Блог - Гигантские сеты для гигантских плеч. Тренировка IFBB PRO Сета Фероси | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Летний зной" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!
GYM NATION

Блог Гигантские сеты для гигантских плеч. Тренировка IFBB PRO Сета Фероси

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем GYM NATION, 22 июл 2019.

  1. GYM NATION

    GYM NATION Новичок


    В этом видео Сет расскажет о том как с помощью Гигантских сетов уложить вашу тренировку плеч в 40-45 минут.
     
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    От Гиганта Мысли :buba:
    RockBeat нравится это.
  3. RockBeat
    RockBeat
    А может ну нафиг тренировать плечи по 45 минут?
    Bolo нравится это.
    1. Bolo
      Bolo
      А сколько надо?)
      RockBeat нравится это.
      1. milkboy86
        milkboy86
        Минут 10 2 раза в неделю.
        1. Rindzay
          Rindzay
          Тогда лучше три.
      2. RockBeat
        RockBeat
        Хоть ниже уже и ответили, но я тоже могу кое-что добавить. Если подумать, то можно и 40-45 минут на это выделить. Однако я не смотрел видео, только предполагаю, что там предлагают за эти 45 минут выполнить туеву хучу сэтов. Но вот если делать потихоньку, с нормальным отдыхом между сэтами, то вроде и не так уж много это. И, не смотря не вышесказанное, вряд ли необходимо такое время, в большинстве случаев хватит и меньшего времени.
        Bolo нравится это.
        1. Bolo
          Bolo
          Ну так автор сего видео на таком злобной фарше))
          RockBeat нравится это.
  4. milkboy86
    milkboy86
    Вот вам тренировка плеч для обычных кочек.
    День 1: протяжка, обратная бабочка.
    День 2: махи в стороны, тяга нижнего блока широким хватом.
    Все.
    1. RockBeat
      RockBeat
      А передние пучки?
      1. milkboy86
        milkboy86
        Хорошее наблюдение, но передние пучки получают достаточно нагрузки во время жимов или например брусьев.
        1. RockBeat
          RockBeat
          Не уверен. Я всё равно делаю жим стоя, не смотря на то, что жим лёжа делаю очень много - 3-4 раза в неделю.
          hotline2911 нравится это.