Видео отчОт

а ноги где?

+40 кг в жиме за 4.5 мес (в натураху)
про +3 см (в натураху) за 4.5 мес-вообще no comments


кстати распространенная травма химиков-разрыв мышцы
связки не успевают укрепитьса за ускоренным ростом мышц и силы

p.s кстати даже у Do4-и на первом "курсе" помнитса результаты были скромнее......

разве не видно ? там же где и мозг-в пекторальных мышцах))

и это, позируешь ужасно перед камерой

А где рельеф?

Антиген почему так плохо оформляешь свои посты нынче? Позирование полный отстой - какието подрыгушки. Раньше всё было чётко сейчас вообще не разобрать что к чему. Это результаты сушки или чё?

Приветище! Тогда в самом начале подправил надпись над видео.
По поводу качества постов: в этом нет моей вины, это бойкот к похуизму Вадика.

Ребята, на видео мой торс почти полностью холодный. По этому, специально в самом видео указано — тренировка плеч и рук. По этому, делать стандартные позиции позирования смысла не было в силу необъективности ваших дальнейших оценок. Я же вас знаю.

результат охуенный кто бы 4то не говорил...внатураху,меньше 4ем за полгода...4то хотелось бы-видео с тренировок, рабо4ую программу 4тобы видно было, небольшой обзор спорпита и обы4ного питания...ну коро4е более информативно

Так ты для народа стараешься или отучаешь вадика от похуизма? Народ, как и я тебе очень благодарны как раз по тому что твоие эксперименты систематизированны и тщательно запротаколированы (в лучших традициях науки). Не нравится сайт Вадика или он сам, так запили свой проект с блэкджеком и протеинами.
Кстати как твоё пищеварение - поборол проблему?

посмотрим что через 2 года случится

укажу, выходи в скайп

В жиме здорово добавил, молодец

Че все так гонят типа в натураху нельзя такого результата достичь за такое время?...сам набрал за первые пол года тренировок 13 кг,из добавок только креатин 1н месяцок попил)меньше х**й страдайте в зале,и будет эффект.

Молодец, чо! Давай, через три года еще 78 килограмм сможешь прибавить тогда, если хуйней не будешь в зале страдать! Главное креатин и протеин пить не забывай!!!

Мне бы сказал кто, что в жиме прибавил 40 кг на раз за 4 месяца, я бы сразу охуел, а тут парниша 40 прибавляет на разы Проги может какие волшебные, глянул - обычный дроч. Мутно как-то...

Что сказать , человек занят нет времени оформить ( все налетели ) , конечно пацан вообще красава !

ну во первых он не дрыщеган изна4ально...для его роста нормальный вес был...и потом ты попробуй за полгода 125*5 дости4 в жиме

В принципе Антиген подтвердил всем известную точку зрения. В натураху можно прогрессировать только с хорошей генетикой помноженной на большие вложения денег. Ну и конечно с избытком свободного времени и прекрасной жизни ( лежать и попивать протеиновый коктейль перед бассейном, никакой кортизол не страшен :)).

мне показалось или талия у тебя тоже выросла?

А на фотках он больше казался. И позирует странно. Не знает, как бицепс-трицепс напрячь. Володя-качок и то знает. А спина хорошая.

Хороший результат для натурала с такой генетикой.

Какой НАхуй натуральный тренинг при +10кг жима в месяц, это хуево прохимичился и нулевое знания тренинга, как таковое

только химия...только хардкор)))

Какой то ты пафосный Антиген , Я по счет кепки в качалке , а так по виду водой заплыл не плохо.

Питание: 4 раза в день по классике(завтрак, обед, полдник, ужин) с достаточной калорийностью;
Тренировки разумные;
Отдых(~8 часов сон).

Стабильный набор "в натураху" 2-4кг в год.
Все остальное: попытка всех нае*ать. Вот только в роли "всех" выступаешь сам..
На этих цифрах сходятся абсолютно все, кого я слышал в живую или смотрел на ютубе, кто имеет тренерский стаж более 10 лет.

ps речь не идет о начальном недоборе, который компенсируется в первые 6-12 месяцев.
pps пацаны, не парьте себе голову! Или сами со скоростью черепахи - это не метафора или вступайте в химическое братство.

хорошо: себя обманул, других обманул, с ней что делать?

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/8cd14f04e8cb5dbf7c8ac0ff523007e9.jpg​

я лох без 10 летнего тренерского стажа и ничего кроме как жать пока еще не придумал. Вот как ее обмануть, не подскажешь?