И все же спорт меняет людей

за месяц результат отличный)

 

10.05.11 трицепс не напряг. Результат за месяц практически минимальный - не вижу особых различий. Но одобряю рвение

 

Ну да,но буду стараться изо всех сил=)

 

спасибо=)

 

Да молоток, так держать :)

 

Сложно что то сказать, показал бы хотяб крылья еще или спину)
А вообще молодец, главное желание, результат приходящее :)

 

Пузо поменьше стало чучуть, Плечи явно лучше стали.
Да и я не думаю что у тебя в первый месяц результат был намного лучше

 

3 недели начал заниматься над собой слишком уж запустил(((нечего,-6 кг..и довольно неплохой результат по мышцам..инет слабый выкину фотку позже

 

Тащи пачан не думай сворачивать......

 

согласен,но просто в интернете посмотрел какие существуют позы в ББ и почему то выбрал эту когда начал заниматься...через месяц,пару думаю скину новые=)

 

спасибо за поддержку пацаны=))
сворачивать?да ни за что=)))))

 

хорош) успехов дальше)
а вообще делай лучше фото в разных фото в одном месте, напротив стены, например, и тогда чётко сможешь отслеживать прогресс)

 

думаю что сравнительный анализ прироста мышечной массы по фотографиям нужно делать через 6-8 месяцев.
поддерживаю всех,молодец что начал,я тоже новичек :)

вообще по теме,думаю что регулярное занятие спортом - дисциплинирует и укрепляет как физически,так и морально.
Но к сожалению,многие друзья не связанные со спортом думают что я помешался на этом,и говорят мол куда тебе еще больше раскачиваться,остановись,это будет не круто и типо того))этого не понимаю,никто с подобным не сталкивался?)

 

та же ситуация:stenka: но я просто не обращаю на это внимания, я за спорт, ну нах бухло или дрянь всякую.

 

не парься,многие так,они просто не понимают нас,некоторые просто завидуют))на счёт фоток не согласен,прогресс виден каждый месяц,пусть и мин,но всё же смотря на фотке это очень хорошо бодрит и появляется ещё больше желание и сил!так что фоткайся и сравнивай,а раз в пол года сравнивай первую и последнюю и охуевай))
MrKevin молодчина,так держать у тебя норм трипуся восстанавливается за день перед жимами?

 

поддерживаю.:discussion:
когда они узнают что я 5-6 дней в неделю занимаюсь спортом, то охуевают. начинают говорить, "а ты отдыхаешь когда?!", "ты вообще не гуляешь с друзьями?", "а у тебя девушка есть?!", бывает даже говорят, что "ты идиот?!"
но мне как то похуй. на их "критику" я ничем не отвечают.

 

ага,в день тренировки уже готова заново работать=)))

 

не мне так не говорят...большинство моих друзей спортсмены...каратисты,лифчики и бб теперь тоже есть=)
а остальные все видят,что я так же гуляю,есть девушки=)))

 

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/a0e5eb001e7a4d4de91e5db2351829d7.jpg

сейчас вешу 83кг,занимаюсь 6 раз в неделю(через день базу и памп повторений по 15-20),кушаю 5 раз в день без спортпита пока...устроился на работу,так что думаю со след месяца буду работать с полным арсеналом прот,аминки,ВСАА возможно креатин(всё конечно же буду брать через дочу) =))

З.Ы.Спина херово растёт...вроде ебашу базу(стан,подтягивания,тяги штанги)...может кто что подскажет??!!

 

и штанги)...может кто что подскажет?!

 

конечно,ебашь два-четыре раза в неделю и всё у тебя быстро расти будет!))я тоже раньше убивался по 5-6 раз,но потом начал по 2 и о чудо за 4 мес 10 кач кг!))
а вообще напиши как ты тренируешься!

 

Да, ты прав, спорт-сила! главное желание, а способ всегда найдется)
Когда я только начал заниматься, я был жирным, сильно. весил около 86кг. Спустя полгода до этого времени похудел на 18-19кг, щяс вешу 67кг при росте 177) и мне только 15)

 

понед-грудь,биц;вторник-ноги,плечи(легкий вес раз по 15-20);среда-спина,триц;четверг-грудь,биц(легк вес);пятница-ноги,плечи;суббота-спина,триц(легк вес)...иногда по воскресеньям бегаю километра 3=))
вот как то так=)

 

молодца пацан=)))
теперь давай набирай мышечной массы...что бы были 86 кг,но не жировой,а мышечной массы=))))

 

MrKevin,
=)) конечно, само собой)

 

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/0407a01ec8fee064a28f8a74aea071a3.jpg

22 июля

 

Молодец, заслуживаешь уважения! Вот друзья-то удивятся через годик, когда на тебя посмотрят :P Успеха!

Это лишнее. Бег, как любое упражнение, надо выполнять систематически, хотя бы три раза в неделю. Либо не бегать вообще =)

 

нормас уже банки )

 

6 раз в неделю это конешно супер,но смотри не перестарайся, есть такое понятие перетренированость, а так супер, успехов!