Как тренить силу для борьбы? | Тренировки, Практика | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Как тренить силу для борьбы?

Тема в разделе "Тренировки, Практика", создана пользователем Alex2005Kroutor, 28 дек 2020.

  1. Alex2005Kroutor

    Alex2005Kroutor Новичок

    Всем привет недавно начал ходить на борьбу скоро соревнования надо бы подтянуть силу для борьбы

    Интересует мнения людей которые имеют опыт в борьбе.

    Какие вы используете упражнения для борьбы?
     
  2. Wonnie

    Wonnie Новичок

    Я не борец конечно, но думаю, что борцам важны мышцы кора и спина для всяких захватов. Поэтому могу порекомендовать становую тягу Зерчера (Zercher deadlift) без читинга, т.е. не перекладывать штангу на руки, держа её на коленях, но сразу с пола поднимать, и тяги к груди/поясу делать для спины.
     
  3. Вольник или классик?