6-ая неделя сушки. Отчет. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!

Интернет-магазин товаров для спорта
Moshkin Vladislav1991

6-ая неделя сушки. Отчет.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 18 фев 2017.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем.
    Подходит к концу 6-ая неделя сушки.
    Хочу поблагодарить Френка и URRI за помощь в подготовке. На данный момент вес 97,1 кг, ниже 97 кг вес не опускается, а форма становится лучше. Сходил сегодня на массаж всего тела (18.02), думаю буду ходить хотя бы раз в две недели. Единственное, что я меняю, это добавление кардио в день ног 30 минут, а воскресенье поднимаю до 60 минут. Посмотрим, как изменится форма за неделю. А также первым стартом решил выйти в Рязани 25 марта, а потом в Балашихе 26 марта. Сливаться никуда не буду, выйду как есть, чтобы вспомнить сцену и прожаться. На Москве не будет категории до 95 кг, поэтому придется наверно выступать до 100 кг, т. к через неделю добавляются витамины и рассчитываю немного прибавить в мясе. Самочувствие отличное, но иногда на кардио чувствуется усталость, но считаю это нормой, все-таки дефицит калорий есть. В зависимости от формы через неделю буду делать изменения в питании.

    Питание распишу более точно по БЖУ.
    Белки 260 грамм.
    Жиры 89 грамм.
    Углеводы 232 грамма.
    Калории 2800.
    Фрукты и творог давно исключил. Творог из-за сомнительного качества.

    По тренировкам немного изменения. Убрал трицепс с плечами. Думаю, это перебор. Т. к был на массаже и трицепс был сильно забит.
    Вот мой сплит:
    1. Грудь, трицепс. Кардио 30 минут.
    2. Бицепс бедра. Кардио 30 минут.
    3. Спина, средняя дельта. Кардио 30 минут.
    4. Руки. Кардио 30 минут
    5. Квадрицепс.
    6. Плечи. Кардио 30 минут.
    7. Кардио 60 минут.


    Как обстоят дела с объемами (30.12.2016) и в скобках будет на 18.02.2017:
    Вес 107 кг (97,1 кг)
    Рост 177 см
    Бицепс 45,5 см (44,8 см)
    Бедро 69 см Левое (67,5 см) Правое (66 см)
    Талия 98 см (89 см)
    Грудь 127 см (122 см)
    Плечи 141 см (140 см)
    Икры 44 см (42,5 см)
    Ягодицы 109,5 см (105 см)

    Талия уходит это хорошо, все остальное примерно так же. Слава богу хоть руки остаются)))

    Из аптеки у меня йохимбин, магний Б6.

    По витаминам тоже самое. Клен по 2 таблетки 5/2.

    Из спортивного питания.
    -витамины и минералы.
    -протеин
    -аргинин
    -омега 3
    -бца
    -глюкозамин и хондроитин
    -глютамин
    -жиросжигатель
    -л-карнитин

    Спасибо, что дочитали до конца мой отчет. Дай бог вам здоровья и спортивного долголетия. Встретимся через неделю.

    3xavelRS7eg.jpg 4_2OnCBXcYw.jpg fP_iIYm9JOc.jpg o_L3LDb5C4g.jpg OTFtEvPcCmY.jpg P85svd3MZhY.jpg ugWCx3Ewjd4.jpg uuyUsB226BU.jpg w_fc7CpZ7c4.jpg
     
    Последнее редактирование: 19 фев 2017
    Волчок, ReVatanabe, o.pan и 26 другим нравится это.
  2. RockBeat
    RockBeat
    чота какой-то небритый бадибилдер.
    Ну а форма хороша, для натурала.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Было бы очень круто для натуралов))
      1. Zakum
        Zakum
        Ку, а какой ты йох используешь ? Только гидрохлорид норм, а йохимбе эти (предлагали в аптеке) говно? Без рецепта как я понимаю гидрохлорид сложно взять ?вообще палит он жирок или херня?

        По клену так же вопрос, если пж 20%+, есть смысл жрать йох или клен , ?
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          йох первый раз взял, получил ерунду экстракт. Заказывал его не было блин. Как возьму нормальный дам знать. По поводу клена, думаю поможет жечь.
          Zakum нравится это.
          1. Zakum
            Zakum
            Спасибо)
    2. Anabioz
      Anabioz
      Руки 44 см как раз для натурала норм!
      Cheshir, Gas255, салодёр и 3 другим нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Не всем дано, но вроде держал такие объёмы когда полтора года отдыхал.
        оой, Cheshir, Motistuta и 2 другим нравится это.
      2. Cheshir
        Cheshir
        Вон в соседней теме чувак 43 см внатураху после "сушки"))))
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Красавчик, кому то дано.
          оой нравится это.
  3. a.kuz.off
    a.kuz.off
    Спинка на мой взгляд стала более рельефной...
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Да, двойной заметно!!!
      оой и Gas255 нравится это.
  4. slaviansk
    slaviansk
    можно уточнить-клен 5/2-это что? 5 дней приёма и 2 отдых? табы по 20 или 40 мкг? кетотифен пьёшь?
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      5 пью и 2 отдых. По 40.
      По поводу кетотифен не пью, но вот у Юры спросить надо.
      оой и Gas255 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Слушай, пару недель кушал, а потом убрал. Лучше чуть больше углевод съем, чем фрукт. Я обычно стараюсь помаксимум жестко на диете сидеть.
  5. Black_Gatsby
    Black_Gatsby
    Всегда поражало, то что люди идут в этот спорт заведомо зная, что они даже стремится не будут, чтобы стать лучшими. Смысл этих деревенских соревнований.
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Слушай если про меня, то у меня большой опыт и достижения.

      2015 год
      Кубок Ярославля
      -Мужики до 95 кг 1 Место
      Кубок Вологодской Области
      -Мужики до 95 кг 1 Место
      -Абсолютный Чемпион
      Кубок Иваново
      -Мужики до 95 кг 2 Место
      Кубок Тамбовской Области
      -Мужики до 90 кг 1 Место
      -Абсолютный Чемпион
      Чемпионат России
      -Мужики до 90 кг 8 место
      Чемпионат Саратовской Области
      -Абсолютный Чемпион
      Чемпионат г.Балашиха
      -Абсолютный Чемпион
      2014 год
      Чемпионат России Краснодар Юниоры 2014 год
      1 место юниоры +75 кг
      Абсолютный Чемпион Саратовской области по бодибилдингу 2014(мужики)
      Открытый Кубок ЯО по бодибилдингу
      1 место Юниоры
      1 место Мужчины до 95 кг
      Кубок МО по бодибилдингу
      1 место Юниоры
      2 место Мужчины до 90 кг
      Кубок Тверской области по бодибилдингу
      1 место Юниоры
      1 место Мужчины до 95 кг
      2012 год

      Абсолютный Чемпион России среди юниоров по бодибилдингу 2012(Ставрополь)

      Абсолютный Чемпион Саратовской области по бодибилдингу 2012.(мужики)

      Абсолютный Чемпион Вологодской Области по бодибилдингу.(мужики)

      Чемпион Открытом Кубка Республики Татарстан по бодибилдингу, бодифитнесу «Казань»(юниоры, классический бодибилдинг).

      Чемпион ЦФО г.Кашара - 1 место юниоры,1 место классический бодибилдинг,3 место мужики до 90 кг.

      Вице-Чемпион Открытом Кубка Республики Татарстан по бодибилдингу, бодифитнесу «Казань 2012»(мужчины до 90кг).

      Чемпион Открытого турнира по бодибилдингу и бодифитнесу памяти Сергея Зайцева(юниоры)2012.

      Чемпион Открытого турнира г. Люберцы по бодибилдингу и фитнесу(юниоры).

      Вице-Чемпион Открытого турнира г. Люберцы по бодибилдингу и фитнесу(мужчины до 90кг).

      Чемпион Открытого Кубка Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу(юниоры)2012

      Вице-Чемпион Открытого Кубка Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу(классический) 2012.

      Вице-Чемпион Открытого Кубка Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу(мужчины до 90кг).
      2011 год.

      Вице-Чемпион Ярославль по юниорам и мужикам классика.

      Чемпион Ярославской области по бодибилдингу (юниоры) 2011.

      4 место на кубке Питера (юниоры) 2011.
      2009 год.

      Вице чемпион Московской области по бодибилдингу 2009(юноши),

      Вице-Чемпион г.Рыбинск среди юниоров.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Простите, пока нету. Дай Бог хотя бы на любительской выступить)))
      1. Bolo
        Bolo
        Список внушительный, кто бы что ни говорил:JC_doubleup:
  6. Konstant54
    Konstant54
    А как относишься к круговым тренировкам, используешь ?
    оой, Cheshir, Moshkin Vladislav1991 и ещё 1-му нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Для восстановления тренировочной формы и новичкам. Иногда можно использовать как разнообразие.
      оой, Cheshir, voice и 2 другим нравится это.
      1. Konstant54
        Konstant54
        для сушки не ?
        оой нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Возможно на последних днях перед соревнованиями.
          оой нравится это.
  7. панк
    панк
    Интересно было бы вас с @IAKY в линейке сравнить.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Мы поменьше были тогда, а так да, очень было бы интересно.
      Cheshir, Gas255, оой и ещё 1-му нравится это.
  8. IAKY
    IAKY
    @панк в 2012 году сравнивали на двух турнирах , оба раза Влад победитель,а я за ним . Качеством Влад выносил в юниорской категории и в мужиках .

    Вложения:

    • IMG_2643.JPG
      IMG_2643.JPG
      Размер файла:
      171,8 КБ
      Просмотров:
      351
    1. панк
      панк
      Я не эксперт и не судья.
      Да и свежего сравнения хотелось бы. За 5 лет много поменялось
    2. Bolo
      Bolo
      Думаю, сейчас ты массивнее на сцене)))
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Думаю мы бы смотрелись совсем по другому))
    3. агрессивный физкультурник
      агрессивный физкультурник
      конкретно по этой фотке я б не сказал, что Влад лучше. хотя лучшая его форма -огонь
    4. mr. pikachu
      mr. pikachu
      А потом Ты обиделся и решил , да идите вы все лесом -" ФРЕНК!!! Две Тыщи Сута мне и метана! Взболтать но не смешивать. И понеслось :connie_mexican:
    5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      19 фев 2017 Показать
  9. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Прес есть и хватит ))
  10. Fernol
    Fernol
    Вот вроде блог как блог, просто описание подготовки...а нравится читать) удачи в выступлениях!))
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо огромное, буду стараться прогрессировать и радовать результатами.
      оой нравится это.
  11. Romann
    Romann
    А почему клен без кетотифена? Эффективней же.
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Вот честно, врать не буду. Не пробовал. А почему в связке эффективнее написать можешь?
      Сансей сказал не надо.
      оой, Cheshir и Gas255 нравится это.
  12. Romann
    Romann
    Кетотифен - противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. Это свойство было многократно доказано в исследованиях. С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты
    1. Дмитрий Мустафин
      Дмитрий Мустафин
      Какие дозняки его рекомендуют?
  13. dell
    dell
    Что такой веселый? Наверно массажистка сиськами потерлась, признавайся.:xdnew:
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Не-а, мужик делал, а то боюсь я бы не почувствовал весь процесс.
      оой нравится это.
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    20 фев 2017 Показать
  15. провирон
    провирон
    Отлично меняешься!Влад легкой подготовки!
    оой нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо
      оой нравится это.
  16. Cheshir
    Cheshir
    Збс форма! Странно видеть улыбающегося сухого кочку)) Обычно чем меньше пж - тем суровей/грустней хлеблет))) Красава!
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Я стараюсь всегда улыбаться, особенно на сцене, это выделяет, а значит преимущество даёт небольшое.
      оой и Cheshir нравится это.
  17. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Вот Влад честно отрабатывает помощь спонсоров.
    оой, Cheshir, Moshkin Vladislav1991 и ещё 1-му нравится это.