MAXLER | Спортивное питание | Do4a.com - Второе дыхание

Официальный Представитель фармакологии UltraPharm Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

MAXLER

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Animex, 2 май 2012.

  1. Animex

    Animex Новичок

    Доброго времени суток! Приобрел эту добавку
    MAXLER MEGA GAINER quick energy mass
    на упаковке ничего толкового не вычитал как ее принимать, сам опыта с добавками не имею, вот и спрашиваю у более знающих людей.
    Вобщем инстукция, которую нагуглил вот:

    Рекомендации по приему:
    Для получения одной порции необходимо смешать 75г продукта с 500 мл обезжиренного молока (0,5% — 1,5%) или воды. Mega Gainer отлично подходит как при использовании до нагрузки (примерно за 15-20 минут), так и при восстановлении энергетического баланса сразу после. При использовании продукта во время тренировки рекомендуется размешивать его с водой, для уменьшения суммарного содержания протеина в порции.


    Скажите, сколько раз в день принимать и когда лучше, ну вот что тут сказано, что можно до, после и во время ренировки это понятно, но не раз же в день нужно гейнер принимать+ в день отдыха как ?
     
    Animex, 2 май 2012
    #1
  2. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    рост, вес, суточный рацион?
     
    phil margera, 2 май 2012
    #2
  3. Animex

    Animex Новичок

    Рост 184
    Вес 77
    Возраст 19 лет
    Суточный рацион будет трудно сказать, потому что никакой систематизации в этом плане нет. Давайте прими обычный рацион, обычного студента.
     
    Animex, 2 май 2012
    #3
  4. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Систематизация необходима. Перерывов в приёме пищи не должны составлять более 3х часов. В общем острого голода быть не должно. Приёмов пищи должно быть около 6. 2 грамма белка на килограмм собственного веса, 4 грамма сложных углеводов и не забывать про полезные жиры. В твоём случае нужно жрать и жрать. Гейнер твой на порцию содержит только 7.5 грамм белка (это очень мало). Поэтому можешь добавить 2-3 порции гейнера в течении дня между основными приёмами пищи, добавив к нему что-то белковое. Во второй половине дня гейнер лучше не использовать (искл. до и после трени)
     
    phil margera, 2 май 2012
    #4
  5. Animex

    Animex Новичок

    А как его пить? Я пью до тренировки за 10-15 мин, как в рекомендациях.
    Все-таки, нужно ли его пить раз в день? Может нужно во время, и до тренировки пить и не только ?
    И как в нетренировочный день ?
     
    Animex, 7 май 2012
    #5
  6. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Я же написал тебе, что нужно считать углеводы. Тогда будет ясно сколько тебе нужно добавить из гейнера.
     
    phil margera, 7 май 2012
    #6
  7. Animex

    Animex Новичок

    Тогда займусь этим. А сколько углеводов в день положено для спортсменов ?
     
    Animex, 7 май 2012
    #7
  8. Fatal

    Fatal Новичок

    тебе чем больше тем лучше не парься.
     
    Fatal, 7 май 2012
    #8