Помогите разобраться по данной системе. В видео тренировки пн-чт. и вт-пт. Тоесть первая неделя понедельник ноги, в четверг грудь-тр цепс. На следующую неделю вторник - спина дельты, пятница -, бицепс. Цыкл 14 дней? Тоейсть группа мышц тренируется 1 раз в 2 недели?
Пн: ноги, грудь, трицепс Вт: спина, плечи, бицепс Ср: отдых Чт: ноги, грудь, трицепс Пт: спина, плечи, бицепс Сб: отдых Вс: отдых
В пятницу второй недели идти на треньку только ради бицули мне бы лень было Для меня оптимально 2-3 тренировки в 2 недели