    #3
  6. Fessar
    Fessar
    Это ещё что такое?

    Как можно сидя жать гантелями из-за головы? Просто жим сидя называется.
    Fessar, 24 ноя 2012
    #4
  8. ReDDog7733
    ReDDog7733
    Не правильно назвал, вообщем разгибание из за головы гантели одной рукой, на трицепс.
    Бицепс в тренажере - это тренажер блочный, со скамьей скотта.
    ReDDog7733, 24 ноя 2012
    #5
  10. ReDDog7733
    ReDDog7733
    Конечно! :) Фотки сделал уже, раз в месяц замеры делать буду и через три месяца сфоткаюсь для сравнения.
    ReDDog7733, 24 ноя 2012
    #6
  12. ReDDog7733
    ReDDog7733
    А что здесь не так? :)
    ReDDog7733, 24 ноя 2012
    #7
  14. Gehaimer
    Gehaimer
    ну если ты весишь 84 кг , то это получается 3г углей - на кг веса в день. Для набора массы типа мало. И 0.5 г. жиров на кг тоже мало
    Gehaimer, 25 ноя 2012
    #8
  16. KirKaban
    KirKaban
    Это зига с гантелей. Так и пиши.
    KirKaban, 27 ноя 2012
    #9