Блог - КАК ДОБРАТЬСЯ ДО СОТКИ(НОВИЧКАМ)ПО ПРОСЬБАМ ТРЕНИРУЮЩИХСЯ | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor Trainvisor
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта
Прогрессивный Мутаген

Блог КАК ДОБРАТЬСЯ ДО СОТКИ(НОВИЧКАМ)ПО ПРОСЬБАМ ТРЕНИРУЮЩИХСЯ

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Прогрессивный Мутаген, 9 ноя 2020.

  1. Прогрессивный Мутаген

    Прогрессивный Мутаген АРМАТУРНЫЙ ПРОРЫВ



    Когда в спортзалах меня спрашивают как добраться до ста килограмм
    лежа то я незнаю что им ответить. Хочется порекомендовать программы
    какихнибудь именитых тренеров, чемпионов, профиков но к сожалению
    их программы неподходят начинающим. Хочется чтонибудь на основах
    советских тренировочных систем с неслишком большой усредненной
    и большой интенсивностью. С неслишком большим колличеством
    приседаний и становых тяг в неделю и с тренировочными перерывами
    между тренировочными периодами.

    Начинающиму достаточно будет одной тренеровки приседаний или
    становой тяги на всю неделю потому что поясница начинающего
    непотянет такого количества становых тяг и приседаний в неделю
    сколько назначено в программах тренеров чемпионов.

    Тренировочный период новичка длится примерно один-два месяца
    небольше потому что у новичка нет такого колличества рабочих весов
    как у разрядников, кандидатов и мастеров, поэтому новичек быстрей
    может восходить на свои личные рекорды в жиме, тяге и приседе чем
    продвинутые и профи у которых рабочих весов больше чем у
    начинающих.

    В программах трениров чемпионов обычно два или три горизонтальных
    жима в неделю. Один и тот же горизонтальный жим на каждой
    тренировке мне никогда незаходил. Например первая жимовая жим
    горизонтальный, на второй жимовой снова горизонтальный, на третьей
    опять горизонтальный и так далее снова горизонтальный и снова и
    снова. Мне жим заходит только тогда когда он варьируется с подобным
    упражнением например с жимом лежа узким хватом, с жимом стоя или
    жимом вверх головой, поэтому в этой программе жим варьируется с
    подобным упражнением.

    О том как пожать сотку меня обычно спрашивают люди необладающие
    выдающийся генетикой работающие на заводах или стройках поэтому
    программы которые я составил будут сокращенными. Два занятия в
    неделю будет достаточно.

    Данная программа расчитана на гон биоритмов на их восхождение на
    рабочие пределы. Никаких микронадрывов никакого рванья мускул в
    этих программах нет, то есть программа расчитана не на рванье
    мускул, а на восхождение биоритмов на рабочие пределы, на
    адаптационные перестройки и на наработку упражнений для того
    чтобы увеличить максимальные веса в них. Когда ближе к концу
    этой программы ваши биоритмы взойдут на свои рабочие пределы,
    тогда вы сделаете проходку и набавите плюс пять киллограм к
    своим личным рекордам на один повтор.

    Теперь собираемся в тренажерку и начинаем тренировочный процесс.
    Вы уже прозанимались пол года и научились выполнять упражнения,
    если нет то осваивайте технику упражнений, если да то продолжаем
    собираться в тренажерку. Про разминки общие и специальные вы
    знаете поэтому я небуду о них тут печатать. Жим лежа выполняйте
    с жимовой техникой.

    Продолжаем собираться в тренажерку. Первое упражнение тренировки
    №;1,2,3,4,5,6,7,8 выполняем на несколько повторов от одного до
    десяти с филигранной техникой без полетов штанг, то есть опуская
    штангу вы ее не роняете, а опускаете. А когда вы ее поднимаете
    вы ее незапускаете для того чтобы она полетела вверх,
    а поднимаете или жмете. Иначе ваша штанга просто будет пролетать
    над участками упражнений которые вы нарабатываете. Выполняя
    упражнения выполняйте их настолько ровно насколько вы только
    можете. По советским планам работать нужно филигранно и без
    полетов штанг(данная программа основана на принципах советской
    школы тяжелой атлетики). Если работать по другому то эти планы
    небудут советскими планами(смотреть статью "Основы Советских
    Тренировочных Систем").

    Колличество повторов в упражнениях несколько на выбор,
    колличество подходов в упражнениях несколько на выбор и паузы
    между подходами несколько минут на выбор. Сколько будет подходов
    и повторов в упражнениях решите сами исходя из своего самочувствия.
    Если вы уставши вас замучили сегодня на стройке или заводе то
    можете сократить колличество подходов и повторов. Если вы сегодня
    бодрячком то можете выполнить побольше до десяти подходов и
    повторов.

    После первого упражнения можете добавить несколько дополнительных
    подсобных упражнений на ваш выбор например пресс, подъемы ног или
    еще чтонибудь, либо несколько упражнений в которых вы будете
    увеличивать максимальные веса, либо и тех и других, подсобных и в
    которых вы будете увеличивать максимальные веса. Какие вы добавите
    упражнения решите сами, они доложны сочитаться друг с другом и
    способствовать результативности друг друга. Можете добавить еще
    жим лежа если считаете что одной жимовой тренировки в неделю мало.
    Можете вместо жима вверх головой поставить другое подобное
    упражнение например жим узким хватом, жим стоя или гантельный.
    Можете проставить везде только один горизонтальный жим как у
    трениров чемпионов. Лично у меня таким образом когда везде был
    проставлен один только горизонтальнывй жим он таким образом у
    меня никогда нерос. Он рос только тогда когда я его варьировал с
    подобным упражнением. Смотрите сами поразмышляйте немного,
    дополняя эту программу по вашему усмотрению. Дополняйте ее
    грамотно так чтобы все подходило, недобавляйте слишком много если
    вас мутузят на заводе или стройке. Если вам совсем жить недают то
    недобавляйте в эту программу ничего.

    Вычислить процентовки вы сможете при помощи калькулятора.
    Набираете на калькуляторе максимальный вес на один рас, делите его
    на сто и умножаете на указанную процентовку получая ваш рабочий вес
    в киллограммах. Например ваш максимальный жим лежа пятдесят
    киллограмм на один рас и вам нужно пятдесят процентов в
    киллограммах; Тогда 50кг. разделить на 100 ровно 0.5, ноль пять это
    один процент от вашего стапроцентного веса. Дальше этот один процент
    0.5 умножаем на 50 и получаем 25кг. это ваш пятидесятипроцентный вес
    в жиме лежа с которым вы будете работать на тренировке номер два.

    Вычислив процентовки вы идете в тренажерку и начинаете нарабатывать
    упражнения и гнать биоритмы на рабочие пределы, от недели к неделе
    интенсивность будет увеличиваться. Сначала она будет
    пятидесятипроцентной, потом она станет семидесятипроцентной и когда
    она станет девяностопроцентной, тогда ваши биоритмы взойдут на
    рабочие пределы и вы на тренировках номер 9,10,11,12 добавите плюс
    пять киллограмм к вашим личным рекордам может и больше если с
    прухой подфартит. После проходок на которых вы увиличите
    максимальные веса, вы выйдите на тренировочный перерыв на десять
    дней. Десять дней вы нетренируетесь вообще. Для чего тренировочныйй
    перерыв читайте мою статью "Тренировочные Перерывы".

    Колличество тренировок две тренировки в неделю в любые дни. По
    вторникам и четвергам в залах поменьше народу.

    После тренировочного перерыва приступайте к программе номер два.
    Она такаяже как первая просто порядок упражнений немного другой
    это нужно для вариативности(принцип вариативности - тренировочный
    принцип). Приступая к программе два, пересчитайте ваши процентовки
    от ваших новых личных рекордов.

    После прохождения программы два, отдохните десять дней после чего
    занимайтесь по программе один.... и так далее.


    Программа №1:

    Треня №1 понедельник:
    1.Приседания 50%
    +несколько упражнений на выбор 50%

    Треня №2 четверг:
    1.Жим Лежа 50%
    +несколько упражнений на выбор 50%

    Треня №3 понедельник:
    1.Становая Тяга 70%
    +несколько упражнений на выбор 70%

    Треня №4 четверг:
    1.Жим Лежа вверх головой 70%
    +несколько упражнений на выбор 70%

    Треня №5 понедельник:
    1.Приседания 90%
    +несколько упражнений на выбор 90%

    Треня №6 четверг:
    1.Жим Лежа 90%
    +несколько упражнений на выбор 90%

    Треня №7 понедельник:
    1.Становая Тяга 90%
    +несколько упражнений на выбор 90%

    Треня №8 четверг:
    1.Жим Лежа вверх головой 90%
    +несколько упражнений на выбор 90%

    Треня №9 понедельник:
    1.Приседания - Проходка
    +несколько упражнений на выбор - Проходка

    Треня №10 четверг:
    1.Жим Лежа - Проходка
    +несколько упражнений на выбор - Проходка

    Треня №11 понедельник:
    1.Становая Тяга - Проходка
    +несколько упражнений на выбор - Проходка

    Треня №12 четверг:
    1.Жим Лежа вверх головой - Проходка
    +несколько упражнений на выбор - Проходка


    Далее десять дней отдыха после которого следующий
    тренировочный период будет происходить по программе
    номер два.



    Программа №2:

    Треня №1 понедельник:
    1.Становая 50%
    +несколько упражнений на выбор 50%

    Треня №2 четверг:
    1.Жим Лежа вверх головой 50%
    +несколько упражнений на выбор 50%

    Треня №3 понедельник:
    1.Приседания 70%
    +несколько упражнений на выбор 70%

    Треня №4 четверг:
    1.Жим Лежа 70%
    +несколько упражнений на выбор 70%

    Треня №5 понедельник:
    1.Становая 90%
    +несколько упражнений на выбор 90%

    Треня №6 четверг:
    1.Жим Лежа вверх головой 90%
    +несколько упражнений на выбор 90%

    Треня №7 понедельник:
    1.Приседания 90%
    +несколько упражнений на выбор 90%

    Треня №8 четверг:
    1.Жим Лежа 90%
    +несколько упражнений на выбор 90%

    Треня №9 понедельник:
    1.Становая - Проходка
    +несколько упражнений на выбор - Проходка

    Треня №10 четверг:
    1.Жим Лежа вверх головой - Проходка
    +несколько упражнений на выбор - Проходка

    Треня №11 понедельник:
    1.Приседания - Проходка
    +несколько упражнений на выбор - Проходка

    Треня №12 четверг:
    1.Жим Лежа - Проходка
    +несколько упражнений на выбор - Проходка


    Далее десять дней отдыха после которого следующий
    тренировочный период будет происходить по программе
    номер один.

    Эти проги будут работать приблизительно до начала
    продвинутого уровня(уровень разрядника). После вам
    понадобятся проги для продвинутых. Возможно
    когданибудь вы придете к интегрированному способу
    ведения тренировочных процессов к которому приходят
    многие чемпионы(совмещение лучших тренировочных
    методик). В прогах трениров чемпионов обычно
    слишком много усредненной интенсивности или слишком
    много большой интенсивности. Лично я предпочитаю
    низкоинтенсивный совок по интуитивному методу в
    котором работа на средних и больших рабочих
    процентовках происходит только тогда когда они
    хорошо заходят.

    Сам я до сотки лежа добирался по другим программам
    собственного сочинения. Эти программы были
    эксперементальные и поэтому большинству они
    неподойдут. А эти программы те что здесь я их
    составил по просьбам тренирующихся. Теперь я буду
    ссылать их на эту прогу.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
    • Не нравится! Не нравится! x 1
  2. Samolet
    Samolet
    Фил с творцухой будут визжать как сучки когда доберутся до этого блога.
  3. Mazafaka
    Mazafaka
    Ну хз, 100 килограмм в жиме лёжа это детский сад, как можно не дойти до него
    1. Прогрессивный Мутаген
      Прогрессивный Мутаген
      У кого похуже генетика те и спрашивают. Кто пожал сотку или побольше сотки те обычно неспрашивают
      1. Mazafaka
        Mazafaka
        Не, ну конечно есть люди в зале, которые совсем нули в плане физических способностей. Много видел таких в качалках... Я конечно понимаю что они в начале пути, но всё же жать гриф + 5кг блины это за гранью)) Вот такие, наверное, будут долго до сотки идти. Но это не генетика всё же... Просто начальный уровень нуль) У меня, имхо, тоже генетика похуже, и волнует вопрос - как дойти до 200 в жиме)
        1. K@in
          K@in
          Двушку тоже не проблема пожать, тем более на фарше. У меня ушло 8 месяцев со 130 до 200х2. Правда и вес тогда вырос от 95 до 120))
          1. Mazafaka
            Mazafaka
            Если только один жим фигачить (и возможно необходимую подсобку), то конечно)
            Но я не настолько мечтаю пожать двушку что бы забить на кач и заниматься только этой целью
          2. starmsu
            starmsu
            200 это все таки надо предрасположенность иметь.
            Ну может конечно при весе 120 на фарше почти любой пожмет.
            Но при весе до 100, пусть даже используя волшебные таблетки, тут вот точно далеко не у всех получится.
            1. K@in
              K@in
              Согласен 100%.
        2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          10 ноя 2020 Показать
        3. Прогрессивный Мутаген
          Прогрессивный Мутаген
          Когдато эти 25кг были моим шестидесятипроцентным весом
        4. milkboy86
          milkboy86
          У меня есть друг, который тянул и приседал что-то в районе двух соток, причем обессилевший после того как похудел с жирных 130 до 85, но сотку он при этом так и не пожал. Это я к тому, что такие существуют, но их очень мало.
          1. Ferrum
            Ferrum
            Эт не я случаем?)))
            Помнится, лет 6-7 назад приседал/тянул чуть за двести, а жим около сотки был и никак не двигался. Я весил чуть больше 100 кг. В купе с жиром, мясом на ногах и жопе и полным отсутствием плеч у меня было забавное телосложение))))
    2. Убиватор
      Убиватор
      Пизда смешной ... Я видел жирдяя который 120 как пушинку хуярит при том что пару недель епта ходит в зал всего, и хули?
  4. K@in
    K@in
    Сотка при хорошем раскладе жмется за месяца 2-3. Там и думать особо не нужно иди себе линейно по весам да иди.
    1. Evgeniy_Vital
      Evgeniy_Vital
      Ага, особенно когда весишь не 90кг, а 56 как я) легко говорить, когда нужно всего-то пожать собственный вес на раз)
      1. victor07
        victor07
        Боюсь не о том Вы думаете. Весите как среднестатистическая девушка, а думаете о жиме сотки.
        1. Evgeniy_Vital
          Evgeniy_Vital
          От роста вес на прямую зависит, если я буду весить 90, я смогу выступать на олимпии)
          1. Bolo
            Bolo
            160 см рост?
              1. Bolo
                Bolo
                85кг запросто можешь весить. Даже жирным не будешь. Хотя если очень плохо набираешь, то, конечно, не запросто.
                1. milkboy86
                  milkboy86
                  Я с ростом 182 в 85 стройный и изящный. А в 100-110- жирный. Думаю с ростом 163 в 85 кг он будет такой же жирный, как я в 110, особенно если ты подразумеваешь это без курса, а ты обычно подразумеваешь именно так.
                  1. Evgeniy_Vital
                    Evgeniy_Vital
                    Я с 71кг был с ожирением и талией в96 с двойным подбородкам) потом начал заниматься и похудел до 52 и стал набирать, думаю 70 кг с низким процентом жира и я буду отлично выглядить, а с 85 это выступающий с про картой, я такого видел тут на форме с моим ростом и 85 кг с процентом жира 8)
                    1. K@in
                      K@in
                      Какая про карта...))) Ты маленьких в бб что ли не видел, бери дивизион 212 там все около 160-165 см, ну и весят по 96 кг, собственно и категория такая. ))
                      1. Evgeniy_Vital
                        Evgeniy_Vital
                        Я не знаю какой дивизион. Человек писал в теме разбора анализов что с таким весом и у него про карта, я в этом не разбираюсь)

                        ЗЫ в натураху мне бы до 75 дойти за пару лет и я буду рад, 85 в натураху при низком процент жира я думаю для меня не достижимо будет)
                    2. Bolo
                      Bolo
                      Как ты умудрился с таким весом иметь ожирение и талию 96см?:JC_thinking:
                      Я тебя см на 10 выше, и сейчас при 95кг у меня талия около 90:dunno: Со временем сможешь набрать, просто старайся не заплывать и регулярно прилипшее сало сгоняй. Через N-ое количество циклов набора/"сушки" будет норм форма при 80+кг. Если такая цель имеет место быть, конечно))
                      Сам я с 55кг начинал и это при росте 173-174см, прикинь, крепыш бухенвальда.::
                      1. Evgeniy_Vital
                        Evgeniy_Vital
                        Ну этой зимой уже был те же 70, но процент жира не 30, а уже 20) а так всю жизнь был дрыщем из спорта турничек в детстве, подтягивался много и усердно) потом повзрослел, стал бухать, жрать и курить в итоге довёл себя что даже подтянутся не мог, а жим самый первый в зале был 30 кг на 5 раз кажется) сейчас вот пересмотрел приоритеты, бросил дурные занятия и постигаю науку) и уловил что надо набирать на маленьком профиците, обратился к тренеру с форума и под его руководством надеюсь много удастся достичь, но при этом знаю что процесс этот даже не на год и не на два)

                        ЗЫ процент жира сейчас около 15 и талия 71 при весе 56
                      2. Bolo
                        Bolo
                        Давай давай, удачи, всё получится, но времени немало уйдёт, сам понимаешь. Я вот 15 лет уже треню, а всё ещё не до конца доволен и вряд ли буду, лучше всегда стремиться к прогрессу, тогда и регресс не настигнет.

                        С твоим весом у меня талия ещё и меньше была, но точно не помню, давно это было :)) Но помню, что начинал с базук в 29см:lol: , бедра 52см:rickroll: и грудной клеткой 88. Никогда не забуду этого:mameprivet: В первый раз даже пустой гриф пожать не смог))) Но это первый опыт в 16 лет, залом загорелся, но посещать его не мог ещё год, поэтому бомбил отжимания и турнички. Когда в 17 лет вернулся (это и есть старт моих занятий с железом), первым делом жать побежал и справился с 40кг х 6. В тот момент я ощутил себя гигантом, ахаха))
                      3. Bolo
                        Bolo
                        В 2014 году была талия 78см при весе 80кг. Сейчас задача при 95кг добиться талии 85см. Всё это достигается через циклы. Ещё пара циклов и результат будет достигнут. О 71см можно забыть навсегда :)))))))) И ты со временем забудешь, будь уверен))
                  2. Bolo
                    Bolo
                    Я не раз видел и работал с такими людьми. Ничего они не жирные. Если выше 10% жира-это жирные, тогда да. По мне 15%-норма. При адекватном количестве мышц, естественно. Ниже для не выступающих не вижу смысла, это дрочь и не самый полезный.
      2. K@in
        K@in
        В 75 категории жмут за 200 топы.
        Федосиенко жмет 170х3-4 без майки при весе около 60.
        1. Evgeniy_Vital
          Evgeniy_Vital
          Мне кажется справидливей брать статистику, а не уникумов. Я имею ввиду скольких лично Вы видили людей в весовой категории 60 кг жмущих за 100 и сколько людей около 90 жмущих эту сотню) топы жмут 170 кг при весе в 60 и сколько обычных жирных жмут столько же? Вот и ответ) я знаю что есть такие люди, но лично ниодного не видел, а если взять обычных людей посещающих зал, а не профильных лифтеров, то количество таких людей стримится к бесконечному 0. Повторюсь, пожать сотню, имея вес даже в 80, ниодно и тоже что пожать 100 имея вес в 60. И ещё интересно сколько из людей имея вес в 60 жмут через 3 месяца сотню, если это так легко?
          1. K@in
            K@in
            В чем проблема набрать мяса?
            1. Evgeniy_Vital
              Evgeniy_Vital
              В том что для этого надо время?) спор бессмысленный, у Вас наверное жим за 200 в натурашку с пропорциями менс физика или к чему эти выебоны я не понимаю. Я указал что не все могут пожать сотку за 2 месяца и это не только моё имхо.
            2. Bolo
              Bolo
              В чём проблема пожать 200кг без химла?
              1. K@in
                K@in
                На это просто нужно побольше времени, чем жать сотку в натураху за пару месяцев)))
              2. milkboy86
                milkboy86
                Наверное в том, что большинство ее не пожмут в принципе, немногие пожмут засчет генетики, и еще немногие засчет идеальных условий. Вопрос из области "в чем проблема заработать миллиард?"- зарабатывают же люди) Мне вообще кажется у тебя по поводу натурахи имеет место быть какая-то когнитивно-статистическая ошибка выжившего) Хотя на этот раз признаю конечно, что много пожать (хоть и далеко не 200) внатураху значительно легче, чем хорошо выглядеть, так как в лифтинге все же главное- это тренировки, а курс лишь вишенка на торте.
                1. Bolo
                  Bolo
                  Как раз здесь у меня нет ошибки насчёт натурахи. Выше я лишь подъебал парня, которому сотка покоряется за 2 месяца. За много лет работы в зале я хуеву тучу людей перевидал, в том числе тех, кто реально старался работать на результат. Сотка практически ни для кого не была лёгким результатом. А тут заявляют, что это хуйня, причём чел, который без грамма теста в жопе и за гриф не возьмётся. Вот я и спросил, раз так всё легко, что ж свои 200 жмёшь на охуенном курсе, а может и на вечке.
                  У меня одинаково вызывают улыбку утверждения, что любой пожмёт/поднимет оверДОхера, если захочет, и, что выглядеть внатураху нормально невозможно. Вот здесь и кроются ошибки. Это крайности. Но в среднем каждый может поднимать адекватные вещи (со временем) и адекватно выглядеть. Если под "хорошо выглядеть" мы подразумеваем банки по 45 и вены на кубах, то тогда да, без химла никуда. Но это уже стандарты нездорового на голову человека, подкрепленные когнитивным искажением ("ошибка проекции").
                  1. K@in
                    K@in
                    А что такого в 100 кг? При правильной технике и адекватном тренировочном процессе это достаточно легко дается, я же выше написал. Что при ср5дних данных это лего. Но конечно если ты 50 кг веса и ты 1м 80 тут будут проблемы))
                    Вот у нас мужик в зале жал 100 не опуская до груди каждую тренировку усираясь. Просто корректировка технике откат по весам, 8 недель линейного циклирования и он жмет 110. Мужику 59 лет и веса 84 кг.
                    1. Bolo
                      Bolo
                      А у нас мужик просто жал, без прог и прочего, без химла. И жал свои 170 при 90кг собственного веса. Всегда есть всякие мужики, но это частности. Нужно смотреть шире. Вот пришёл самый обыкновенный дядя лет 30-40, весит 70кг при среднем росте, выжимает не больше 50кг, спортом никогда не занимался, здоровье до конца не ушатал, более менее, короче. Как, я спрашиваю как он пожмёт сотку через пару месяцев?
                      Ты смотришь на себя и на узкую прослойку способных людей. Раскрой глаза. Нет ничего сложного в том, чтобы пожать сотку, но для БОЛЬШИНСТВА это задача не двух месяцев. Иначе каждый в зале жал бы не меньше сотки, ибо, если за пару месяцев норм проги можно любому пожать, то уж за 2-3 года бессистемных занятий каждый осилил бы эту легчайшую задачу. Но этого не происходит.

                      Какой-нибудь Белкин тоже скажет про тебя лично, мол какой хуйней парниша занимается, давно бы свои 350 тянул бы на разы на нормальной проге, дык нет, пыхтит там что-то всё, ебать лоооох.:lol:
                      1. K@in
                        K@in
                        А ты посмотри чем занимаются эти люди в зале... Как правило неведомой херней и так из года в год происходит, ничего не меняется.
                      2. Bolo
                        Bolo
                        Не понял ты меня, да и я забыл, что с лифтером общаюсь, проехали)
                      3. starmsu
                        starmsu
                        Насчет того, что каждый осилил бы 100 кг за 2-3 года бессистемных занятий, я не согласен.
                        Либо уточни что такое бессистемные занятия. У меня есть упражнения которыми я занимаюсь бесситемно, но достаточно регулярно. Это подтягивания и бицепс ну у меня в них результат никак не растет.
                        Если занимаясь "правильно" результат можно достигнуть за 3-6 месяцев это никак не значит, что занимаясь как попало его можно достичь за 2-3 года.

                        Вот у нас в зале ходит мужик он ходит раз в неделю и каждую неделю делает проходку в базовых упражнениях, как вы думаете на сколько поменялись его показатели за последние несколько лет, ответ ни на сколько.
                        При условии, что он находится на реально начальном уровне и весит килограмм 110.
                      4. Bolo
                        Bolo
                        Я не считаю, что так будет, поэтому и написал в сослагательном наклонении. Также не считаю, что каждый может дойти до сотки за пару месяцев. Поэтому и сравнил.
                        Я не знаю, уже какой человек, такое ощущение, по диагонали меня читает. Тут или совершенно односложными предложениями надо писать, видимо, для одарённых, либо с моей подачей информации проблемы. Как говорится, мои полномочия всё.
                      5. starmsu
                        starmsu
                        Вот твое утверждение.
                        Я написал, что с ним не согласен, при чем тут чтение по диагонали.
                        Ты написал вкратце, что если делать грамотно, то получится быстро, из этого следует, что если неграмотно, то долго.
                        Это не так, если делать неграмотно, то может не получиться вообще. Те кто делают неграмотно и безсистемно выходят на плато, причем выходят на него достаточно быстро, за год точно, а дальше срок не имеет значения прогресс у этих людей не идет от слова совсем.

                        Может ты делал больший акцент про 2 месяца, да я согласен за 2 месяца далеко не каждый пожмет, скорее большинство не пожмет за 2 месяца.
                        Но концепция правильный тренинг против неправильного у тебя неверная.
                      6. Bolo
                        Bolo
                        Нет, у меня этой концепции. Я ж написал, если бы всё было легко, то и бессистемными занятиями люди достигали таких лёгких целей (ну, к примеру, согнуть руки с 20кг штангой). Но это не так. Я не считаю, что пожать сотку является элементарной задачей. И против бессистемных занятий. Теперь понятно?
                        Ты меня ещё поучи как за гриф правильно браться. Концепция:avtorklif:
                      7. starmsu
                        starmsu
                        Вот ты опять пишешь, ровно то с чем я не согласен. Это я могу вот таких челов пачками рисовать:avtorklif::avtorklif::avtorklif:.
                        Ты пишешь, если что-то быстро и легко достижимо при правильном подходе, то этого можно достичь за более длительное время при неправильном.
                        Еще раз перечитай и свой первый пост и этот.

                        И я тебе сразу написал, что это не так. Если при правильном быстро, то при неправильно вполне возможно никогда.

                        Либо у тебя такое понятие "легкой цели", что ее можно достичь не напрягаясь и занимаясь какой-то фигней, ну тогда да, пожать 100 это тяжелая цель. Но тогда надо уточнять, что у тебя своя терминология.

                        Обычно под легкой целью подразумевают немного другое.

                        Похудеть точно может практически каждый, и за достаточно короткое время(за пол года), но из твоей логики это невдолбенно сложная задача, потому что если человек будет действовать бессистемно не понимая что делает, то за 2-3 года в среднем этот худеющий поправится. И в жизни это так и происходит.
                      8. Bolo
                        Bolo
                        Ты так и не понял ни меня, ни моего сарказма в корневом сообщении.
                        Ещё раз: я не считаю, что занимаясь бессистемно можно достичь нормальных результатов в большинстве случаев. Так устроит? Проехали, короче.
                      9. DeadKenny
                        DeadKenny
                        Bolo, когда начинаешь писать более-менее литературным языком, используя различные обороты, аллюзии, стилистические приемы, в современном мире тебя перестают понимать, потому что в Этой стране уже давно никто не пишет на Этом языке. Читая современные диалоги, приходит мысль, что легенда про Вавилон - быль. Никто никого не понимает даже на одном языке. Куда уж тут...
                      10. Bolo
                        Bolo
                        Дружище, ты попал в самую точку, спасибо за понимание. :yesbitch:
                        Ладно, допустим, Платон был прав, что "общение" через письмо, фактически, является общением на "мёртвом" языке, но ведь и во время "живого" диалога, иной раз, замечаешь то же непонимание со стороны собеседника. Вроде, не мудришь, не путаешь, просто пытаешься слегка разбавить унылые диалоги интересными оборотами. К чему тогда прокачивать язык? Решительно непонятно.:sad:
                      11. Stark88
                        Stark88
                        Как же ты прав ((((
                      12. DeadKenny
                        DeadKenny
                        Ну...только если для куннилингуса, остальное надумано!:- -:
                      13. DeadKenny
                        DeadKenny
                        Самое печальное в этом всём, что люди, владеющие русским языком на уровне школьника 5го класса, считают невежество и косноязычие своими чуть ли не главными достоинствами. Типа:"И че, епта, если ты такой, сука, умный, схуяль ты такой нищееб и дрыщ, бля? Я вон двух слов связать не могу, зато ебу (условную) Синди Кроуфорд, разъезжаю на мерсе и живу в доме на 1000квадратов!" Так что русский язык вреден для благосостояния!:))))
                      14. milkboy86
                        milkboy86
                        Зачем так усложнять? Мы на форуме кочек, а кочки, как это было многократно доказано- тупые!
                      15. DeadKenny
                        DeadKenny
                        так еще и член должен быть маленьким и вялым!)))
                      16. Александр Вакула
                        Александр Вакула
                        Полностью в точку!
                      17. RockBeat
                        RockBeat
                        Вам бы, пацыки, свою отдельную ветку на форуме завести.
                        :JC-tumbleweed:
                      18. Bolo
                        Bolo
                        :JC_tongue:
                      19. Bolo
                        Bolo
                        Ветку пиздолизов с прокаченными языками?:trollface:
                      20. RockBeat
                        RockBeat
                        Точно. Я с вами.
                      21. DeadKenny
                        DeadKenny
                        Тогда помните! Главное не нарваться на даму с развитОй вирилизацией, иначе языку будет реально тяжело. Чем тяжелее клитор, тем быстрее устает язык. Вы только взглянете на Мишину, как сразу захотите вколоть в язык АСС!
                        Зы: Мишина профессионал своего дела, в этом плане я е(ё)(го) уважаю.
                      22. Bolo
                        Bolo
                        В случае Мишиной, боюсь, сосать, а не лизать, придётся:JC_run:
                      23. milkboy86
                        milkboy86
                        И в этом нет ничего страшного, ведь кочки склонны к гомосексуальности.
                      24. Bolo
                        Bolo
                        жЫза!!
                      25. Александр Вакула
                        Александр Вакула
                        А чё такой ветки тут ещё не было?
                      26. Bolo
                        Bolo
                        Ну тут же только альфачи-доминаторы сидят (нет) :- -:
                      27. Александр Вакула
                        Александр Вакула
                        Точно,точно))
                      28. Александр Вакула
                        Александр Вакула
                        Если группу создадите не забудьте отчёты ,с фото,видео))Эксперты может что посоветуют,подскажут,ну как обычно))
                      29. Bolo
                        Bolo
                        Нужен новый конкурс-марафон))
                      30. Александр Вакула
                        Александр Вакула
                        )))
                      31. DeadKenny
                        DeadKenny
                        Прям бизнес-план! Идея - верняк! Секс-марафон "Кочка-кочка", допускается участие со своим тренером!)))
                  2. milkboy86
                    milkboy86
                    Понял, тупанул, теперь все на местах! Нормально и адекватно выглядеть конечно можно, тут и спорить нечего, я говорю про выглядеть "накочавшимся", а это в моем понимании как бы больше, чем нормально.
    2. Убиватор
      Убиватор
      Ага особенно когда ростом 190 и весом 100 изначально:petro:
  5. RockBeat
    RockBeat
    Михаил, очень рад, что Вы не забываете наш форум. Ваши статьи, как бальзам для души.
  6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    10 ноя 2020 Показать
  7. Stark88
    Stark88
    Похоже это троллинг какой-то. На заглавной странице дочи. Я в недоумении.
    1. Bolo
      Bolo
      Ты здесь недавно просто, это норма.
      1. Stark88
        Stark88
        Уважаемый Bolo, а зачем это сайту? Вводить в заблуждение новичков?
        1. Bolo
          Bolo
          Дань традиции, видимо. Фрики здесь всегда в чести были. А о новичках здесь никто и не печётся (я про командование), если вообще когда-либо пёкся. Такая вот местная специфика, помноженная на вырождение и присыпанная песками времени)
          1. Stark88
            Stark88
            Спасибо)
  8. Александр Вакула
    Александр Вакула
    А я всегда с интересом читаю Михаила,нравится манера изложения)
  9. Goldenandrey
    Goldenandrey
    Миша за столько лет мог бы уже и подкачаться хоть немного.