Курс Grennika сопутствующие темы) | Общение | Do4a.com - Второе дыхание
Официальный магазин Pharmacom Labs Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

Курс Grennika сопутствующие темы)

Тема в разделе "Общение", создана пользователем Grennik, 16 апр 2018.

  1. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Вот она...Любовь большого, брутального, мягкого и пушистого Тигра! :opasnoste::^^: Я весь твой! :geys:
    Простите, не удержался. :spy: Он слишком хорош:spy::spy::spy:
     
    Evermore, wolfe tones, Андрэас и 3 другим нравится это.
  2. dioniss

    dioniss Директор Воркутинской ТЭЦ

    О , какие люди )))) я уж грешным делом думал что всё , одел наш брат тапки белые ((( ан-нет , жив курилка )))) , где таскала вас , молодой человек?
     
    Evermore, Stariigoblin, wolfe tones и 8 другим нравится это.
  3. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Я еще не откурсил свои 30+ недель! :xdnew::xdnew::xdnew:
    Да нигде, в принципе, не таскало :dunno: все ровно, спокойно, чуточку посидел тихонько и читал форум :)
    Случаются очень неожиданные и крайне приятные события :spy:

    Доброе утро, Господа! :hii:
     
    Последнее редактирование: 16 апр 2018
  4. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Насчет бугра - хз, как пойдет. Осень/зима возможно, лето под очень большим вопросом.
    Да и мостануть можно :) думаю, одну бочку Энки смогу заныкать :D хотя, ни разу не провозил ничего такого. Конечно, брал с собой кучу таблеток, даже ножницы - спокойно проходил в аэропорту у нас и заграницей.
     
    Jinn73 и wolfe tones нравится это.
  5. Rednarok

    Rednarok Быдло-консалтинг с матом

    Не думаю, что для тебя будет проблемой пару виал в заднице куда-то в Грецию провезти, если уже даже ножницы проносил.

    [​IMG]
     
    TDM009, Провироныч, Evermore и 15 другим нравится это.
  6. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Блеа :`~(((( в заднице не получится - там 3D просветка :( если бы так - я бы не мостил, а весь курс с собой взял :- -:
     
    yuraquattro, Солдат87, Ferrum и 6 другим нравится это.
  7. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Что со мной/с вами не так?
    Стоило мне появиться здесь - обсуждение проблем отдыха за границей (синдром кОчки) и моста/наномольтеста/как провезти фарму в жопе уже вторую страницу:avtorklif:Я всего лишь ответил dioniss , что слишком рано со счетов меня списывать :JC_lion:
    Очень бурно на меня ̶э̶р̶е̶г̶и̶р̶у̶е̶т̶е̶ реагируете! Точно любите.

    P.S. :trollface:
     
    Sergey46, Razvalchik и malevichh нравится это.
  8. oldfag

    oldfag Новичок

    Давай скидывай фотку своего прогресса, хватит томить уже.
     
    Luk_Skywalker, Evermore, Игорь 69 и 13 другим нравится это.
  9. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Саша, ну не смеши, а! :xdnew:
    Я первый инжект сделал 15 марта. Шикарной базы, как у @Гость - не было. Какой прогресс?! :lol::lol::lol:
    Не накочалси исчо :trollface: могу силовыми только поделиться (у меня душевная травма после видео-отчета про инжекты :newcry::newcry::newcry:)
    :trollface:
     
  10. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Грубо говоря, да - 4 недели.
    Нет, Нан очень хорошо переношу. Я бы сказал, что водой не заливает, но первые ~2-3 недели масса росла прилично, поэтому - организм хорошо набирал воду.
    С Мастом была война где-то с 1,5 по 2-2,5 недели, когда участились походы в уборную. Особенно на тренировке, пью достаточно обильно во время тренинга. Сейчас уже 1-1,5 недели как все подуспокоилось и позывы по-маленькому почти как раньше.
    Пампит хорошо, да. Даже в чисто силовые дни (4-5 повторений) визуально хорошо объем увеличивается.
    По тренингу...как-то забегал в ветку. Надо будет обязательно зайти и пообщаться, а не брать нахрапом :D просто времени не очень много.
    741b952da95fe645f6c149ef58d68b58.png
    Единственное, в ПН вывел грудные в начало тренировки. (получилось так: грудные-спина-дельты-руки)
    Иногда пропускаю второй день ног - за 4 недели еще не до конца привык к 5-ти дневному тренингу (был 3ех дневный).
    Что лучше всего откликается? Сложно сказать...мне почему-то кажется, что дельты. Всегда идут ближе к концу тренировки, но всегда есть на них силы. Грудные тоже хорошо, но я на нее акцент сделал.

    P.S. Право, мне не удобно, что мы с Вами на "Вы" :yes: Вас Дмитрий зовут, верно? Я был бы рад перейти на "ты". Я - Саша. Вдруг, запамятовали :trollface:
     
    Солдат87, wolfe tones, Shum34 и ещё 1-му нравится это.
  11. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Хз что за зверь :D гуглил: что-то похожее на доп упражнение с резиной.
    Я просто делаю 70% рабочего веса на 4-6 повторов и отдыхаю по 60-80 секунд.
    Взял отсюда

    P.S. Как ̶В̶а̶ш̶е̶ твое имя? :geypalevonew:
     
    xxxxxxxXXXXXXXXXXX нравится это.
  12. oldfag

    oldfag Новичок

    Это P.H.A.T.
     
    xxxxxxxXXXXXXXXXXX и wolfe tones нравится это.
  13. oldfag

    oldfag Новичок

    Я вангую, что на нем по первости вообще примитивные линейные схемы прогрессии будут работать, как на новичках, только пришедших в зал. К несчастью, все это обусловлено вливаниями фармы и немалым профицитом. Но вот незадача - на ПКТ и далее с таким пробелом все слетит к херам. Сколько раз уже говорилось, что человек, не научившийся чувствовать свой организм внатураху - на фарме тем более не научится и рискует натворить глупостей, вплоть до болячек, которые потом ограничат или вовсе исключат возможность ходить в зал занимаься. Короче, пустая трата личного времени и денег на фарму и анализы.
     
    Luk_Skywalker, Legenda, Kirill Russia и 13 другим нравится это.
  14. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Я не делаю с резиной :)
    Привык к сплиту. Эмоционально сложно на ФБ было перейти. А эта программа похоже на микс ФБ и Сплита :) каждая МГ тренируется 2 раза в неделю :)
     
    oldfag и xxxxxxxXXXXXXXXXXX нравится это.
  15. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Поэтому и выбрал ту программу :) она мне неплохо зашла. С упражнениями не изголяюсь - делаю базу и чуточку на тренажерах.
    Только вот с гантелями лучше работаю, чем со штангой. Видимо, старая привычка и техника на жиме штанги хромает.
     
  16. oldfag

    oldfag Новичок

    А запили пару видосов, как делаешь упражнения, желательно все. Я не с целью поржать, а посмотреть, как и что ты делаешь, дабы в будущем ты не заимел проблем с ОДА, например. Если не хочешь на общий обзор выкладывать - скидывай в лс, я тебе скажу, где ты косячишь. Бесплатно, да.
     
    clom, Luk_Skywalker, Игорь 69 и 13 другим нравится это.
  17. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Спасибо! :geypalevonew:
    Даже в голову не приходило, что с целью поржать, Саш :) здесь все серьезные и уже как свои (для меня). Поэтому, если и поржут, то мне не стремно :xdnew:
    Возможно, попрошу в зале кого-нибудь, чтобы засняли. Отправлю скорее всего в личку, с целью недеанонится (пока).
    А вообще, я надеялся, что будет время/возможность, выпадет момент погужбанить в реале :yes: конечно, если никто не будет против и примете в компанию :trollface:
    С целью поржать я делал видос про свои первые инжекты в ляжки :trollface:
     
    Игорь 69, akis, Солдат87 и 2 другим нравится это.
  18. @nchous

    @nchous Гость

    Как с помощью математики вычислить, через сколько недель на таком сплите сыграешь в ящик к чертовой бабушке?:JC_thinking:
     
    Kirill Russia, Игорь 69, akis и 8 другим нравится это.
  19. @nchous

    @nchous Гость

    Может я скажу глупость, но Ложников использует в своей подготовке диаметрально противоположный метод тренировок, медленного исполнения, по 2,5-3 секунды на каждую фазу. Для гипертрофии ведь важно время под нагрузкой верно? Или я что то упустила и мы обсуждаем скоростные фазы для ПЛ?
     
    akis, Тимохаххх, Jinn73 и 3 другим нравится это.
  20. Игорь 69

    Игорь 69 Мудрый Каа

    Да, Саш, всё верно :)
    Горько смотреть на парней, которые бьются за каждый "грамм" массы/объёма, панически боясь попасть впросак, из за незнания/непонимания процесса и собственного организма и отклика.
    Поэтому и происходит топтание на месте, в лучшем случае.

    Кстати, вот из личного опыта, говоря о толковых парнях с хорошим генетическим откликом, которые построили базу до применения стероидов.
    Вот заметил, что редко найдёшь человека, что бы одинаковый/равномерный отклик на все мышечные группы.
    Всегда будут группы, которые прям идеально откликаются, и всегда будут проблемные, даже имея хорошую генетическую базу в общем.

    К примеру, заметил - у одних предрасположенность грудь/руки/плечи.
    У других - ноги/спина
    Приблизительно конечно, но совпадений достаточно много.
    Одни обожают жать, другие тащаться от приседаний.

    И вот те группы, которые "проблемные" и начинают слетать в первую очередь.
    По себе заметил, ни когда не любил приседать, и ноги всегда отставали, и задница всегда была "тощей".

    Как только какой то форс-мажор с тренингом и режимом, то ноги с задницей уходят на глазах, не успеваешь штаны новые покупать, а торс, плечи/грудь/руки, вообще можно не тренировать, а работать только в лёгкой поддержке, и, держаться довольно долгое время.
    В такие моменты друзья говорят что я выгляжу как - "колосс на глиняных ногах" :)

    И наоборот, те кто любит присед, на глазах теряют руки/грудь, и плечи становятся покатыми.
    Зато ноги и жопа - как у Кентавра :)

    По мне лучше уж первый вариант, тут хоть можно штаны пошире одеть, и проканать :)
    А вот во втором варианте, х.з. что делать, прям в какого то жопика превращаешься :)
    ИМХО конечно, просто действительно людей можно разделить "на группы" по генетическому отклику, а уж в какую ты попадёшь группу, это как повезёт :)

    Привет парни !
     
    Evermore, xxxxxxxXXXXXXXXXXX, wolfe tones и 10 другим нравится это.
  21. Парни, те кто гуру. Возьмите Греника на ведение. Сообща. Сделайте такой проект. Будет интересно всем. И вам и ему. Да и сообществу тоже.
     
  22. Rednarok

    Rednarok Быдло-консалтинг с матом

    Я с ним общался, он предпочел мне две виалы тренболона.
    Все новички так думают, что "да я лучше фармы куплю побольше, быстрее накачаюсь".
    Постареет, будет как я, годами себе тренера искать.
     
    clom, Luk_Skywalker, Evermore и 14 другим нравится это.
  23. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Ред, вроде, брал однажды кого-то. Читал его пост он искал "прям дрыща-дрыща 60кг" :xdnew:
    Было здорово, круто, интересно и весело (в основном, мне :trollface:) но у парней же своя работа:yes: че я им вперся что ли? Тем более я не выступающий и не планирую (ага, +1 влажная мечта :trollface:), даже показав хороший результат на мне - им смысла мало: они и так Гуру и все это знают! :king2:
    :yes:
     
    wolfe tones нравится это.
  24. Не, не, как я. Я старше
     
    wolfe tones, микки маус и Grennik нравится это.
  25. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    ТЫ НИПРАФ! :fffuuu::fffuuu::fffuuu::JC_spank:
    Я - студент (скоро уже нет :trollface:) бюджет чуточку ограничен :xdnew: есть расходы от которых я не могу отказаться :trollface:
     
  26. Invincible

    Invincible A State of Trance

    Вот я сейчас понял свою ошибку, когда первый курс, осознанный, начал и делал без тренера.
    Всему разбирался по ходу курса, и четверть части курса потерял наверное в пустую.
    Надо нанимать тут тренера чтобы вёл по фарме, анализам и по питанию.
    А уже по самой программе тренировок и технике выполнения упражнений, это уже в своём зале. Дистанционно, честно говоря, слабо представляю, как можно вести по видео, фото правильность техники.
    Проще отслюнявить @Rednarok денег, получить ценную информацию, и начать всё в правильном русле.
     
    wolfe tones, DeathG0r, микки маус и 2 другим нравится это.
  27. oldfag

    oldfag Новичок

    То есть дистанционно править технику невозможно,
    Но отстегнув Игорю пару сотен $ техника сразу станет идеальной? Забавно.
     
    Ferrum, Evermore, Legenda и 10 другим нравится это.
  28. Rednarok

    Rednarok Быдло-консалтинг с матом

    По видео технику ставить даже проще, т.к. ты сам можешь перемотать несколько раз и посмотреть внимательно ошибки, а твой подопечный видит какую кривую хуйню творит со стороны.
     
  29. Grennik

    Grennik Влажный MILFолюб

    Тут достаточно спорно. Есть куча видео с техникой упражнений. И они дают очень много, а если и нет - хотя бы базовое понимание техники упражнения.
    А теперь представь, что ты снимаешь (тебя снимают) свою технику. И человек дистанционно указывает на лично твои ошибки в технике и описывает, как их нужно исправить - ничего сложного. Потом новое видео и дальнейшая шлифовка.
     
    Я рослав Чорный нравится это.
  30. oldfag

    oldfag Новичок

    Вот и я том же. Уж чего, а по питанию и фарме у людей более-менее представление складывается после этого форума, а тренить как не умели, так и не хотят учиться.
     
    Luk_Skywalker, Ferrum, Legenda и 12 другим нравится это.