Блог - Жиромарафон . 12.10 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor
All Steroid

Интернет-магазин товаров для спорта
piglet

Блог Жиромарафон . 12.10

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем piglet, 12 окт 2020.

  1. piglet

    piglet Новичок

    Всем доброго дня)
    Закончилась седьмая неделя моего тренировочного цикла . У меня по прежнему 6 силовых тренировок в неделю ( 3 низ / 3 верх ) , кардио 5/6 по 40-60 мин , плюс ежедневные прогулки около 10 км . Тренировки проходят отлично , радует увеличение весов ) Вообще чем больше я тренируюсь , тем больше хочется . Это какая-то зависимость и похоже не лечиться)

    По бжу : белки 100-120 должны быть , но тут я регулярно вылезаю из нормы , ж 50 , у 200

    Вес на сегодня 59.8 кг начинали с 63 кг . По объемам : ог 90 от 69 об 96 . Было 92/73/96
    https://vk.com/id338220296?z=photo338220296_457239167/photos338220296
    Данные InBody . Врет конечно , но цифры радуют ))

    Фото на данный момент
    https://vk.com/id338220296?z=photo338220296_457239170/photos338220296
    https://vk.com/id338220296?z=photo338220296_457239169/photos338220296

    Ну и видео чем я собственно занимаюсь в зале )







     
    • Нравится! Нравится! x 20
  2. RockBeat
    RockBeat
    1. силовые - фигня, у меня больше
    2. вид сзади хорош.
    3. на 2-м видео что за упражнение?
    4. а компот?
    1. piglet
      piglet
      Было бы прискорбно , будь они у тебя меньше
      Спасибо)
      Лицевая тяга
      Нету :dunno:
      1. RockBeat
        RockBeat
        Ну у @Vilka больше.
        Лицевая тяга немного странная.
        1. Vilka
          Vilka
          Дак я и сама больше в 2 раза. Но я б умерла столько отпахивать. Чесслово. Света Умка прям
        2. akis
          akis
          Пересмотри румынскую тягу и не придирайся :lol:
          1. RockBeat
            RockBeat
            Да три раза посмотрел
          1. Vilka
            Vilka
            Ну она уфкает так мило))
            1. RockBeat
              RockBeat
              Вот бы тебя послушать ещё. Обычно барышни очень мило складывают губки уточкой во время выполнения упражнений.
            2. йошка
              йошка
              И мне понравилось). А когда мужики орут в зале, прям бесит. Такие ещё любят гантелями об пол херачить после подхода. Блинчиком по башке дать хочется)
              1. martynl
                martynl
                Испанцы гребаные...
                1. RockBeat
                  RockBeat
                  Гандурасцы
              2. Александр Вакула
                Александр Вакула
                Так дала бы блинчиком)...,а потом такая ,ой ,извините я нечаянно
                1. йошка
                  йошка
                  У них мяса больше(. Я сцу.
                  1. RockBeat
                    RockBeat
                    Не боись, это они рычат, чтобы окружающие думали, что они такие настоящие крутые реальные кабаны, а в душе они пушистые котята, гавкнешь на них, так описаются.
                    1. йошка
                      йошка
                      Феерично. Завтра же нагавкаю)
                      1. RockBeat
                        RockBeat
                        Расскажи как пройдёт.
                    2. Александр Вакула
                      Александр Вакула
                      Андрей дело говорит,так и есть!
                  2. Александр Вакула
                    Александр Вакула
                    Мясо не самое главное!Фраза чем больше шкаф тем громче падает не зря придумана)
          2. RockBeat
            RockBeat
            Да не, пересмотрел, всё так.
            1. phil margera
              phil margera
              кстати, странно, что никто не упомянул, что присед со штангой на груди - не фронтальный)
              1. RockBeat
                RockBeat
                Обана! А есть разница? Кстати, я считаю плохой практикой держать руки скрещёнными. Или в данном случае так и должно быть?
              2. milkboy86
                milkboy86
                Фронтал- это как анал...
        3. piglet
          piglet
          @Vilka вообще молодец) Красивая женщина
  3. Bolo
    Bolo
    Умница)
    Будь ты в Петербурге, позвал бы на массаж :^^: (никаких пошлостей:buba:).
    Улыбнулся, когда бжу увидел, сам столько жрал предыдущие пару недель, даже меньше:lol:
    Фигачишь хорошо, сколько рабочих сетов за тренировку получается в среднем?)
    1. piglet
      piglet
      Спасибо)
      Бжу меньше я не хочу представлять , в это с трудом прохожу . Поесть я люблю)) Пришлось корректировать продуктовую корзину.
      По тренировкам лучше к @phil margera , там умная схема , я туда не лезу ) Мне что Павел велел , то и делаю .
    2. phil margera
      phil margera
      в среднем наверное 16-18
      1. Bolo
        Bolo
        Ну это вполне норм, если ты ей отказные сеты не прописываешь)
        1. phil margera
          phil margera
          а если прописываю, то "не умница" и хорошее самочувствие и прогресс в составе тела и силовых - самовнушение))
          1. Bolo
            Bolo
            Не, просто тогда она настоящая машина))
            1. mr. pikachu
              mr. pikachu
              Глянул бы на ее анализы? (Дгт и тест )
              1. Bolo
                Bolo
                Да не, я свечку не держал, но вполне допускаю, что она на "своём" справляется. У меня и у самого пара таких подопечных, одной из них, когда я её тренировал было под 50 лет, и она выполняла румынку со 100кг штангой. И она точно была на своём, ибо я её с нуля вёл, изначально не знала даже как за штангу взяться)))
                А тут молодая девчонка, всяко сама. Это ты престарелый спермобак, который без допинга и жопу от дивана не оторвёт, ибо нахуй оно надо:trollface::xdnew: (шучу, конечно, без негатива:yes:).
                1. mr. pikachu
                  mr. pikachu
                  Даже не отрицаю.
                  Вес 93 кг (на работе наконец то прозвучала фраза-вопрос от стороннего лица -"где ну тот совсем седой,атлетичный мужик?").До того как начал использовать допинг . (Спасибо Френку что тогда выслал мне провирон на пробу!)почувствовал что и снег не убираеться и деревья не особо пилиться и приходилось уже выбирать , а что дальше , выбор между заебаться на работе или заебаться дома ,а все остальное на задний план НИ ХУЯ !!!МОЙ ВЫБОР ФАРМАКОМ!!! и не заебываться ни где , вот.

                  П.с. Может скоро картины писать начну ,Аз за за за))

                  П.п.с. А так же спасибо всем профисионалам своего дела собравшимся на этом сайте Сашан и сотоварищам , Творцухам и другим компетентным тренерам , и тебе тоже. Вы Гаспадассс позволяете взглянуть не однобоко на весь железный спорт.
                  1. Bolo
                    Bolo
                    Хм, забавно) Прикинь, про провирон можно сказать, что он, словно травка, является дорогой к более "тяжёлым" препам :))
                    Слушай, я всё понимаю и рад, что тебе отныне заебись) Только не пойму, а почему до астероидов и прочих пульсаров тебе было настолько не заебись? Сколько весил, сколько лет вообще тебе? Прояснишь, детектив?:JC_thinking:
                    1. Chloe M
                      Chloe M
                      @Bolo, ты не на астероидах?
                      1. Bolo
                        Bolo
                        Нее, я на Земле-матушке))
                        Да я просто смысла не вижу в этом, но никого не осуждаю, каждый дрочит, как хочет)
                      2. RockBeat
                        RockBeat
                        Боло ваще праноед! :kachok3:
                      3. Chloe M
                        Chloe M
                        @Нёбо праноед, а про @Bolo прошу так не выражаться...
                      4. RockBeat
                        RockBeat
                        Не-не, всё правильно, если он практически на воздухе растёт, то как же ещё скажешь.
                      5. Bolo
                        Bolo
                        Да хоть не гавноедом назвали, уже спасибо:JC_coffee2:
                      6. Chloe M
                        Chloe M
                        Говноедом, попрошу.
                      7. Bolo
                        Bolo
                        Через пару недель начнётся жёсткий набор, интенсивный тренинг при, наконец-то, адекватном питании!!! Можешь меня поздравить)) Буду заходить в такие темы и угорать над худеющими, наминая своё пузо, на которое накапал шоколад при поедании фондана:beach:
                      8. Bolo
                        Bolo
                        Не-не-не, это специально, чтобы ещё ущербнее смотрелось)) Надо было буковку подкрасить тоже, но я не додумалси)
                      9. mr. pikachu
                        mr. pikachu
                        А ему зачем , он молод, горячь, холост, живет с мамкой . Напрягается для себя.
                      10. mr. pikachu
                        mr. pikachu
                        Подумал что ты его обозвал...)
                      11. Chloe M
                        Chloe M
                        @Нёбо?
                      12. mr. pikachu
                        mr. pikachu
                        Боло)))
                      13. Bolo
                        Bolo
                        Всё так, кроме двух предпоследних пунктов))
                      14. Chloe M
                        Chloe M
                        Горячь ))
                      15. Bolo
                        Bolo
                        Обжигающе молод :)
                    2. mr. pikachu
                      mr. pikachu
                      Возраст это все фигня , да мне всегда было заебись , и свой тест почти был всегда в пределах ближних к верхним рефам. Просто в один прекрасный момент старые травмы стали давать о себе знать, да и КПД падать ну и поехало.
                      Сначала перелопатил питание и витамины (не кометы) чуть получшало.
                      Потом почитав полезную инфу принялся за ингибиторы того-сего. (Все стало веселее) но КПД не рос.
                      (Даже с периодизациями нагрузок или их полного исключения)
                      Далее провирон
                      А потом мне подарили флакон Энки , не ФК
                      А потом попробовал ФК болд+Суст

                      Как- то так .

                      И я не говорю что астеройды это панацея и до сих пор считаю курсящих малолеток (не для профзароботка) долбоебами , но после 35-40 каждому свое , а ближе к 50 по показаниям.
                      1. Bolo
                        Bolo
                        Ну, имеет место быть, как говорится)
                  2. RockBeat
                    RockBeat
                    Точно, пиши свою историю.
              2. piglet
                piglet
                1. mr. pikachu
                  mr. pikachu
                  Ну тогда...

                  Ты агрегат Дуся , Ты Дуся агрегат...(с) ЛюБэ
              3. milkboy86
                milkboy86
                Предпочел бы глянуть на анализ крови или предпочитаешь что покрепче?
  4. Gehaimer
    Gehaimer
    Хороший результат как для натурахи. Молодцы с Пашей.
  5. Barmalot
    Barmalot
    Над паузу небольшую делать 0,5-1с на лицевой тяге, в момент наиб сокращения... :kachok2:имхо
    1. phil margera
      phil margera
      С чего ты решил? Какие физиологические предпосылки и почему это нужно делать только в лицевой тяге?
      1. Barmalot
        Barmalot
        конечно не только в ней-)))
        - контроль веса
        - внесение чуть статической нагрузки
        - наконец для моих "убитых плеч" это лучше, а для других здоровых тем более не помешает

        З.Ы. В приседаниях это еще более важно
        З.Ы.Ы. Но я не тренер и высказываю лишь свое мнение, хотя оно и подтверждается другими, не чета мне специалистами...
        1. phil margera
          phil margera
          физиологические предпосылки какие, алло?
          1. Жерар Депардье
            Жерар Депардье
            Паша, это герыч, он знает толк в пролонгировании удовольствия и в бдсм)
  6. mr. pikachu
    mr. pikachu
    6 силовых , кардио, 10км прогулки и без кампота ,
    2мл/д оксанки это не компот:- -:
    1. piglet
      piglet
      Я ведьма)
      Никогда не буду использовать фарму , это мое личное решение .
      А в количестве тренировок у меня ничего и не изменилось , вместо зала был бокс/борьба . Я так живу последние лет 5
      1. Bolo
        Bolo
        Я тебя уважаю)
        1. Evermore
          Evermore
          Интересно за что?)
          1. mr. pikachu
            mr. pikachu
            Интересно как?
          2. Bolo
            Bolo
            За работоспособность и самозанятость в плане физической культуры)
            Для первоначального, так сказать, уважения достаточно, уже кое-что говорит о человеке) Свиноматка, неспособная оторвать жопу от дивана и не закрывающая пасть в неистовом акте пожирания вкусняшек, вообще не способна вызвать хоть малейшего уважения при "беглом знакомстве". И мы на спорт. форуме, так что в первую очередь, после чувства юмора, мы тут, по идее, оцениваем людей по их "подвигам" в кончалке. На бОльшее тут рассчитывать не приходится, к счастью))
            1. RockBeat
              RockBeat
              А я жру как свинопапка ну почти.
            2. Vilka
              Vilka
              Пожрать есть чо? А если найду?
              1. RockBeat
                RockBeat
                У меня есть пожрать, чечевичная каша с мясом, только не бейте, тётенька.
                1. Vilka
                  Vilka
                  А салатик и компот?
                  1. RockBeat
                    RockBeat
                    Компот имеется из тернослива. Салат оже есть из баклажанов.
                  1. RockBeat
                    RockBeat
                    Да нормально, есть можно.
              2. wolfe tones
                wolfe tones
                Ну их . Пойдем стаута махнем и пожрем че нить .
                1. Chloe M
                  Chloe M
                  Чечевица не очень чёт.
                  1. Bolo
                    Bolo
                    Персидская вкусная с бекончиком и овощами)))
                2. Vilka
                  Vilka
                  Апасно. Или в запой, или в драку вляпаемся ж
              3. Bolo
                Bolo
                Тебе я даже приготовил бы изысканный ужин:xdnew:
                1. Chloe M
                  Chloe M
                  Спaсибо, @Bolo! Правда, мы с тобой в кино собирались)
                  1. Bolo
                    Bolo
                    С тобой я вообще на всё готов:metal::opasnoste:
                    1. Chloe M
                      Chloe M
                      Сочту за честь пообщаться с умным человеком)
      2. Жерар Депардье
        Жерар Депардье
        Ты не ведьма, тебе просто ещё нет 30
        1. RockBeat
          RockBeat
          Уахахахаха! Опустил с небес на землю.
        2. phil margera
          phil margera
          Пардон месье, в тексте ссылка на фотку рез-тов Inbody со всеми данными)
          1. Жерар Депардье
            Жерар Депардье
            Старая, не наш контингент. Ещё чего гляди спиздит мой слуховой аппарат
  7. Мавроди
    Мавроди
    2 вишнёвых камшота пожалуйста
    1. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Вам на очки или очко, сэр!
  8. Fat Johnny's
    Fat Johnny's
    пресс пизже моего
  9. Vilka
    Vilka
    @phil margera Паш, а 3 подопечный твой в итоге участвует? Я все жду- жду фоточки сочных ляшек, а их все нет и нет:JC_thinking:
    1. RockBeat
      RockBeat
      Хочешь я тебе свои мохнатые покажу? :spy:
      1. Vilka
        Vilka
        Хочу. Показывай. Большие?
        1. RockBeat
          RockBeat
          О, тут уже показали. Думаю у этого чела побольше.
            1. RockBeat
              RockBeat
              Мадемуазель, Вы не верите мне на слово? По Вашему я не джэнтлмэн?
              Кстати, а Ваши ноги где? Вы же, насколько мне помнится, тоже участница сего конкурса.
              1. Vilka
                Vilka
                Мои ноги тянуть едут, а вообще, ретроградный меркурий, ну или что там, марс. Негоже упахиваться
                1. RockBeat
                  RockBeat
                  Так значит вышла из борьбы?..
                  И на соревнования по тяге, правильно я понимаю?
                  Тогда успехов и потом фото тянущих ног желательно с каким-никаким текстом.
                  1. Vilka
                    Vilka
                    Не-не, никуда не готовлюсь. Ем, сплю, работаю
                    1. RockBeat
                      RockBeat
                      Что тогда значит "ноги тянуть едут"? Про ретроградный Меркурий то болиелимени понятно.
                      1. Vilka
                        Vilka
                        Прост день тяги был. Не более того. Все в штатном режиме)
                      2. RockBeat
                        RockBeat
                        Аааа, вона как... я тоже позавчера тягу делал, уже до 90кг дошёл! Если на вторую волну не закроют, так к новому году может и все 100 буду делать! :kachok3:
                      3. Vilka
                        Vilka
                        Го по пиву лучше, пятничка жеее
                      4. RockBeat
                        RockBeat
                        Сами мы не местные. Разве что по вэбке.
                      5. Александр Вакула
                        Александр Вакула
                        Четверг рыбный день,пятница пиво,а суббота?
                      6. martynl
                        martynl
                        Банный день.
                      7. Александр Вакула
                        Александр Вакула
                        Точно!
                      8. Vilka
                        Vilka
                        А в субботу на работу( и в салон
                      9. Александр Вакула
                        Александр Вакула
                        Тоже по субботам бываю на работе(
    2. phil margera
      phil margera
      [​IMG]
      нихрена он не делает
      1. Vilka
        Vilka
        Окей, Гугл, а ягодицы такие же мощные?
        1. phil margera
          phil margera
          да, у него котёл ппц опережающая мг @TDM009
      2. йошка
        йошка
        Таки мало ракурсов(
        1. phil margera
          phil margera
          Может аукцион открыть? Хоть как-то монетизирую потраченные на него 3 месяца)
          1. йошка
            йошка
            Надо больше желающих
            Значит, надо больше ракурсов