Дошел в жиме лежа наконец до сотки и появилась ноющая боль в локтях, а еще надо 4 недели курса отпахать, чтобы прикинуть ебейшую сумму в святой троечке и обогнать Дочу нах Особенно сильно ноют между подходами в жиме. Так вот, чем локоточки можно подлечить, чтобы хоть совсем не развалились за этот месяц? Мне посоветовали терафлекс пропить, что думаете?
я не знаю что такое терафлекс)) покупал глюкосамин в порошковом виде, не знал болей в суставах, связки также не болели, сейчас употребляю рыбий жир, тоже нормально еще говорят натуральный мармелад надо есть чтоб соединительная ткань в порядке была можно еще варить отвары из костей животных( птицы, свиные, говяжьи, бараньи, и тд) и варить рыбные лёгкие супы (из костей отвар готовить не менее 2 часов)
Рыбий жир, рыба, бульоны это все я так понимаю больше профилактика. Мне бы что нибудь из препаратов чтобы избавиться от боли этой и побыстрее. Или может какие нибудь мази чтобы во время тренировки не так болело... Спасибо заранее!
побыстрее это: остановить тренировки, втирать чтото типо *фастум геля*, употреблять профилактическую еду и тот самый ( глюкосамин) препарат, пока не пройдут боли это будет побыстрее
желатин. из него делаем желе,холодец и т.п. лучше хрящики жевать.Курицу готовите и все хрящи из нее съедаете. Хондролон в аптеке в уколах.2 раза в год курсами.Глюкозамин на каждый день.
нужно не от боли избавлятся,а от причины болей) меняй технику в жиме,возможно в это причина так же причина может быть в перенагрузке\перетренированости,убери лишнюю нагрузку на сустав,убери лишние упражнения
Sovietbear, покажи технику жима на видео, ну а пока локотки на треше заматывай в бинты. Все таки обогнать дочу здоровья не стоит)
Видео пока сделать не могу, но там читинг страшный... и жопу отрываю и от груди отбиваю, жим ваще не идет. Через месяц видео прикидок постараюсь сделать. Глюкозамин попью, надеюсь все в порядке будет.
это страшно=) особенно от груди) Дочу обогнать с таким жимом хочешь?) Рубай с техникой. Техника в разделе лифтинга описана.
не-не, не дело...не гонись за весами..все это само придет...тут главное - техника...что бы каждая мышца прочувствовала вес, а то в итоге у тебя кпд прыгает... без труда и упорства у нас никак :(
