Вот решил замутить эксперимент для тех кто не свернул пока с натурального пути!Как вы все знаете существует разные виды тренинга на массу:силовой(на 6-8 повторений) и пампинг(10-12). И тот и другой тренинг как показывает мой личный опыт отлично действует на "натурала" бодибилдинга. Но почему бы не ебануть суперпамп?!Повторений эдак на 15-25?! Этим мы как раз займемся... Пампинг-по сути и есть основа бодибилдинга. Конечно к таким тренировкам не следует приступать в начале своего культуристического пути, но как вариант развития или выход из застоя можно и воспользоваться данной схемой. В общем заранее пиздить не буду... Коротко о себе: вес-85 кг,рост-179 см Принцип тренировок: 3 раза в неделю все тело на 15-25 раз...1 разм и 2 подхода до отказа Питание и спортпит: высококалорийная хавка,гейнер,витаминки...через месяц включу GHRP-6 для и посмотрим на дальнейший прогресс.... Вот коротко обо всем...если опыт будет действительно интересен,то буду суда выкладывать прогресс,видео и тд...а так же вечером выложу подробную схему тренинга и постараюсь обьяснить чо почему и зачем!
да поебать))) ща на работе,вечером померию,заодно и поподробнее напишу...просто щас интересно нужно ли вообще тут такое)
тут нужно все кроме статей в духе : мне 15 решил курсануть, остальное выкладывай смело, народ почитает оценит,поспорит
ок) просто есть желание делиться информацией с людьми,которую проверяю на собственном опыте) в дальнейшем возможно дальнейшее изучение разных видов тренинга,которое существуют...выделять что лучше,а что не так растит мышцы...подробное изучение пиптидов и в дальнейшем ебашилово более эффективных и безопасных курсов АС)))короче обо всем) и снимать об этом видео))
Мое мнение, все слишком индивидуально, то есть то, от чего у тебя попрет масса, на другого человека не будет иметь такого эффекта. Но все равно было бы интересно видеть результат, сам давненько задумываясь сделать что-то подобное
Виагру или циалис ещё для пампинга включи , а вообще эксперимент интересный и на данный момент единственный отличающийся от большинства
я о подобном думаю.но если и буду делать то уже в прошедшем времени так сказать :) тоесть когда будет готово всё всё -выложу.а делать статью - жму 100, натурал, думаю курсануть, ждите результаты - лень :)
Пампинг - не про повторения, здесь главное- отказ вызванный болью, а не усталостью. Классический пример, чтобы понять - подьемы на носки в тренажере.
Памп эт мощЯ!!! Сначала стимуляция-разрушения мяса,а потом памп на разтяжку дырок в мясе и зашибись:) Только повторов так на 20,и с перекуром на сек 30-40,и водичку пить межу подходами,кровища мясо рвет в жесть. Метода не моя,под себя подкоректировал,а то думал сдохну нахрен))))
Я тренируюсь по похожей "программе" - 3 раза в неделю, все группы мышц, только повторений 10 - 15, а подходов везде 5, без GHRP-6 . Итог: выносливость на высоте, прирост силы средненький, массы вообще минимум, но мне как раз это и необходимо. С 15-25 повторений у тебя скорее кроссфит получится.
