Блог - Академия Сета Фероси- Как правильно качать заднюю дельту | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact
GYM NATION

Блог Академия Сета Фероси- Как правильно качать заднюю дельту

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем GYM NATION, 26 ноя 2018.

  1. GYM NATION

    GYM NATION Новичок


    В этом видео IFBB PRO Сет Фероси расскажет о правильной технике выполнения махов на заднюю дельту
     
  2. Gehaimer
    Gehaimer
    Ему в махах сидя, мамон не позволяет ниже опуститься? Он бы вообще не наклонялся, чтобы еще больше нагрузки в среднюю дельту летело, че уж там.

    Вот подробный гайд по задней дельте. Не благодари.

    https://do4a.net/threads/Техника-упражнений-на-плечи-или-почему-у-вас-нет-дельт-Задний-пучок.20208/
    kirpi4 нравится это.
  3. milkboy86
    milkboy86
    А как насчет тяг широким хватом в плоскости, перпендикулярной корпусу?
    1. RockBeat
      RockBeat
      Я так думаю - вполне допустимо. Сам так делал. И ещё есть у нас тренажёр этакий, чтобы лёжа делать. И поясница не нагружается.
  4. shatrukov
    shatrukov
    Бля куда проще то, ему сесть на эту лавочку по другому, опершись на спину грудью, и хуярить гантели с малой амплитудой "бег лыжника"