Eat or be Fitt | Питание | Do4a.com - Второе дыхание

Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact
geroyin

Eat or be Fitt

Тема в разделе "Питание", создана пользователем geroyin, 29 окт 2012.

?

Eat or be Fitt

  1. Eat

    11 голосов
    45,8%

  2. be Fitt

    13 голосов
    54,2%
  1. geroyin

    geroyin Бывалый

    Масса "Фитт" 85
    Масса "Фет" 90 первый год и 95 второй год
    Тело: Дрищь классический, одна штука

    Уже два года я в натуральном Бодибилдинге "Атлетическом фитнесе" и за два года я логично дважды успел отожраться и похудеть (думая что это поднимет меня до сверх результата сравнимого с пачкой "сметаны"). Так наверное дважды и случалось ! При росте 1.90м, я обжорством "так я называю диету на набор массы" добивался 95 кило но стоило начать убирать из рациона угли то объемы сыпалась как с горящей свечки. Самое тупое что я добивался полностью рельефных плечей и грудных (были видны волокна мышц) НО на пузе ниже 4 кубиков висел мешочек с жирком он понимаю уходит только при полной дистрофии жире ниже 10%.

    Фразы друзей на массе (нихуя себе,да ты раскабанел, грудные просто шик)
    Фразы друзей на сушке (ты что-то сдулся, перестал протеины жрать ?)

    Так вот вопрос:

    Отжираться

    [Мертвая ссылка на картинку]:http://nintemanfitness.com/wp-content/uploads/2011/07/WhatYouEat1.jpg​
    или

    [Мертвая ссылка на картинку]:http://i2.listal.com/image/3463659/600full-marc-fitt.jpg​

    ходить круглый год в форме ???


    После просмотра видео Пасько я понял что надо жрать правильное соотношение белка и углей и можно рости - так и получилось, когда я кушал мало углей при зверском количестве белка, вес просто стоял (3 месяца на 88 кило), как только я начал жрать больше вкусняшек, объемы пошли в верх, но и жирок попёр.
    Но ведь в реальной жизни найти эту "золотую" середину просто не реально !

    Не пойму реально ли быть полностью рельефным и рости или без отжираний на зиму вес не набрать ???
     
    geroyin, 29 окт 2012
    #1
    crusher1 нравится это.
  2. dark1n
    dark1n
    Кушаю когда хочу , выходит за день от 4 до 5 раз иногда 3 раза(очень редко) вроде и вес по чу -чуть прибавляется и талия не увеличивается .Попробуй кушать когда захочется , может поможет :^^:
    Я БЖУ не считаю , но выходит вроде нормально.
    dark1n, 29 окт 2012
    #2
  4. geroyin
    geroyin
    Чем чаще я начинаю есть, тем чаще я хочу есть ! Еда порождает голод. От частого питания у меня очень сильно раскручивается метаболизм !

    Кушаю я

    6:30 завтрак
    9:00 перекус
    11:00 перекус
    13:30 обед
    17:00 ужин
    21:00 перекус
    23:00 белки

    в зависимости от массы или похудения перекусы переходят из высоко калорийных на высоко белковые и клетчатку
    geroyin, 29 окт 2012
    #3
  6. Elijah
    Elijah
    Круглый год быть сухим у тебя врядли получится, по крайней мере без фармы точно. К тому же, скорее всего, по телосложению ты эндоморф. Хочешь-не хочешь, а лишнее во время массонабора всё-равно будет откладываться. Старайся не есть всякую дрянь, необходимые каллории получай преимущественно из сложных углеводов и белков. При таком питании заплывать сильно не будешь, и в дальнейшем сбрасывать придётся не так много.
    Vlad Parin нравится это.
    Elijah, 29 окт 2012
    #4
  8. geroyin
    geroyin
    Хочешь сказать, что с кубиками на зиму придется расстоватся как не крути ? :) А что насчет последнего жирка на животе, как надо засушится чтобы низ живота отдал свой жирок ? Я должен слить до 80 ? При учете что на 85 там еще был жирок ? Меня удивило что грудь стала суше некуда, а животик делится не захотел ! Просто если продолжать худеть, еще больше посыпятся мышцы и руки из 40 привратятся в 37 !
    geroyin, 29 окт 2012
    #5
  10. dark1n
    dark1n
    да не , кубика 4 видно и норм )
    dark1n, 29 окт 2012
    #6
  12. Vois
    Vois
    Фотки в студию ... А то непонятно что в твоем понимании жир или же дрыщ
    Vois, 29 окт 2012
    #7
  14. Elijah
    Elijah
    Ну подзальёшься в любом случае, на сколько сильно - зависит от твоего питания. Низ живота обычно уходит в самую последнюю очередь, нужно уделять достаточно времени кардио.
    Elijah, 29 окт 2012
    #8
  16. Heretic Chaplain
    Heretic Chaplain
    Проблема в том, что 2 стадии синтеза белка глюкозозависимы. Поэтому и получается, что нельзя служить двум богам одновременно.
    Heretic Chaplain, 30 окт 2012
    #9
  18. geroyin
    geroyin
    У меня есть теория, если я продолжу так же жрать, но добавлю много кардио в свободные от тренеровок дни, то тело будет получать все нужные для роста калории и в то же время будет блокироватся набор лишнего жира ?
    geroyin, 31 окт 2012
    #10
  20. crusher1
    crusher1
    Ем много, расчитать трудно, так как дома все время не сижу, просто ем много исключительно сложные угли и грудки, творог, яица, молоко, прот.
    crusher1, 31 окт 2012
    #11
  22. ПРОХОР
    ПРОХОР
    фотки запили, видно будет.
    ПРОХОР, 31 окт 2012
    #12
  24. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    31 окт 2012 Показать
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    31 окт 2012 Показать
  28. hellrider
    hellrider
    Профессионалы всегда заплывают, я думаю они то знаю как надо правильно, а значит всегда быть сухим и прогрессировать нельзя.
    hellrider, 21 ноя 2012
    #13