ДЕДушка недели | Знаменитости из мира спорта | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact
Guff

ДЕДушка недели

Тема в разделе "Знаменитости из мира спорта", создана пользователем Guff, 10 дек 2017.

  1. Guff

    Guff Бывалый

    Всем привет! Вот ДЕДушка недели.
    Винс Жиронда лично воспитал больше бодибилдеров-чемпионов, чем кто-либо из тренеров в мире. Такие легенды, как Ларри Скотт , Арнольд Шварценеггер, Серджио Олива, Фредди Ортиз , Moхаммед Маккави , Дон Ховорт , Per Льюис , Джон Тристрам , Дон Питере , Пит Капуто и многие другие титулованные атлеты стали теми, кто они есть, не без помощи и руководства Жиронды.
    [​IMG]
    Жиронда имел много «оригинальных» идей силового тренинга. Например, в отличие от других тренеров бодибилдинга, он не заставлял делать регулярно приседания для большинства молодых спортсменов, в его зале даже не было стоек для приседания, заявляя, что приседания были причиной чрезмерного развития ягодиц и бёдер по отношению к икрам. Исключением были лишь женщины и некоторые мужчины, которым действительно необходимы более развитые ягодицы и бёдра.
    Винс был одним из первых на сцене бодибилдинга, утверждавший, что приседания не способствуют развитию мышц живота.
    Жиронда выступал против использования регулярного жима лёжа для развития груди. Для Винса жим лёжа был «плохим» упражнением — он выступал за «жим из-за шеи», в котором штанга с широким хватом располагалась на уровне шеи вместо грудной клетки. Он считал свои «жирондовские отжимания» лучшими для общей разработки пекторальных мышц . Для Винса, грудные мышцы должны быть «широкими плитами», а не похожие на женскую грудь.
    Для спины Жиронда рекомендовал использовать полный диапазон движения тяги грифа с касанием груди, чтобы полностью сжать широчайшие мышцы спины. Его теория в бодибилдинге заключалась в том, чтобы построить тело, используя изолирующие упражнения для достижения максимального мышечного напряжения.
    Одна из главных идей, которые проповедовал Винс Жиронда, заключалась в простом принципе сверхнагрузок: работать нужно с малыми или средними весами, но очень много, постепенно увеличивая нагрузку по мере адаптации мышц. Жиронда заявлял, что только постепенное увеличение нагрузки способно предъявить организму реальные требования, которые впоследствии приводят к мышечному росту — суперкомпенсации, а также настаивал, что тренировки должны проходить примерно в одно и тоже время суток, и не важно, проходят они утром или вечером, — это помогает организму настраивать свои внутренние часы и заранее готовиться к нагрузкам; в ожидании тренировок, организм сам повышает тонус мышц.
    Всю свою жизнь Жиронда пытался создать самую лучшую систему силового тренинга, но лишь на закате своей карьеры ему это удалось. Он создал тренировочную программу, в основу которой лёг метод «8х8», которая способна в кратчайшие сроки привести мышцы в тонус, подтянуть их, и одновременно сжечь жировую прослойку.
    Помимо выдающихся способностей Винс примечателен еще своим отношением к прослушиванию музыки во время тренировок. "Невозможно работать над созданием и изменением мышечных форм под фонограмму новомодной рок-группы", - ответил он однажды на вопрос о том, почему в его спортзале нет музыки. "Неужели эти музыкально настроенные люди не понимают, что достижение физического совершенства требует живого воображения, огромного желания, абсолютной веры в себя, мысленного представления результата и бесконечной преданности выбранному пути? Как можно этого добиться под звуки отвлекающей музыки?" Кстати, Джо Голд («Gold’s Gym» , основатель сети – «World Gym») также никогда не позволял включать музыку в своем спортзале - это, пожалуй, единственное, в чем они с Винсом были солидарны. Жиронда был категорически против использования стероидов для развития телосложения, утверждая, что они способствуют гротескному (уродливому) облику.
    Идеи Винса Жиронды всегда были спорными, а сам он бывал иногда откровенно груб, однако невозможно усомниться в его опыте или в том факте, что он добивался быстрых результатов.​
     
    Последнее редактирование: 11 дек 2017
    Волчок, Surge, kevorkian и 22 другим нравится это.
  2. RockBeat
    RockBeat
    Ничо так. Годно.
    J78, less, shatrukov и 4 другим нравится это.
  3. daiverkot
    daiverkot
    да интересно.Это реально легенды.
    J78, less, RockBeat и 5 другим нравится это.
  4. daiverkot
    daiverkot
    так это он гильотину придумал чели?
    J78, less и Guff нравится это.
  5. daiverkot
    daiverkot
    вот блиать!!!! нахуй лягушачьи окорока эти придурковатые...раньше атлеты были на атлетов похожи а не на мутантов куриных..
    kevorkian, NordWestt, J78 и 9 другим нравится это.
  6. oldrunner
    oldrunner
    И живата нет 16-литрового )
    kevorkian, J78, Валера667 и 8 другим нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      вот это реально мой стандарт который я называю-арнольд-классик
      NordWestt, J78, less и 5 другим нравится это.
    2. less
      less
      за брюхо обидна
      Волчок, Guff, J78 и ещё 1-му нравится это.
  7. shatrukov
    shatrukov
    Автор не поленился))), сделал ссылочки и на сиськи тоже...
    J78, less, RockBeat и 5 другим нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      ага.прям по полочкам разложил.
      Guff, J78, less и 2 другим нравится это.
  8. Александр Вакула
    Александр Вакула
    Пробывал метод 8*8?
    Guff, J78, less и 2 другим нравится это.
  9. shatrukov
    shatrukov
    Пробовал 8 раз на 6 под.- ахуеть, но 6 это рабочих, 8 даже не помышлял. Ну нах без витаминок, мне больше подходит 15 раз на 4 раб. под.
    Guff, J78 и Александр Вакула нравится это.
  10. shatrukov
    shatrukov
    Чет не верится, что на фото результат без АС...
    Guff, J78, Dr.ZLO и 3 другим нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      даже не сомневаюсь..че мы тут школяры с паблика вконтакта чели...
      Guff, J78, less и 2 другим нравится это.
    2. Bolo
      Bolo
      Человек с весом менее 80кг, если что) Это он на фоне одиночества кажется таким массивным)
      ФилНеХит), Guff, NordWestt и 4 другим нравится это.
      1. shatrukov
        shatrukov
        не, а венозность и сухость с сохранение мясца это как?
        Guff, J78, less и 2 другим нравится это.
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          11 дек 2017 Показать
        2. Bolo
          Bolo
          Это, я думаю, годы и годы планомерной работы, ну и генетика. У меня среди знакомых не раз и не два прям ОЧЕНЬ качественные ребята попадались внатуралиТИ и молодые, но маленькие. Ну, еслипредставить, что такой чувак будет следующие лет 20 самозабвенно качать железо и держать питание, то получится Жиронда + -
          Guff, NordWestt, J78 и 3 другим нравится это.
  11. Bolo
    Bolo
    8х8-легендарная методика. Мне кажется я близок к созданию чего то еще более совершенного... 9х9, ДАА, это станет венцом развития тренерской мысли в 21 веке!!!
    А музыка и правда мешает, ведь пердеж напарника в тишине зала куда лучше настраивает на самосовершенствование и победу!:avtoradolf:
    ФилНеХит), Surge, Guff и 10 другим нравится это.
  12. daiverkot
    daiverkot
    @Bolo я тоже сегодня размышлял над этим

    Вложения:

    irkyt, Guff, J78 и 10 другим нравится это.
    1. Bolo
      Bolo
      Сучка:xdnew::xdnew:
      Надеюсь, там девушка, а не @mr. pikachu :trollface:
      Guff, Синхрофазатрон, J78 и 9 другим нравится это.
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Ну ты и ...
        Guff, NordWestt, J78 и 6 другим нравится это.
        1. Bolo
          Bolo
          Ну я пошутил:geypalevonew:
          Guff, J78, Александр Вакула и 3 другим нравится это.
    2. RockBeat
      RockBeat
      Бесстыдник ты, Иван.
      Guff, J78, Александр Вакула и 2 другим нравится это.
    3. less
      less
      вот ты хуй!
      Guff, J78 и daiverkot нравится это.
    4. zimadima
      zimadima
      Иван, купи кровать двух-спальную. А то с этой сваливаетесь наверное в процессе.
      Guff, J78, RockBeat и 2 другим нравится это.
      1. less
        less
        верно,еще ебет както криво,техника неправильная
        Волчок, RockBeat, Guff и 7 другим нравится это.
        1. daiverkot
          daiverkot
          это из за неопытности..
          Guff, Синхрофазатрон, J78 и 4 другим нравится это.
          1. zimadima
            zimadima
            Привык то с покемонами, а с девками теперь не выходит. Ты, кстати, когда с ней кого представляешь? Пикачу или Бульбазавра?
            Guff, J78, RockBeat и 3 другим нравится это.
            1. daiverkot
              daiverkot
              Так не Обижайте Матера Чу!!!)))
              Guff, J78, RockBeat и 3 другим нравится это.
              1. zimadima
                zimadima
                И в мыслях не было. Просто покемончики такие классные, скажи. Разве можно им отказать?
                Guff, J78, RockBeat и ещё 1-му нравится это.
        2. Зеленая лягушка
          Зеленая лягушка
          Точно! Колени в проекции ступни должны двигаться. И спину в грудном отделе скругляет. Так его вперед валить будет.

          С уважением,
          Зеленая лягушка.
          Carlson, RockBeat, Chern и ещё 1-му нравится это.
        3. Волчок
          Волчок
          "Срущая собака"
      2. daiverkot
        daiverkot
        у меня две двухспальных..мы не дошли ..
        Guff, J78, Александр Вакула и 2 другим нравится это.
    5. less
      less
      в печь вдул?
      Guff и J78 нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        фу...мы называем это в попу..
        Guff, J78, Александр Вакула и ещё 1-му нравится это.
        1. less
          less
          надеюсь и опереторшу не обделил
          Guff, J78, Александр Вакула и ещё 1-му нравится это.
          1. daiverkot
            daiverkot
            у нас все гармонично))
            Guff, J78, Александр Вакула и ещё 1-му нравится это.
    6. Konstant54
      Konstant54
      @daiverkot вот скажи,за что тебя бабы хотят - за деньги, за внешку, за харизму ?)
      daiverkot нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        из жалости..я стар и немощен..начинаю плакать они и говорят-блиать давай дадим ему-уж больно жалостливо ноет..:newcry:
  13. daiverkot
    daiverkot
    меня этот гнусный покемон отверг..поэтому приходиться по древнему-с бабами

    Вложения:

    • 2CFKtbnP-rQ.jpg
      2CFKtbnP-rQ.jpg
      Размер файла:
      884,4 КБ
      Просмотров:
      538
    irkyt, Guff, J78 и 9 другим нравится это.
    1. less
      less
      кто оператор блять,где эта оператор???!!
      Guff, NordWestt, J78 и 4 другим нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        она присоединилась через минуту)))
        Guff, NordWestt, J78 и 3 другим нравится это.
        1. less
          less
          беспредел,где запись с гоупро?
          Guff, J78, RockBeat и 3 другим нравится это.
          1. BDG
            BDG
            давайте скинемся дайверу на гоупро.... будут захватывающие репортажи!
            Guff, J78, RockBeat и 3 другим нравится это.
            1. less
              less
              только прямые эфиры
              Guff, J78, RockBeat и 3 другим нравится это.
    2. BDG
      BDG
      пеши исчо!
      Guff, J78 и daiverkot нравится это.
    3. гадик81
      гадик81
      слушай у твоего партнёра явно гино... сделать бы чего ))))
      Волчок, zimadima, RockBeat и 5 другим нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        Это эстрогены))
        Guff и Александр Вакула нравится это.
  14. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Ох уж достали эти ебанутые СвинГеры :JC_thinking:

    По вам инквизиция плачет !!:butcher:
    Guff, J78, Александровский и 8 другим нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      я из за твоего игнора к бабам скатился!!!!:angryhand:
      Guff, J78, BDG и 3 другим нравится это.
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        На хуй , на хуй вашу лазоревку .:cowboy:
        Guff, NordWestt, J78 и 8 другим нравится это.
        1. daiverkot
          daiverkot
          я так и делаю:trollface:
          Guff, J78, less и 7 другим нравится это.
          1. TomCat
            TomCat
            балуетесь под хвост?)
            Guff, less, J78 и ещё 1-му нравится это.
            1. спорт спорт турбо спорт
              спорт спорт турбо спорт
              Что-то часто этот вопрос возникает в ваше присутствие! @TomCat я обеспокоен!
              Guff, TomCat, RockBeat и ещё 1-му нравится это.
              1. TomCat
                TomCat
                Видимо это карма такая. Постоянно темы на доче связаны с пидарами или там оргиями.

                Какой нормальный человек будет спортом заниматься
                RockBeat и Guff нравится это.
        2. BDG
          BDG
          правильно! еще выебут!
          Guff, J78, daiverkot и ещё 1-му нравится это.
        3. спорт спорт турбо спорт
          спорт спорт турбо спорт
          Лазаревку не трож! Святое место, кто не согласен, тот пидор!
          Guff, less и Александр Вакула нравится это.
          1. Александр Вакула
            Александр Вакула
            Ну как тут с тобой не согласиться))
            Guff нравится это.
  15. Mirion
    Mirion
    Спер мою идею про дедушку недели, которую я спер у зеленой лягушки. Эх сссска....
  16. copernicus
    copernicus
    Хорош дядя, только руки не побрил для фото - моветон.
    Guff, TomCat и J78 нравится это.
  17. Александровский
    Александровский
    "Жиронда был категорически против использования стероидов для развития телосложения, утверждая, что они способствуют гротескному(уродливому) облику."

    Гонит эта ваша Жиронда. У него денех на метаху не было вот и не курсил. Вот на Невского посмотрите. У него и форма лучше и вообще парень хоть куда (хоть туда хоть сюда, и в другое место тоже можно говорят)
    Guff, RockBeat, less и 4 другим нравится это.
  18. Kabanchik
    Kabanchik
    Заебца, наконец мужиков показывать стали, ато зеленый заколебал со своими бабами.
    Guff, RockBeat, NordWestt и 3 другим нравится это.
  19. NordWestt
    NordWestt
    красавчик,вах!Но вот все же люблю я большие ноги у мужиков,гордость это таксказать..
    Guff и less нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      гордость мужиков если не брать член во внимание это плечи его.ии жопа если уж на то пошло..потом сиськи идут по рейтингу..а ноги в джинсах большие смотрятся просто жирными..поверь я спрашивал специально баб по этому поводу.я блиать прям статистику провел у нескольких десятков..лягушачьи ноги 90 проц баб считают уродством..ну вы из 10 процентов остальных)))
      Guff, oldrunner и less нравится это.
      1. NordWestt
        NordWestt
        на вкус и цвет,как говорится))мне вот нравятся большие ноги в джинсах и без))а лягушачьи ваще никому не нарвятся кроме их обладателей))
        Guff и daiverkot нравится это.
        1. RockBeat
          RockBeat
          Проблема больших ног в джинсах - дырки между ног.
          PIKUchak, daiverkot, Guff и 2 другим нравится это.
  20. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Правильно мужику большая жопа не нужна! Кто несогласен, тот пидор! Всем привет! Я бухаю! Люблю вас черезмерно! Вот пизданул!!!
    ФилНеХит), Guff, less и 5 другим нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      большая не нужна..а мускулистая и аккуратная приветствуется)))
      zimadima, Guff, oldrunner и ещё 1-му нравится это.
      1. zimadima
        zimadima
        Согласен с тобой, Иван. Главное чтобы не раздолбанная.
        Guff и daiverkot нравится это.
    2. Александр Вакула
      Александр Вакула
      Что за праздник?День конституции?))
      daiverkot и Guff нравится это.
  21. Kabanchik
    Kabanchik
    как так мужыку большая жопа не нужна, а что кроме жопы то нужно!
    Guff и daiverkot нравится это.
    1. Александровский
      Александровский
      Ну когда у мужика кроме жопы больше ничего не работает, то уже каг бэ и не мужик вовсе
      NordWestt, daiverkot и Guff нравится это.
  22. Guff
    Guff
    В большой жопе тоже есть своя изюминка, но только в чужой.
    RockBeat, daiverkot и Александр Вакула нравится это.
    1. ImFess
      ImFess
      Сморщенная такая чёрная(если повезет чистая).
      Guff нравится это.
  23. эргон
    эргон
    Побольше таких статеек! Приятно почитать!)
    Guff нравится это.