Майк Ментцер | Тренировочные программы | Do4a.com - Второе дыхание
Официальный Представитель фармакологии UltraPharm Если сильным хочешь быть как бык - покупай на farmavik!
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен.
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://do4a.net/misc/contact

Майк Ментцер

Тема в разделе "Тренировочные программы", создана пользователем Zapadnijpacan, 6 сен 2018.

  1. Zapadnijpacan

    Zapadnijpacan Новичок

    Помогите разобраться по данной системе. В видео тренировки пн-чт. и вт-пт. Тоесть первая неделя понедельник ноги, в четверг грудь-тр цепс. На следующую неделю вторник - спина дельты, пятница -, бицепс. Цыкл 14 дней? Тоейсть группа мышц тренируется 1 раз в 2 недели?
     
    Последнее редактирование: 6 сен 2018
  2. hotline2911

    hotline2911 Бывалый

    Пн: ноги, грудь, трицепс
    Вт: спина, плечи, бицепс
    Ср: отдых
    Чт: ноги, грудь, трицепс
    Пт: спина, плечи, бицепс
    Сб: отдых
    Вс: отдых
     
    Mitsuru и less нравится это.
  3. less

    less Бывалый

    норм схема,ток по времени исполнения долгая
     
    Mitsuru нравится это.
  4. Guff

    Guff Бывалый

    В пятницу второй недели идти на треньку только ради бицули мне бы лень было:trollface:
    Для меня оптимально 2-3 тренировки в 2 недели
     
    Последнее редактирование: 8 сен 2018